멀미의 원인과 대처법

특정 차량을 타고 이동할 때 종종 어지럽고 메스꺼움을 느끼십니까? 멀미가 있을 수 있습니다. 이 상태는 육로, 해상 또는 항공으로 여행할 때 발생할 수 있습니다. 멀미가 활동에 방해가 되지 않도록 원인과 대처 방법을 알아두십시오.

멀미는 자동차, 버스, 비행기, 기차 또는 배를 타고 여행하는 동안 사람이 불편함을 느끼는 상태입니다. 멀미는 어린이, 성인, 임산부 및 노인 모두에게 발생할 수 있습니다.

멀미를 하면 현기증, 식은땀, 메스꺼움과 구토, 복통, 균형 유지의 어려움 등 여러 가지 증상이 나타납니다.

멀미의 원인

균형과 신체 위치를 조절하는 중심은 내이와 뇌, 특히 소뇌에 있습니다. 걷기, 앉기, 누워있기, 서있기, 돌리기 등 신체가 움직이거나 특정 위치에 있을 때 신체의 신경계가 작동하여 뇌와 내이에 신호를 보냅니다.

여행하는 동안 신체의 위치 및 균형 시스템도 계속 작동합니다.

그러나 일부 사람들은 더 민감하고 적절하게 수신된 모든 신경 신호를 처리하지 못할 수 있으므로 여행할 때 더 쉽게 메스꺼움, 현기증 또는 불편함을 느낄 것입니다. 이것이 사람이 멀미를 경험할 수 있게 하는 것입니다.

이러한 원인 외에도 멀미를 경험할 위험을 증가시킬 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다.

  • 움직이는 차 안에서 책을 읽거나 스마트폰으로 놀기
  • 편두통
  • 멀미 또는 현기증의 병력이 있는 경우
  • 예를 들어, 피임약 사용, 월경 또는 임신으로 인한 호르몬 변화 경험
  • 내이에 장애가 있다

멀미를 극복하는 방법은 다음과 같습니다.

위험한 상태는 아니지만 멀미는 확실히 여행의 편안함을 방해할 수 있습니다. 이를 극복하기 위해 다음과 같은 몇 가지 방법을 사용할 수 있습니다.

1. 생강이나 사탕 먹기 민트

생강차나 물, 사탕을 마시기 민트 멀미로 인한 메스꺼움과 구토 증상을 예방하고 완화하는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 생강이나 잎의 맛과 향이 민트 몸을 진정시키는 생각.

멀미가 자주 나는 경우 생강이나 사탕을 준비하십시오. 민트 이 불만을 해결하기 위해.

2. 바람 오일이나 아로마 테라피를 마시십시오.

아로마테라피나 풍유도 멀미로 인한 메스꺼움과 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 향은 유칼립투스, 라벤더, 레몬과 같은 특정 에센셜 오일 또는 회향과 카다멈을 포함한 향신료에서 얻을 수 있습니다. 더 편안하게, 당신이 좋아하는 향기를 선택하십시오.

3. 눈을 감고 휴식

멀미에 대처하는 다음 방법은 눈을 감고 천천히 호흡하는 것입니다. 차를 이용한다면 몇 분 동안 창문을 열고 신선한 공기를 마실 수 있습니다.

뿐만 아니라 장거리 여행 시 가능하면 짧은 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 차에서 내리면 그 시간을 이용해서 돌아다닐 수 있어요 휴게소 신선한 공기를 사는 동안.

4. 신체 위치 변경

멀미는 등을 대고 앉거나 옆으로 앉을 때 더 심하거나 쉽게 재발할 수 있습니다. 따라서 앉은 자세를 정면을 향하도록 변경하십시오. 이것은 멀미 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 멀미약 복용

위의 방법 중 일부를 수행했지만 경험하는 멀미가 가라 앉지 않으면 다음과 같은 멀미 약을 복용 할 수 있습니다. 디멘하이드리네이트 또는 스코폴라민. 최적의 작동을 위해서는 여행 전에 멀미약을 복용해야 합니다.

멀미의 원인과 대처법을 알면 이제 활동을 할 수 있습니다. 여행 현기증, 메스꺼움 및 구토없이.

멀미를 하지 않으려면 차 안에서 책을 읽거나 영화를 보거나 여행 전 과식을 하는 등 하지 말아야 할 일이 있다.

멀미가 자주 나고 위의 방법으로도 버틸 수 없다면 의사와 상의하여 정확한 검사와 치료를 받아야 합니다.