거의 알려지지 않은 음악의 6가지 건강상의 이점

음악에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 음악에서 리듬과 가사의 조합은 듣는 사람의 육체적, 정신적, 정서적 건강을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.

음악은 사람의 생각, 감정, 행동에 간접적으로 영향을 줄 수 있습니다. 이는 잔잔한 리듬과 슬픈 가사의 음악을 들으면 마음이 들뜨고 슬퍼질 수도 있다는 것을 알 수 있다.

마찬가지로 메탈 음악을 들으면 더 의욕이 생기고 활력이 생긴다. 이 영향은 우리가 건강에 이롭다는 것을 깨닫지 못하는 사이에 음악을 만듭니다.

건강을 위한 음악의 몇 가지 이점

연구에 따르면 음악은 마음을 진정시키고, 몸에 활력을 주고, 통증을 관리하는 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 또한 부드러운 음악을 들으면 심박수와 혈압을 낮추어 호흡을 촉진할 수 있습니다.

다음은 음악의 다른 건강상의 이점 중 일부입니다.

1. 기분 개선

음악은 기분에 영향을 미치거나 분위기 사람, 그래서 그것은 종종 이완 요법으로 사용됩니다. 한 연구에 따르면 신나는 음악을 들으면 기분이 좋아질 수 있습니다.

따라서 음악은 일반적으로 감정과 관련된 건강 문제를 극복하기 위한 치료법으로 사용됩니다. 음악 요법은 집중력과 기억력을 향상시키고 뇌 건강을 유지하는 데에도 유용합니다.

2. 수면장애 극복

불면증과 같은 수면 장애가 있다면 음악이 이를 극복하는 해결책이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 자기 전에 음악을 듣는 사람들은 음악을 듣지 않는 사람들보다 수면의 질이 더 좋습니다.

음악은 몸과 마음을 이완시켜 잠들기 쉽게 만듭니다. 그러나 부드럽고 느린 변형이 있는 음악을 선택하십시오. 또한 다음을 사용하여 음악을 듣는 것을 피하십시오. 헤드폰 또는 이어폰 자기 전에.

3. 간질 환자의 발작 예방

발작을 경험하기 전에 간질 환자는 뇌에서 특정 전류를 느낄 것입니다. 음, 클래식 음악과 같은 음악을 듣는 것은 발작을 유발하는 전류의 출현을 예방하는 것으로 생각됩니다. 또한 간질 환자를 위한 음악의 이점은 발작 빈도를 줄이는 데도 효과적입니다.

4. 수술 후 회복에 도움

음악의 또 다른 이점은 수술 전후의 주의 산만함을 덜어준다는 것입니다. 수술 전 음악을 들으면 불안을 줄일 수 있습니다. 한편, 수술 후 음악을 들으면 느끼는 고통을 줄일 수 있습니다.

실제로 음악의 이점은 심장 수술 후 스트레스 해소와 회복에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

5. 뇌졸중 회복에 도움

뇌졸중은 마비와 사망에 이를 수 있는 질병입니다. 여러 연구에 따르면 음악은 뇌졸중 회복 과정에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

음악 요법과 함께 뇌졸중 치료를 받은 환자는 상지 움직임에서 더 나은 회복을 경험하는 것으로 나타났습니다. 그러나 이것은 여전히 ​​추가 연구가 필요합니다.

6. 스트레스 극복

음악의 또 다른 이점은 스트레스에 대처하거나 관리하는 것입니다. 연구에 따르면 음악을 듣는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 스트레스에서 더 빨리 회복됩니다.

음악을 들으면 체내에서 호르몬 코르티솔이나 스트레스 호르몬의 분비가 줄어들기 때문입니다. 또한 음악의 이점은 우울증 증상을 감소시킬 수도 있습니다.

그러나 음악적 취향은 사람마다 다를 수 있으므로 자신이 좋아하는 음악의 종류에 따라 음악의 장점을 조정해야 합니다.

그러나 음악을 듣는 것만으로는 건강을 유지하기에 충분하지 않습니다. 균형 잡힌 영양가 있는 식사와 충분한 휴식, 규칙적인 운동을 통해 건강한 생활 방식을 유지해야 합니다. 정기적으로 의사에게 건강 상태를 확인하는 것도 잊지 마십시오.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found