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물담배의 위험성은 사실 일반 담배와 크게 다르지 않습니다. 사실 물담배가 일반 담배보다 건강에 더 해롭다는 연구 결과가 있습니다.

물담배는 물이 담긴 튜브, 그릇, 파이프 및 호스를 사용하여 중동에서 흡연하는 방법입니다. 튜브 내부에는 가열되어 과일과 같은 맛이나 향을 첨가하는 특수 담배가 있습니다.

시샤 튜브의 가열된 담배 연기는 튜브를 통해 흡입됩니다. 이 독특한 감각과 맛이 시샤를 일반 담배와 구별하는 것입니다.

담배에 들어 있는 모든 독소가 물에 흡수되었기 때문에 물담배를 피우는 것이 무해하다고 생각하는 사람은 많지 않습니다. 사실, 물담배를 피우는 위험은 일반 담배를 피우는 것과 같습니다.

시샤에는 무엇이 있습니까?

시샤 역시 일반 담배와 크게 다르지 않은 담배를 주원료로 하고 있다. 시샤의 담배에는 니코틴, 백, 일산화탄소, 비소, 납과 같은 다양한 독성 물질이 포함되어 있습니다.

따라서 물담배를 피우는 위험은 담배를 피우는 것과 크게 다르지 않습니다. 실제로 시샤 연기는 담배 연기보다 독성이 더 강한 것으로 알려져 있습니다.

1시간 동안 물담배를 피우는 것은 물담배를 얼마나 깊이 들이마느냐에 따라 일반 담배 40~400개비를 피우는 것과 같습니다.

연구에 따르면 물담배의 타르는 담배 25개비에 해당합니다. 한편 시사의 일산화탄소는 담배 11개비에 해당한다.

건강을 위한 담배 물담배의 위험성

물담배는 몸에 더 많은 독성 물질을 제공할 수 있습니다. 따라서 물담배를 피우는 것의 위험성도 주의해야 합니다. 특히 이러한 흡연 습관이 장기간 지속된 경우에는 더욱 그렇습니다.

물담배를 피우는 것은 다음과 같은 특정 질병이나 의학적 상태의 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

• 구강암, 폐암, 위암, 식도암, 방광암 등의 암
• 심장병, 뇌졸중, 말초동맥질환과 같은 심혈관계 질환
• 고혈압 또는 고혈압
• 노란 치아 및 치은염과 같은 치아 및 잇몸 문제
• 감기, 독감 및 구강 포진과 같은 감염
• 니코틴 중독
• 불임 문제 또는 자녀를 갖기가 더 어려운 경우

또한, 물담배 흡연의 위험은 임산부와 태아에게도 발생할 수 있습니다. 시샤 담배 연기는 임산부에게 호흡기 문제를 일으킬 수 있으며 태아가 조산, 저체중, 선천성 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

Shisha 흡연 습관을 끊는 효과적인 방법

물담배, 전자담배, 일반 담배 등 형태에 관계없이 흡연 습관은 모두 건강에 해롭습니다. 이러한 위험은 능동적 흡연자뿐만 아니라 수동적 흡연자에게도 감지됩니다.

따라서 흡연 습관이 있다면 습관을 끊기 시작하십시오. 다음을 포함하여 금연을 돕기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 금연의도 강화

금연의 첫 번째 단계는 강한 의지와 결단력입니다. 항상 긍정적으로 생각하고, 자신을 훈련하고, 금연해야 하는 이유 목록을 작성하여 스스로 동기를 부여하십시오.

2. 규칙적인 운동

운동을 하면 담배를 피우고 스트레스를 받고 싶은 마음에서 벗어날 수 있습니다. 수영, 자전거 타기 또는 집 안을 한가롭게 산책하는 것과 같이 좋아하는 운동을 하십시오.

동기를 유지하려면 가족, 친구 또는 파트너와 함께 스포츠를 하십시오. 그러나 이 전염병 동안에는 거리를 유지하고 운동할 때 건강 프로토콜을 따르십시오.

3. 담배도 끊고 싶은 친구 찾기

친구 및 가족과 같이 가장 가까운 사람들의 지원은 금연을 돕는 데 중요합니다. 또한 물담배를 포함하여 흡연 중독을 극복하고자 하는 커뮤니티나 그룹에 가입할 수도 있습니다.

이 그룹을 통해 물담배와 담배의 나쁜 영향에 대한 다양한 정보를 얻고, 이야기를 교환하고, 흡연 중독에서 벗어나기 위한 상호 지원을 제공할 수 있습니다. 또한 흡연 중독에 대처하기 위해 의사나 심리학자와 같은 전문적인 도움을 요청할 수 있습니다.

4. 흡연 욕구를 다른 활동으로 전환

담배를 피우고 싶은 충동이 일어나면 손과 입을 바쁘게 유지하십시오. 흡연 충동을 분산시키기 위해 껌을 씹거나 빨대로 마시는 것과 같은 다양한 활동을 하십시오.

shisha를 포함하여 흡연에서 안전하고 건강한 단어는 없습니다. 따라서 이런 식으로 담배를 피우기로 결정하기 전에 물담배 흡연의 위험성을 고려해야 합니다.

흡연을 피하고 운동과 같은 더 건강한 활동을 함으로써 자신과 주변 사람들을 사랑하십시오.

기침, 콧물, 숨가쁨과 같은 흡연 습관으로 인해 특정 불만이 있거나 시샤 및 기타 유형의 담배를 끊기가 어렵다면 의사와 상담하십시오.

의사는 이 나쁜 습관을 고칠 수 있는 방법을 찾고 물담배 흡연의 위험성에 대해 자세히 설명하도록 도와줄 것입니다. 필요한 경우 의사가 금연에 도움이 되는 약을 줄 수 있습니다.