더 늦기 전에 충치를 예방하자

충치는 산에 의한 치아의 법랑질 침식으로 인해 발생합니다. 또한 구강 건조, 위산 역류 질환 또는 항히스타민제를 복용하는 사람과 같은 특정 질병이 있는 사람도 충치의 위험이 있습니다..

법랑질은 치아의 가장 바깥쪽에 있는 층으로 충치를 예방하고 보호하는 역할을 합니다. 불행히도, 이 법랑질 층은 특정 음식과 음료를 너무 자주 섭취하기 때문에 시간이 지남에 따라 침식됩니다. 충치나 상실의 증상에는 민감한 치아와 쉽게 부러지는 치아가 포함될 수 있습니다.

그렇다면 치아의 법랑질층이 침식되는 것을 방지하기 위해서는 어떤 음식을 피해야 할까요?

음식과 음료는 다공성 치아를 유발합니다

충치를 일으키지 않으려면 다음과 같은 음식이나 음료를 피해야 합니다.

1. 빵

빵이 충치를 일으킬 수 있다고 누가 생각이나 했겠습니까? 빵을 씹을 때 입안의 침이 전분을 당으로 분해하는 작용을 합니다. 빵이 치아 사이에 끼일 수 있습니다. 결과적으로 치아 사이에 끼인 나머지 빵은 박테리아를 초대하여 충치와 다공성 치아를 유발합니다.

2. 달콤한 사탕

케이크와 사탕과 같은 단 음식은 치아를 손상시키고 충치를 유발할 수 있습니다. 치아에 달라붙는 음식물 찌꺼기의 당분은 박테리아를 유발할 수 있습니다.

박테리아가 설탕을 에너지원으로 처리하면 산이 형성되어 치아가 손상되고 구멍이 생길 수 있습니다.

3. 신맛이 나는 과일

오렌지와 레몬과 같은 과일의 산성 함량은 에나멜을 부식시키고 치아를 쉽게 썩게 만들 위험이 있습니다. 이렇게 신 과일을 먹고 싶거나 레몬즙을 짠 물을 마시고 싶다면, 물을 마신 후 입 안을 헹구는 것 잊지 마세요.

4. 탄산음료

많은 양의 탄산음료를 섭취하면 치아가 손상될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 이는 이러한 음료가 치태를 형성하고 더 많은 산을 생성하여 결국 치아 법랑질을 부식시키기 때문입니다.

또한 탄산음료의 특성상 입안을 건조하게 만들 수도 있습니다. 이 건조한 구강 상태는 나쁜 박테리아가 치아를 쉽게 손상시킬 수 있습니다.

5. 각얼음

얼음과 같이 단단하고 차가운 것을 씹는 습관은 치아 법랑질을 손상시킬 수 있습니다. 치아는 또한 부서지거나 부서지는 것과 같은 손상에 취약해집니다.

팁과 요령 다공성 치아 예방

충치를 겪고 싶지 않다면 다음을 수행하십시오.

1. 영양 요구 충족

올바른 영양소를 정기적으로 섭취하면 법랑질이 더 강해질 수 있습니다. 건강한 치아를 유지하는 데 좋은 영양소 중 하나는 칼슘입니다.

따라서 우유, 치즈와 같은 칼슘 함량이 높은 음식을 섭취하십시오. 또한 지방이 적고 칼슘이 많은 음식과 음료를 선택하십시오.

2. 매일 음식에주의하십시오

법랑질을 건강하게 유지하려면 칩, 사탕, 녹말 또는 설탕 기반 식품과 같은 간식을 너무 많이 섭취하지 마십시오. 이는 이러한 음식이 치아 사이에 달라붙기 쉽기 때문에 박테리아를 불러들이고 결국 법랑질층을 침식하기 쉽기 때문입니다.

3. 청소 함유한 세정 제품이 있는 치아 불화이자형

불화 치약이나 구강청결제에서 얻을 수 있습니다. 이 물질은 매일 치과 치료의 일부로 사용하면 에나멜을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 이외의, 불화 또한 충치를 초기에 치료할 수 있습니다.

4. 껌

껌을 씹는 것도 충치를 예방하는 또 다른 방법이 될 수 있습니다. 껌을 씹는 것이 입안에서 침 생성을 유지하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 입안에 박테리아를 쉽게 초대하지 않도록 무설탕 껌을 선택하십시오.

5. 카페인과 알코올 섭취 줄이기

알코올과 카페인이 함유된 음료는 너무 많이 섭취하면 입안을 건조하게 할 수 있습니다. 그 결과 치아와 잇몸이 건조해지고 쉽게 손상될 수 있습니다.

아무도 다공성 치아를 원하지 않습니다. 당신이 그것을 경험할 위험이 있는 사람들 중 한 명이라면, 당신의 치아가 노년까지 좋은 상태를 유지할 수 있도록 당신의 치아를 더 정기적으로 관리하기 시작하십시오. 또한 6개월에 한 번씩 정기적으로 치과에 가서 치아와 입의 상태를 확인하는 것을 잊지 마십시오.