임산부가 마시는 커피, 안전한가요 위험한가요?

커피를 마시는 임산부는 사실 괜찮습니다. 다만, 하루 커피 섭취량이 중요하다는 점만 유의하시면 됩니다. 그 이유는 커피를 과도하게 섭취하면 임산부와 태아의 건강을 해칠 위험이 있기 때문입니다.

실제로 임산부가 제한해야 하는 것은 커피 섭취량뿐 아니라 초콜릿, 청량음료, 차 등 카페인이 함유된 다른 음식과 음료도 제한해야 한다. 또한 카페인은 일반적으로 편두통 및 편두통의 진통제에도 첨가됩니다. 에너지 드링크.

커피를 마시는 것의 위험 NS임산부가 있다

커피의 카페인 함량은 불안, 불면증, 가슴 두근거림, 메스꺼움, 소화 불량, 잦은 배뇨, 떨림 또는 떨림과 같은 여러 부작용을 일으킬 수 있습니다.

또한 커피는 혈압과 혈압을 증가시킬 수 있습니다. 카페인 금단, 특히 임산부가 이전에 커피를 자주 마신 적이 있는 경우.

임신 중에 임산부의 몸은 카페인을 대사하는 데 더 오랜 시간이 걸립니다. 이렇게 하면 카페인이나 커피의 다양한 부작용이 임산부의 몸에서 더 오래 지속될 수 있습니다.

또한, 태반에서 아기의 대사가 카페인을 소화할 수 있을 만큼 충분히 성숙하지 않더라도 카페인은 태반을 통과할 수도 있습니다. 따라서 과량 섭취할 경우 커피에 함유된 카페인이 임산부와 영유아의 건강을 해칠 우려가 있다.

다음은 임산부가 커피를 과도하게 마실 경우 더 위험할 수 있는 임산부와 태아의 건강 문제입니다.

  • 임산부의 위산 역류
  • 유산
  • 조산 또는 저체중으로 태어난 아기
  • 임산부의 빈혈

정량 커피와이이상적인 임산부를 위한

커피의 각 유형에는 다른 양의 카페인이 포함될 수 있습니다. 따라서 임산부는 커피 제품 포장 라벨에 기재된 카페인 함량에 주의를 기울여야 합니다. 임산부의 1일 최대 카페인 섭취량은 200mg 또는 인스턴트 커피 2잔에 해당합니다.

커피 외에도 이 수치는 카페인이 함유된 다른 음식이나 음료에도 적용됩니다. 임산부의 카페인 섭취량이 일일 허용 한도를 초과하지 않도록하십시오. 그렇습니다.

다음은 식품 및 음료에 포함된 일반적인 카페인 양입니다.

  • 1 컵 양조 커피: 60–200 mg
  • 필터 커피 1컵: 140mg
  • 인스턴트 커피 1컵: 100mg
  • 탄산음료 1캔: 40mg
  • 차 1컵: 75mg
  • 초콜릿 50g: 25-50mg

따라서 커피는 젊은 임산부에게 금기가 아닙니다. 그러나 과도한 커피 섭취로 인해 발생할 수 있는 건강 문제의 위험을 고려하여 임산부는 커피 섭취량을 2잔으로 제한하기 시작해야 합니다. 특히 임산부가 매일 커피를 마시는 데 익숙하다면 더욱 그렇습니다.

커피를 마시는 임산부의 습관을 대신하려면 다양한 과일 주스, 스무디, 코코넛 워터, 또는 주입 물.

커피를 마시고 싶은 욕구가 참을 수 없다면 위에서 언급한 소비 제한을 준수하십시오. 필요한 경우 임산부를 위한 안전한 커피 용량에 대해 의사에게 문의하십시오.


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