간단한 단계로 신장 질환을 예방하는 방법

모든 사람은 특히 생활 방식이 잘 정리되지 않은 경우 신장 질환이 발병할 위험이 있습니다. 그러나 실제로 신장 질환을 예방하는 방법으로 취할 수 있는 몇 가지 간단한 조치가 있습니다.

신장 몸에 필요하지 않은 대사성 노폐물과 독소를 걸러내는 기능을 하는 기관입니다. 신장 질환이 있는 경우 이 기능이 제대로 작동하지 않습니다. 그렇기 때문에 신장 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

신장 질환을 예방하는 간단한 방법은 다음과 같습니다.

신장질환은 감염, 자가면역질환, 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤과 같은 대사성 질환 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 실제로 신장 질환을 예방하려면 다음을 포함하여 수행할 수 있는 간단한 단계가 필요합니다.

1. 신장 건강 유지

신장 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

  • 하루에 적어도 8-10잔의 물을 충분히 마십니다. 그런 다음 가능한 한 알코올과 청량 음료의 소비를 제한하십시오.
  • 담배를 끊으. 흡연 및 간접흡연 노출은 신장을 포함한 신체의 다양한 기관의 기능을 손상시킬 수 있습니다.
  • 충분한 수면을 취하세요. 신체와 신장을 포함한 그 안의 장기가 건강하게 유지되기 위해서는 하루 6~8시간의 충분한 수면이 필요합니다.
  • 이상적인 체중을 유지하십시오. 그 중 하나는 규칙적으로 운동을 하거나 신체 활동을 하는 것입니다.
  • 의사의 조언과 감독 없이 약물을 복용하지 마십시오. 특히 이러한 약물을 다량으로 또는 장기간 복용하는 경우에는 더욱 그렇습니다.

2. 특정 질병이 있는 경우 정기적인 검진을 받으십시오..

고혈압과 당뇨병은 종종 신장 질환의 형태로 합병증을 일으키는 질병입니다. 이러한 질환이 있는 경우 정기적으로 의사와 검진을 받아 이 두 질환의 진행 상황을 모니터링하고 신장 질환을 예방하는 것이 좋습니다.

또한 고혈압, 당뇨병이 있는 경우 설탕과 염분이 함유된 식품의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

3. 특정 음식 제한

사람이 신장 기능 저하를 경험하기 시작하면 신장 기능의 추가 악화를 방지하기 위해 다음 식품 선택을 제한해야 합니다.

  • 통조림 식품.
  • 소금에 절인 생선.
  • 아보카도.
  • 빨간 쌀.
  • 바나나.
  • 치즈, 요구르트와 같은 유제품 또는 유제품.
  • 가공육.
  • 밀 빵.

또한, 소변량이 매우 적고, 팔다리가 붓고, 허리 통증과 같은 신장 질환의 초기 증상을 인지하십시오. 신장 질환의 다양한 증상을 인식하면 가능한 한 빨리 치료를 받는 데 도움이 될 수 있습니다.

어서 해봐요, 위에서 설명한 몇 가지 간단한 방법으로 신장 질환을 예방하십시오. 당뇨병, 고혈압 또는 신장 질환의 가족력이 있어 신장 질환에 걸릴 위험이 있는 사람은 건강한 생활 방식을 취하고 의사의 권고에 따라 정기적으로 의사와 상의하십시오.