최대의 효과를 위해 아로마테라피를 사용하는 방법

아로마테라피가 도움이 된다고 합니다 수리하다 기분, 육체적 정신적 건강을 향상시킬 수 있습니다. 타는 것 외에도 아로마 테라피를 사용하여 최대한의 이점을 얻는 다양한 방법이 있습니다.

라벤더 꽃, 일랑 꽃, 장미, 재스민, 민트 잎, 레몬, 사과, 세이지 잎과 같이 아로마 테라피로 가공할 수 있는 식물이나 천연 성분이 많이 있습니다.

아로마 테라피는 보조 요법 또는 대체 요법으로 널리 사용됩니다. 집에서 할 수 있거나 스파와 같은 뷰티 센터에서 얻을 수 있는 아로마테라피는 또한 개인이 일반적으로 더 편안하게 느끼도록 도울 수 있습니다. 그러나 전문가들은 여전히 ​​아로마테라피가 질병을 예방하거나 치료할 수 있다는 것을 증명할 수 없습니다.

아로마테라피 작용 원리

아로마 테라피는 코와 뇌의 신경을 자극하여 작동합니다. 에센셜 오일이나 에센셜 오일의 증기를 들이마시면 그 향이 비강으로 들어가 감정 조절에 역할을 하는 뇌의 신경계를 자극합니다.

아로마 테라피로 사용할 수있는 많은 식물이 있습니다. 이 식물은 꽃, 뿌리, 과일 및 잎을 가공할 수 있습니다. 켄커와 레몬그라스와 같은 허브 식물도 아로마테라피로 가공할 수 있습니다.

에센셜 오일의 향기는 뇌의 시상하부 영역을 자극하여 기분을 개선할 수 있는 세로토닌 호르몬을 생성합니다. 뿐만 아니라 아로마테라피는 심박수, 혈압, 스트레스에 대한 반응, 호흡을 조절하는 신경계를 자극할 수 있습니다.

국소적으로 사용하면 에센셜 오일 분자는 피부의 가려움증이나 관절의 통증 완화와 같은 특정 효과를 나타낼 수 있습니다. 그러나 때때로 그 효과는 자극이나 염증과 같이 실제로 부정적입니다.

아로마테라피 혜택

많은 연구에 따르면 아로마테라피는 다음과 같은 여러 가지 건강상의 이점이 있음을 보여줍니다.

  • 몸과 마음을 이완하십시오.
  • 수면의 질을 향상시키고 불면증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
  • 월경통, 요로결석으로 인한 통증, 골관절염 통증 등의 통증을 완화합니다.
  • 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
  • 피부에 바르면 박테리아, 바이러스 및 곰팡이와 싸웁니다.
  • 면역력을 높입니다.
  • 소화를 촉진합니다.
  • 출산 중 불안을 해소하십시오.
  • 두통과 편두통을 완화합니다.
  • 메스꺼움을 완화합니다.

그러나 아로마 테라피는 질병을 치료하는 주요 치료법으로 사용할 수 없습니다. 위에서 언급한 아로마 테라피의 다양한 이점은 추가 또는 대체 치료법입니다. 에센셜 오일은 임신 중에도 사용할 수 있으며, 그 중 자주 권장되는 것은 라벤더 오일입니다.

또한 아로마 테라피 사용의 효과와 안전성은 여전히 ​​입증되고 추가 연구가 필요합니다.

아로마테라피의 다양한 활용법

이점을 얻기 위해 선택할 수 있는 아로마테라피를 사용하는 몇 가지 방법이 있습니다.

  • NS증기를 마시다 아로마 테라피

    아로마테라피 증기, 특히 유칼립투스 오일을 흡입하면 감기와 코막힘 증상이 완화되는 것으로 믿어집니다. 트릭은 아로마테라피 오일 1-2방울을 따뜻한 물 대야에 섞은 다음 대야 위로 머리를 내리고 수건으로 덮는 것입니다. 미지근한 물에서 나오는 증기를 5~10분 정도 들이마시거나 귀찮게 하기 싫으면 들이마시면 됩니다. 면봉 유칼립투스 오일을 1-2방울 떨어뜨렸습니다.

  • 사용하다 디퓨저

    디퓨저 아로마테라피는 아로마테라피 오일을 증기로 전환하여 방 전체에 퍼뜨리는 데 사용되는 장치입니다. 다양한 종류가 있습니다 디퓨저, 왁스와 함께 세라믹(로)에서 또는 전력을 사용하여.

    확실하게하다 디퓨저 이 아로마 테라피는 특히 집 거주자 중 한 명이 임신했거나 특정 질병이 있는 경우 집에서 오랫동안 사용하지 않습니다.

  • 샤워하기

    아로마테라피 오일 몇 방울을 넣은 따뜻한 물에 몸을 담그면 스트레스를 해소할 수 있습니다. 라벤더, 베르가못, 레몬그라스, 재스민, 장미, 백리향, 레몬, 로즈마리 또는 감귤류 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다.

  • 마사지용

    그러나 어떤 사람들에게는 아로마테라피 오일이 알레르기와 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 따라서 아로마 테라피 오일을 과도하게 사용하지 말고 희석하거나 다른 오일과 혼합하십시오.

    또한 멍, 발진, 부기 또는 상처에 아로마테라피 오일을 바르지 마십시오.

  • 바디 케어 제품

    에센셜 오일이 함유된 로션이나 스크럽과 같은 다양한 바디 케어 제품이 있습니다. 일부 에센셜 오일은 몸에 향을 주기 위해 피부에 직접 바르기 위해 특별히 생산되기도 합니다.

많은 이점이 있지만 아로마테라피에는 위험도 있습니다. 따라서 실제로 사용하는 방법을 이해했는지 확인하십시오. 특정 질병이 있는 경우 아로마테라피를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.