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트림은 일반적으로 식사 후에 발생하며 정상입니다. 그러나 계속 트림을 한다면 질병의 증상이거나 특정 약물의 부작용일 수 있으므로 주의해야 합니다.

트림은 몸이 자연스럽게 가스를 배출하는 한 가지 방법입니다. 이 상태는 일반적이며 배출되지 않으면 위장의 가스가 헛배부름과 복통을 유발할 수 있습니다.

트림은 아기에게도 정상입니다. 아기는 위장에 있는 과도한 공기를 제거하기 위해 트림을 합니다. 특히 젖병을 사용하는 경우 공기도 삼키기 때문에 모유 수유 중에 트림이 발생할 수도 있습니다.

정상이지만 트림이 지속된다는 사실을 알아야 합니다. 특히 설사, 심한 복통 또는 혈변과 같은 여러 증상이 동반되는 경우.

트림의 다양한 원인

트림을 일으키는 원인은 다양합니다. 트림의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

1. 공기 삼키기(호흡곤란)

의도적이든 아니든 공기를 삼키는 것을 호흡곤란. 소화관으로 들어가는 공기에는 질소와 산소 가스가 포함되어 있습니다. 이 가스는 위장에 의해 식도로 밀어 올려지고 트림의 형태로 입 밖으로 나옵니다.

소화관의 가스는 일반적으로 음식을 소화하거나 입을 통해 공기를 삼킬 때 형성됩니다. 음식을 먹으면서 말을 하거나, 껌을 씹거나, 사탕을 빨거나, 너무 빨리 먹거나, 담배를 피우면 공기가 몸으로 들어갈 수 있습니다.

2. 특정 음식이나 음료 섭취

트림은 브로콜리, 양배추, 양파, 콩, 바나나, 통곡물, 건포도, 탄산음료나 소다와 같은 특정 음식이나 음료의 섭취로 인해 발생할 수 있습니다.

또한 설탕, 밀가루, 섬유질이 많은 알코올 음료와 음식도 과도한 트림을 유발할 수 있습니다.

3. 특정 약물 복용

공기를 삼키고 특정 음식이나 음료를 섭취하는 것 외에도 일부 의약품은 트림을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 약물에는 제2형 당뇨병 약물, 완하제 및 진통제가 포함됩니다.

사실, 진통제를 과도하게 섭취하면 트림을 유발하는 상태인 위염을 유발할 수 있습니다.

4. 스트레스와 불안

스트레스를 받거나 과도한 불안을 겪을 때 무의식적으로 호흡이 빨라져 몸에 더 많은 공기가 들어갑니다. 이 상태를 과호흡이라고 하며 트림을 유발할 수 있습니다.

또한 다음과 같은 불편한 위장 상태로 인해 환자가 지속적으로 트림을 하게 만드는 몇 가지 질병이 있습니다.

• 역류성 식도염 또는 위식도 역류 질환 (GERD)
• 위염
• 복통(소화불량)
• 위궤양
• 위마비
• 유당 불내증
• 소르비톨 또는 과당 탄수화물의 흡수 장애
• 췌장 장애(췌장 기능 부전)
• 체강 질병
• 증후군 덤핑, 내용물이 제대로 소화되기 전에 빨리 위배출이 일어날 때 나타나는 증상이다.

트림을 극복하는 방법

일반적으로 트림은 위험하지 않으며 특별한 취급이 필요하지 않습니다. 트림은 자연스러운 과정이지만 공식적인 저녁 식사와 같이 트림을 방지해야 할 때가 있습니다.

트림을 예방하고 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도할 수 있습니다.

• 급하게 먹고 마시지 마십시오.
• 흡연을 제한하거나 중단하십시오.
• 사탕과 껌을 씹으면 공기를 많이 삼킬 수 있으므로 먹지 마십시오.
• 이산화탄소 가스가 포함된 탄산음료 및 알코올 음료의 섭취를 피하십시오.
• 브로콜리, 양배추, 콩, 유제품과 같이 가스를 생성할 수 있는 음식 섭취를 피하십시오.
• 소화를 개선하기 위해 보충제 또는 프로바이오틱 음료를 섭취하십시오.

트림이 위궤양으로 인한 경우 제산제와 같은 속쓰림 약물을 복용하거나 증상이 심한 경우 의사와 상담할 수 있습니다.

또한 식사 후 잠시 걷거나 가벼운 운동을 하는 것도 소화 과정을 원활하게 하여 트림을 줄이는 데 도움이 됩니다.

일반적으로 심각한 상태는 아니지만 복부에 과도한 트림이나 지속적인 팽만감 및 메스꺼움이 나타나면 의사와 상담하십시오. 의사는 증상을 검사하여 원인을 파악하고 적절한 치료를 제공할 것입니다.