건강을 위한 산양유의 5가지 이점

고기 뿐만 아니라 염소 우유에는 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 소화 시스템의 건강을 개선할 수 있을 뿐만 아니라 염소 우유를 섭취하면 심장 건강을 유지할 수 있다고 믿어집니다.

염소 우유의 이점은 그 안에 포함된 영양소와 분리될 수 없습니다. 우유나 식물성 우유와 비교할 때 염소 우유에는 많은 영양소, 특히 단백질과 칼슘이 포함되어 있습니다.

다음은 알아야 할 신체 건강을 위한 염소 우유의 몇 가지 이점입니다.

염소 우유는 뼈와 치아를 유지하고 강화하는 데 잠재적인 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 염소 우유에 칼슘이 상당히 많이 포함되어 있기 때문에 발생합니다. 염소 우유 한 잔(± 235ml)에는 약 330mg의 칼슘이 있습니다.

산양유 단백질은 더 두껍고 부드러운 질감을 가지고 있을 뿐만 아니라 소의 우유보다 몸에서 소화하기 쉬운 것으로 간주됩니다. 뿐만 아니라 산양유에는 소화기 계통의 건강을 위해 그 수가 유지되도록 유익한 박테리아의 섭취 역할을 하는 프리바이오틱스도 포함되어 있습니다.

일부 건선 환자는 우유 섭취를 염소 우유로 대체하고 염소 우유로 만든 제품을 사용하면 증상이 개선된다고 생각합니다. 그럼에도 불구하고 지금까지 이 효과를 자세히 설명하는 연구는 없습니다.

셀레늄은 면역 체계 기능을 수행하는 데 중요한 구성 요소입니다. 염소 우유는 소 우유보다 더 많은 셀레늄을 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 이렇게 하면 몸의 면역이 잘 작용할 때 느끼는 이점은 질병의 공격을 예방할 수 있다는 것입니다.

산양유는 단일불포화 및 다중불포화 지방산과 우유보다 훨씬 강력한 중쇄 트리글리세리드(MCT)를 함유하는 것으로 알려져 있습니다.

이 성분 덕분에 염소 우유의 또 다른 이점은 죽상 동맥 경화증, 심장 마비, 뇌졸중 및 관상 동맥 심장 질환과 같은 심혈관 질환을 예방할 수 있다는 것입니다.

뿐만 아니라 염소 우유의 높은 칼륨 함량은 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

염소 우유에는 많은 이점이 있지만 이 우유를 섭취하는 데 따른 위험도 알아야 합니다. 산양유는 우유에 비해 칼로리가 높기 때문에 살이 찌지 않도록 산양유 섭취를 유지해야 합니다.

또한, 유당불내증이 있는 분은 우유와 같은 유당을 함유하고 있기 때문에 산양유 섭취를 권장하지 않습니다. 유당 불내증이 있는 경우 유당이 없는 두유와 같은 식물성 우유를 섭취할 수 있습니다.

위의 설명을 이해한 후 몸의 건강을 위해 주저하지 말고 산양유를 활용하십시오. 필요한 경우 영양사와 상담하여 영양 요구 사항에 맞는 염소 우유 섭취량을 찾으십시오.

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