상쾌함뿐만 아니라 건강을 위한 주입수의 4가지 이점이 있습니다.

주입 물물과 과일을 섞어서 몇 시간 동안 담가두거나 냉장고에 밤새 두는 음료입니다. 마실 때 상쾌함을 느낄 뿐만 아니라, 주입된 물입니다.또한 다양한 건강상의 이점이 있습니다.

인퓨즈드 워터는 최근 큰 인기를 끌며 해독 효과가 있는 음료로 알려져 있다. 이 음료는 또한 체내 수분과 전해질 요구량을 충족하고 탈수를 예방하기 위해 섭취하기에 좋습니다.

건강을 위한 주입수의 다양한 이점

과일이나 향신료와 혼합되기 때문에 주입된 물에는 소량의 비타민, 미네랄, 항산화제 및 전해질이 포함되어 있습니다. 대추나 건포도에 담근 나비즈 물도 주입수의 예로 포함됩니다. 따라서 이 음료는 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공한다고 주장됩니다.

1. 해독 과정 지원

신선한 과일이나 향신료를 섞어 만든 인퓨즈드 워터는 디톡스 워터로도 유용하다고 알려져 있습니다. 이 음료는 신체에서 질병을 유발하는 독소를 제거하는 과정에서 신체를 돕는 것으로 믿어집니다.

따라서 체내의 해로운 독소를 제거하고 수분을 유지하기 위해 주입된 물을 섭취하는 것이 좋습니다.

그러나 이 과일 혼합수가 일반 물에 비해 신체 해독에 더 좋다는 것을 증명하는 연구는 없습니다. 주입된 물을 사용할 수 없는 경우 신체의 수분 요구량을 충족하기 위해 물을 마시는 것이 좋습니다.

2. 신체의 신진대사를 시작합니다.

주입된 물을 포함한 체액의 적절한 섭취는 신진대사를 시작하는 것으로 믿어집니다. 따라서 몸은 더 많은 칼로리를 태우고 충분한 에너지를 얻을 수 있습니다.

증가된 신진대사는 또한 체중 감량 및 유지에 도움이 될 수 있습니다.

3. 조기 노화 방지

석류, 키위, 딸기와 같은 과일이나 오이와 섞인 물은 항산화 물질이 풍부합니다. 과일에 들어 있는 항산화제의 함량은 피부를 주름지게 하고 더 빨리 노화시킬 수 있는 자유 라디칼의 영향을 상쇄하는 데 효과적입니다.

주입된 물은 또한 신체의 수분 요구를 충족시켜 피부가 촉촉하고 신선하게 유지되도록 하는 소비에 좋습니다. 따라서 피부에 조기 노화 징후가 나타나는 것을 방지하기 위해 주입된 물을 섭취할 수 있습니다.

빨리 질리지 않고 영양 섭취를 완료하려면 물을 섞어서 사용하는 과일을 다양하게 사용하십시오.

4. 이상적인 체중 유지

단 음료나 음식을 섭취하는 습관은 칼로리와 설탕 섭취를 증가시켜 체중을 빠르게 증가시킬 수 있습니다.

청량 음료 또는 포장된 과일 주스와 같은 단 음료를 섭취하고 싶다면 주입된 물을 섭취할 수 있는 건강 음료를 선택할 수 있습니다.

이 건강 음료는 칼로리가 낮지만 여전히 비타민, 미네랄, 항산화제와 같은 다양한 중요한 영양소를 함유하고 있습니다. 또한, 주입된 물은 더 오래 완전한 효과를 제공할 수 있으므로 다이어트 중이거나 이상적인 체중을 유지하려는 사람들에게 좋습니다.

주입 물을 만드는 방법

주입 물은 만들기가 매우 쉽습니다. 원하는 과일과 향신료를 취향에 맞게 변경할 수도 있습니다. 다음은 시도할 수 있는 주입 물 레시피의 예입니다.

  • 작은 조각으로 자른 배 2개
  • 반으로 자른 라임 1조각
  • 취향에 따라 얇게 썬 생강
  • 끓인 물 또는 생수 0.5-1리터

이러한 재료를 사용할 수 있게 되면 다음과 같은 방법으로 주입수를 만들 수 있습니다.

  • 과일과 향신료를 끓인 물이나 미네랄 워터에 섞습니다.
  • 냉장고에서 12~24시간 동안 따로 둡니다.
  • 주입된 물을 즐길 준비가 되었습니다.

주입수를 만들 때 사용하는 물이 깨끗한 음용수인지 확인하십시오. 깨끗해질 때까지 사용할 과일과 향신료를 씻는 것을 잊지 마십시오.

주입된 물을 사용하고 싶지 않다면 일반 물과 함께 이 음료의 다양한 이점을 얻을 수 있습니다. 건강을 유지하고 탈수를 피하려면 매일 물을 8잔 이상 마십니다.

적절하고 올바르게 만들어지면 주입된 물은 일반적으로 건강하고 소비하기에 안전합니다. 그러나 주입된 물을 섭취한 후 설사, 복통, 메스꺼움 또는 팽만감과 같은 특정 불만 사항이 발생하면 의사와 상의하여 원인을 찾아야 합니다.