말초 신경 손상의 증상을 줄이는 방법 알기

말초 신경 손상은 종종 저림, 무감각, 경련, 심지어 발목이나 손의 쇠약을 특징으로 합니다. 이 상태는 생활 습관에서 특정 질병에 이르기까지 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 말초 신경 손상의 증상을 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있으므로 당황하지 마십시오.

말초 신경병증 또는 말초 신경 손상은 말초 신경계 또는 중추 신경계 외부에 위치한 말초 신경, 즉 뇌와 척수에 손상이 있을 때 발생합니다. 이것이 경험되면 팔, 다리, 손, 발, 손가락과 같은 사지의 신경 기능이 영향을 받습니다. 말초 신경 손상의 원인을 이해하면 말초 신경 손상의 증상을 예방하고 줄이는 데 도움이 됩니다.

말초 신경 손상의 원인

말초신경 손상의 원인은 다양합니다. 다음은 말초 신경 손상 증상의 원인 중 일부입니다.

  • 일상 생활

    과도한 반복적인 일상 활동은 손의 근육, 힘줄 또는 인대의 염증을 유발하여 주변 신경을 압박할 수 있습니다. 예를 들어, 입력해야 하는 작업이나 활동은 키를 누르십시오. , 또는 계속해서 휴대전화에 메시지를 입력합니다. 한편, 한 자세로 너무 오래 앉거나 서 있는 등 신체적인 움직임이 없는 일상적인 활동도 말초신경 손상을 유발할 수 있습니다.

  • 부상

    신체적 외상이나 부상은 신경 손상의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 작업 사고, 교통 사고, 낙상, 염좌 및 골절은 종종 말초 신경 손상을 유발하는 신체 상해의 일부 형태입니다.

  • 비타민 B 결핍

    비타민 B1, B3와 같은 비타민 B 섭취 부족(나이아신), B6, B12 또는 비타민 E 결핍은 말초 신경 손상을 유발할 수 있습니다. 이러한 비타민은 신경의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문입니다. 이러한 비타민은 신경의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문입니다. 비타민 B 결핍은 비타민 B를 함유한 식품의 섭취 부족에서 과도한 알코올 섭취에 이르기까지 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

  • 화학 물질에 대한 노출 및 중독

    접착제, 용제(용제), 염소, 광택제, 페인트, 살충제 또는 납 및 수은에 대한 노출도 유사한 효과를 유발할 수 있습니다.

  • 특정 약물의 소비

    화학 요법 치료를 받는 암 환자의 약 30-40%에서 말초 신경병증이 발생할 수 있습니다. 이것은 일부 화학 요법 약물에 말초 신경 손상을 초래하는 부작용이 있기 때문에 발생합니다.

  • 당뇨병

    당뇨병 환자의 약 60-70%는 고혈당이 신경 손상을 유발할 수 있기 때문에 말초 신경병증을 경험할 수 있습니다. 말초 신경병증은 특히 당뇨병 환자가 정기적으로 약물을 복용하지 않을 때 발생합니다.

당뇨병 외에도 과체중 또는 비만, 40세 이상, 고혈압 병력이 있는 사람도 말초신경 손상의 위험이 더 높은 것으로 알려져 있습니다.

말초 신경 손상의 증상을 줄이는 방법

말초 신경 손상이나 말초 신경병증의 징후가 있는 경우 말초 신경 손상의 증상을 줄이는 몇 가지 방법이 있습니다.

  • 라이프스타일 변화

    이상적인 체중을 유지하고, 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 채택하고, 알코올 음료를 피하고, 비타민 B가 함유된 음식을 섭취함으로써 생활 방식을 변경하는 것이 좋습니다.

  • 향정신성 비타민 복용

    임상 연구에 따르면 신경병증 환자에게 비타민 B1, B6, B12가 함유된 신경영양 비타민을 섭취하면 신경 건강을 유지하고 말초 신경 손상 증상을 줄일 수 있습니다. 또한, 신경영양 비타민을 정기적으로 장기적으로 복용하면 부작용이 상대적으로 적습니다. 이점을 얻으려면 의사가 권장하는 대로 신경성 비타민을 정기적으로 섭취하십시오.

  • 스트레칭 동작을 하고

    특정 신체 부위의 반복적인 움직임으로 인한 말초신경 손상의 경우 활동 사이에 스트레칭을 하여 치료할 수 있습니다. 또한 장시간 같은 활동을 한 후 30분 동안 팔다리를 쉬는 시간을 갖는다.

화학 요법 약물 복용으로 말초 신경 손상이 발생한 경우 의사는 증상이 진정될 수 있도록 약물을 변경하거나 제공된 약물의 용량을 줄일 수 있습니다. 한편, 작업 환경 및 활동이 말초 신경 손상을 유발할 위험이 있는 경우 개인 보호 장비를 사용하고 작업 표준 및 해당 작업 안전 규칙에 따라 작업하십시오. 증상이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

불만을 줄이는 데 도움이 되도록 의사가 진통제를 줄 수 있으므로 편안하게 활동에 복귀할 수 있습니다. 또한 당뇨병이나 고혈압 등 자신이 앓고 있는 질병에 대해서도 정기적인 치료를 받아 말초신경이 더 이상 손상되지 않도록 하는 것이 좋습니다.

말초신경 손상이나 말초신경병증의 증상이 지속되어 일상생활에 지장을 주지 않도록 합니다. 상태를 극복하기 위해 위의 몇 가지 방법을 수행 한 다음 증상이 가라 앉지 않으면 추가 치료를 수행 할 수 있도록 의사와상의하십시오.