햇빛이 신체에 미치는 다양한 영향 알기

햇빛이 신체에 미치는 영향은 매우 다양합니다. 한편, 태양은 피부 건강에 좋은 비타민 E의 천연 공급원으로 알려져 있습니다. 반면에 과도한 태양 노출은 다양한 건강 문제를 일으킬 수도 있습니다.

많은 사람들은 덥고 싶지 않은 것, 피부에 검은 반점이 나타나거나 피부가 칙칙해지는 것이 두려워, 조기 노화를 예방하는 것까지 다양한 이유로 태양을 멀리하는 경우가 많습니다.

사실, 태양을 완전히 피할 필요는 없습니다. 햇빛, 특히 아침 햇살의 영향은 몸의 건강에 매우 중요하기 때문입니다.

결국, 햇빛의 나쁜 영향은 일반적으로 태양에 너무 자주 노출되거나 장기간 태양 아래에서 자주 활동할 때만 나타납니다.

햇빛이 신체에 미치는 긍정적인 영향

의학적 관점에서 태양 광선은 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 다음은 몇 가지 이점입니다.

비타민 D 생성을 촉진

햇빛에 의해 방출되는 자외선(UV)이 항상 유해한 것은 아닙니다. 햇빛은 건강에 중요한 영양소인 비타민 D의 생성을 자극하는 것으로 알려져 있으며, 특히 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

비타민 D는 또한 면역 체계를 강하게 유지하는 데 중요한 것으로 알려져 있습니다. 따라서 코로나 바이러스 감염을 포함한 전염병에 걸릴 위험을 피할 수 있습니다.

태양의 효과를 얻으려면 오전 9시~10시 전후 또는 오후 16시 이후 약 15~20분 동안 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다. 일주일에 3번 일광욕을 하고 SPF가 35 이상인 자외선 차단제를 바르는 것을 잊지 마십시오.

여러 질병의 치료 지원

햇빛으로 예방하거나 치료할 수 있는 질병은 다음과 같습니다.

1. 구루병

이 질병은 칼슘을 충분히 섭취하지 못하기 때문에 어린이의 뼈가 부드러워집니다. 구루병은 비타민 D가 부족하여 발생하는 경우가 많습니다. 태양의 자외선에 노출되면 신체가 자연적으로 비타민 D를 자극하여 구루병을 예방할 수 있습니다.

2. 백반증

백반증은 피부 색소나 멜라닌이 부족하여 피부가 변색되는 피부 질환입니다. 이 질병은 완치될 수 없지만 악화되지 않도록 치료할 수 있습니다. 백반증을 치료하기 위해 의사는 약물과 UV 광선 요법을 제공할 수 있습니다.

3. 건선

이 질환은 자가면역질환으로 인한 피부질환입니다. 건선은 피부를 비늘 모양으로 만들고 건조하게 만들며 쉽게 벗겨질 수 있습니다. 건선이 있는 사람들은 일반적으로 비듬이 쉽게 생기고 가려움증을 경험합니다.

건선은 완전히 치유되지는 않지만 건선 치료는 증상을 줄이고 건선이 악화되는 것을 예방할 수 있습니다. 이 질병은 약물과 자외선 요법으로 치료할 수 있습니다.

4. 심상성 루푸스

이 질병을 피부결핵이라고도 합니다. 심상성 루푸스는 얼굴과 목에 큰 궤양을 일으킬 수 있습니다. 질병은 일반적으로 항결핵제와 자외선 B 또는 UVB 광선 요법으로 치료됩니다.

5. 아기의 황달

햇빛은 성인에게 좋을 뿐만 아니라 어린이와 아기에게도 좋습니다. 햇빛은 아기의 황달을 치료하는 것으로 알려져 있습니다.

그러나 아기를 말리고 싶을 때는 아기의 몸을 보호할 수 있는 모자와 옷을 착용하고 너무 오랫동안 일광욕을 하는 것을 피하는 것을 잊지 마십시오. 일광욕 시간을 10~15분 이내로 제한하십시오.

생후 6개월 이상의 아기는 건조하고 싶을 때 전용 자외선 차단제를 제공할 수 있습니다.

햇빛이 신체에 미치는 부정적인 영향

이점 이면에는 과도한 태양 노출도 다음과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

1. 탄 피부

피부가 화상을 입거나 경험할 수 있습니다. 햇볕에 탐 너무 오래 햇볕을 쬐면 일반적으로 15-30분 이상 일광욕을 할 때.

이러한 태양의 악영향을 방지하기 위해서는 피부 타입과 상태에 따라 SPF 35 이상의 자외선 차단제를 사용해야 하며, 머리 덮개와 전신을 덮는 옷을 착용해야 합니다.

2. 피부의 조기 노화

피부를 태울 뿐만 아니라 너무 자주 햇볕을 쬐는 습관도 피부의 조기 노화를 유발할 수 있습니다. 이로 인해 피부가 건조하고 칙칙해 보일 수 있으며 주름과 기미, 잡티가 나타날 수 있습니다.

3. 눈 부상

햇볕에 너무 오래 있으면 눈 부상을 입을 수도 있습니다. 햇빛 속 자외선은 눈의 각막을 손상시켜 시야를 흐리게 할 수 있기 때문이다.

과도한 태양 노출은 또한 백내장, 황반 변성 및 흑색종 안구암과 같은 다양한 다른 안구 장애를 유발할 수 있습니다.

4. 피부암

태양의 또 다른 해로운 영향은 피부암을 유발한다는 것입니다. 피부가 과도한 햇빛에 노출되면 피부 세포가 빠르게 손상됩니다. 장기적으로 햇빛에 자주 노출되는 피부 세포도 위험한 암세포로 변할 가능성이 있습니다.

이 효과는 자외선 차단제를 사용하지 않고 햇볕을 자주 쬐는 사람들에게 더 위험합니다..

적절한 양의 햇빛은 신체의 건강에 중요한 다양한 이점을 저장합니다. 그러나 노출이 과도하면 햇빛도 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

햇빛의 영향으로 피부 건조, 발적, 따끔거림, 검은 반점이 빠르게 퍼지는 피부에 나타나는 등 특정 피부 불만이나 문제가 발생하는 경우 이러한 상태를 즉시 치료할 수 있도록 의사와 상담해야 합니다.