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떨림은 거의 모든 사람이 경험하는 일반적인 상태입니다. 이 상태는 열이 동반되며 동반되지 않습니다. 찬 공기에 대한 노출은 종종 열이 없는 오한의 주요 원인입니다. 그러나 열이 없어도 오한을 유발할 수 있는 다른 것들이 있습니다.

몸이 차가워지거나 온도가 낮은 환경에서 몸이 떨리는 것은 자연스러운 반응입니다. 이것은 신체의 근육을 빠르게 조이고 이완시켜 열을 발생시킵니다.

열이 동반되지 않는 떨림의 원인

오한은 종종 발열을 동반하는 질병의 증상과 동의어입니다. 그러나 열이 없어도 오한이 발생할 수 있습니다. 이 경우 다음을 포함하여 매우 흔한 발열 없이 오한의 몇 가지 원인이 있습니다.

1. 격렬한 운동

마라톤과 같이 격렬하고 장기간 신체 활동을 하면 체온이 상승할 수 있습니다. 이러한 체온 상승은 몸을 떨게 할 수 있습니다.

2. 갑상선 기능 저하증(갑상선 기능 저하증)

갑상선 기능 저하증은 갑상선이 신체의 신진대사를 적절하게 조절하기에 충분한 갑상선 호르몬을 생성할 수 없는 상태입니다. 피로, 변비, 낮은 심박수가 특징입니다. 갑상선 기능 저하증은 또한 몸이 차가워지거나 더 쉽게 떨리는 원인이 될 수 있습니다.

3. 저혈당

저혈당은 혈당 수치가 급격히 떨어지는 상태입니다. 이 상태는 당뇨병 약물의 부작용으로 또는 너무 늦게 식사할 때 발생할 수 있습니다.

저혈당에 노출되면 식은땀, 현기증, 두통, 쇠약 및 현기증과 같은 다른 증상과 함께 오한 증상이 나타날 수 있습니다. 심할 경우 저혈당으로 실신이나 혼수 상태에 이를 수 있습니다.

4. 저체온증

저체온증은 사람의 체온이 35oC 이하로 급격히 떨어지는 상태입니다. 이 상태에서 몸이 떨리는 것은 몸을 따뜻하게 하려는 자연스러운 시도입니다. 체온이 급격히 떨어지면 신체 기관이 제대로 기능하지 못합니다.

저체온증은 유아의 신체 조직이 아직 작기 때문에 매우 흔합니다. 그러나 성인과 노인도 저체온증으로 인해 떨릴 수 있습니다.

5. 감정적 반응

두렵고 불안하면 떨릴 수 있습니다. 이 반응은 감정 상태에 영향을 줄 수 있는 뇌에서 호르몬 도파민의 방출로 인해 나타납니다.

6. 수술 후 효과

수술 후 마취 효과가 사라진 후 오한을 느낄 수 있습니다. 수술을 하면 몸이 체온이 떨어지면서 잠에서 깨어난 후 몸을 떨면서 다시 체온을 정상화시키려 하기 때문이다.

7. 영양 부족

영양 결핍(영양실조)의 증상 중 하나는 잦은 오한입니다. 영양소가 부족하면 신체 조직이 감소하여 최적의 체온을 유지할 수 없습니다.

따라서 단백질, 탄수화물, 지방과 같은 일일 영양 요구량과 철분, 철분을 포함한 다양한 비타민과 미네랄을 충족해야 합니다. 아연, 체온이 정상으로 유지되도록.

이 영양 섭취는 균형 잡힌 영양 식단과 의사의 권고에 따라 추가 영양 보충제 섭취를 통해 충족될 수 있습니다.

위의 다양한 것들 외에도, 열이 없는 오한은 시상하부 장애와 같은 다른 원인으로 인해 발생할 수도 있습니다. 뇌의 이 부분은 체온을 조절하는 중추입니다. 그 기능이 방해를 받으면 사람은 종종 오한을 경험할 것입니다.

오한 치료 및 예방

몸이 떨릴 때 다음을 포함하여 몸을 따뜻하게 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 재킷, 스웨터와 같은 두껍고 따뜻한 옷을 입으십시오.
• 뜨거운 차나 수프와 같은 따뜻한 음식이나 음료 섭취
• 충분한 휴식
• 따뜻한 목욕이나 샤워하기
• 혈당을 안정적으로 유지하기 위해 규칙적으로 식사하기

또한 오한이 갑상선 기능 저하증이나 시상하부 장애와 같은 특정 질병으로 인해 발생하는 경우 의사의 진찰을 받아야 합니다. 적절한 치료를 통해 오한에 대한 불만을 극복할 수 있습니다.

오한의 원인을 조기에 알면 특히 오한이 심각한 질병의 증상인 경우 즉시 치료를 받을 수 있습니다.

떨림이 멈추지 않고 계속되거나 악화되면 즉시 의사에게 연락하십시오. 특히 오한이 열, 뻣뻣한 목, 쇠약, 발작 또는 특정 사지의 통증을 동반하는 경우.