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뻣뻣하고 아픈 목은 일반적으로 걱정할 만한 상태가 아닙니다. 그러나 특히 뻣뻣한 목이 개선되지 않거나 발열 및 심한 두통과 같은 다른 증상이 동반되는 경우 심각한 질병의 징후일 수 있으므로 여전히 주의를 기울여야 합니다.

대부분의 사람들은 특히 아침에 일어나거나 격렬한 활동을 한 후 목이 뻣뻣한 경험을 했을 것입니다. 일반적으로 목 결림에 대한 불만은 목 통증, 목을 움직이는 데 어려움, 두통, 어깨 또는 팔 통증과 같은 다른 불만과 함께 나타납니다.

무해한 뻣뻣한 목은 일반적으로 며칠 또는 약 일주일 이내에 저절로 가라앉습니다. 그러나 이러한 증상이 지속되거나 다른 증상이 동반되는 경우 특정 질병에 의한 것일 수 있으므로 주의가 필요합니다.

뻣뻣한 목 상태 인식하기

대부분의 경우 목이 뻣뻣해지는 가장 흔한 원인은 목의 근육 긴장이나 염좌입니다. 이 불만은 다음과 같은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

• 잦은 목 크런치 등의 갑작스러운 목 움직임으로 인한 목의 근육이나 인대 손상
• 많은 것을 포함하는 배낭과 같이 무겁고 균형이 맞지 않는 짐을 자주 나르십시오.
• 어색하고 불편한 자세나 베개를 너무 많이 베고 자는 습관
• 오랫동안 테이블에 앉아 있거나 자주 구부리는 자세와 같은 잘못된 자세 또는 신체 위치
• 과도한 스트레스나 불안을 경험함

목이 뻣뻣해질 때 다음과 같은 간단한 방법으로 완화할 수 있습니다.

• 잠자는 동안 베개 하나를 사용하십시오.
• 취침 시 머리가 구부러지지 않고 너무 높게 위치하지 않도록 합니다. 누워있을 때 나머지 신체의 머리가 평행을 유지하는지 확인하십시오.
• 뻣뻣한 목에 얼음을 싼 천이나 찬물에 15~20분 정도 담가 냉찜질을 한다. 이 단계는 목이 더 편안하고 부풀어 오르지 않을 때까지 하루에 2-3번 반복할 수 있습니다. 그 후에 목 근육을 더 편안하고 편안하게 만들기 위해 온찜질을 할 수 있습니다.
• 목을 천천히 움직이고 목을 물어뜯는 습관을 피하십시오.
• 목과 어깨를 부드럽게 마사지하면 근육이 이완됩니다.
• 이부프로펜이나 디클로페낙 나트륨이 함유된 것과 같은 통증 완화 젤이나 크림을 사용하십시오. 파라세타몰과 같은 경구 약물을 사용하여 통증을 완화할 수도 있습니다.

주의해야 할 뻣뻣한 목 상태

며칠 안에 치유될 수 있지만, 특히 통증이 지속되거나 다른 증상이 동반되는 경우 뻣뻣한 목은 심각한 상태의 징후일 수도 있습니다. 뻣뻣한 목의 가능한 원인에 대해 주의해야 할 몇 가지 질병은 다음과 같습니다.

1. 수막염

뇌수막염은 바이러스, 박테리아 또는 곰팡이 감염으로 인한 뇌 및 척수 내막의 염증입니다. 이 질병은 목의 통증과 목의 경직 및 움직임의 어려움과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

수막염으로 인한 목 통증과 뻣뻣함은 일반적으로 목 위치를 바꾸거나 일반 진통제로 사라지지 않습니다.

뻣뻣한 목 외에도 수막염은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

• 심각한 두통
• 고열
• 메스꺼움과 구토
• 집중하기 어려움
• 발작
• 빛에 민감
• 입맛이 없다
• 의식 상실 또는 혼수 상태

수막염은 위험한 상태이며 즉시 의사의 치료가 필요합니다. 적절한 치료가 없으면 이 질병은 영구적인 뇌 손상 또는 사망을 초래할 수 있습니다.

2. 사경

사경으로 인한 목 결림은 일반적으로 목 통증, 구부러짐, 목 근육의 경련 또는 경련을 동반합니다. 사경은 성인뿐만 아니라 어린이에게도 발생할 수 있습니다. 사경은 유전적 장애, 신경계 장애, 감염 및 부상과 같은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

사경은 특별한 치료 없이 저절로 치유될 수 있지만 때로는 지속되어 활동에 어려움을 유발할 수도 있습니다.

3. 경추증

경추증 목의 뼈, 인대, 근육에 염증이 생겨 목이 경직되고 통증이 생기는 질환입니다.

이 상태로 인한 목의 잔소리 통증은 일반적으로 목을 움직일 때 악화됩니다. 또한 목에 문제가 있는 사람들은 현기증과 두통을 경험할 수도 있습니다.

목 관절염으로 인한 목 결림의 대부분은 저절로 사라집니다. 그러나 목이 뻣뻣한 상태가 며칠 이상 지속되고 보행이 어렵거나 팔이나 다리의 근력 약화가 동반되면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.

4. 류머티스 성 관절염

어깨 결림도 흔한 증상 중 하나 류머티스 성 관절염. 중증도는 다양할 수 있으며, 일부는 목 뒤쪽에서 욱신거리는 통증을 경험하고, 일부는 목 관절의 뻣뻣함과 붓기를 경험하여 머리를 움직이는 것이 더 어려워질 수 있습니다.

또한 환자는 목과 머리를 움직일 때 더 악화되는 두통을 경험할 수도 있습니다.

등으로 인해 목이 뻣뻣한 경우 류머티스 성 관절염, 질병을 치료하지 않으면 목의 통증과 뻣뻣함이 악화됩니다. 증상이 호전되더라도 목의 염증, 통증, 부기, 뻣뻣함은 여전히 ​​재발할 수 있습니다.

주의를 기울여야 하는 목 결림 불만의 원인 중 일부입니다. 경미하고 저절로 가라앉는 목 경직은 일반적으로 심각한 상태가 아닙니다.

그러나 1주일 이상 목이 뻣뻣해지지 않고 발열, 두통, 발작, 메스꺼움, 구토 등의 증상이 동반되는 경우에는 즉시 의사와 상의하여 적절한 치료를 받을 수 있도록 한다.