아름답고 건강해 보이는 방법

여성이 예뻐지는 방법은 다양하다. 그러나 그 전에 먼저 아름다움은 외모뿐만 아니라 긍정적인 생각과 건강한 생활 방식에서 비롯된다는 것을 마음에 새기십시오.

여성은 인생의 특정 시기에 감정을 경험할 수 있습니다. 불안정한 또는 자신에게 불편하고 불만족스럽습니다. 사회의 높은 미인 기준과 함께 많은 여성들이 모든 사람 앞에서 아름답게 보일 수 있는 방법을 끊임없이 찾고 있습니다.

그러나 불행하게도 겉으로 보기에 아름답게 보이기 위한 노력은 때로 사람으로 하여금 자신의 육체적, 정신적 건강을 잊게 만들 수 있습니다. 사실 이 두 가지는 아름다워지기 위해 버려서는 안 되는 것들이다. 그렇다면 어떻게 하면 아름답고 매력적이면서도 건강하게 보일 수 있을까?

아름답고 매력적이며 건강해 보이는 방법

가장 먼저 해야 할 일은 덜 현실적이고 대부분의 사람들의 마음에 뿌리내리고 다양한 매체를 통해 퍼진 아름다움의 개념이나 정의를 버리는 것입니다.

그 후, 하얀 피부나 생머리 같은 주관적인 아름다움 가치보다는 촉촉하고 깨끗한 피부나 탱탱한 머릿결 등 몸의 건강을 기반으로 한 아름다움 가치에 집중해 보세요.

지금, 적용할 수 있는 외부 및 내부에서 아름답고 건강해 보이는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. k 강조 표시비물리적 아름다움

단순히 외모를 강조하지 않는 아름다움의 정의를 찾으십시오. 당신은 당신의 성격, 다른 사람들과의 사회적 관계, 당신이 세상을 보는 방식과 같은 내면의 자질을 더 강조할 수 있습니다.

2. 스마일

당신이 사람들이 웃는 모습을 보는 것을 좋아하는 것처럼, 다른 사람들도 미소를 보고 웃는 것을 좋아할 것입니다. 미소는 또한 기분을 좋게 하는 것으로 알려져 있으며, 좋은 기분은 얼굴에 빛을 발하기도 합니다.

3. 부정적인 생각을 멀리하라

지나친 걱정은 또한 호르몬 코르티솔의 수치를 증가시켜 피부의 콜라겐 함량을 감소시켜 피부를 주름에 더 쉽게 만들 수 있습니다. 그러므로 당신을 행복하게 하는 일을 더 많이 하십시오.

4. 덜 봐 거울

때때로 당신은 자신에 대한 가혹한 비판이 될 수 있음을 깨달으십시오. 필요하다면 잠시 동안 거울을 보고 자신의 외모를 비판하는 것을 쉬십시오. 지금 가진 것에 만족하고 만족하는 데 집중하세요.

5. 가장 가까운 사람들과 더 많은 시간을 보내십시오

소박하거나 너무 뚱뚱하다고 느끼거나 외모에 대해 불평할 곳이 필요할 때, 외모에 신경 쓰지 않고 오랫동안 알고 지낸 가장 가까운 사람들에게 연락하십시오.

그들은 당신이 생각하는 것이 그들의 눈에 당신의 가치를 감소시키는 것이 아니라는 것을 보여줄 수 있습니다.내면의 아름다움" 너. 그렇게 하면 자신에 대해 다시 좋은 느낌을 받을 수 있습니다.

6. 화장품 사용 줄이기

2일 이상 화장품을 사용하지 않도록 합니다. 이렇게 하면 자동으로 더 건강하고 아름답게 보이도록 더 통기성이 있고 깨끗해지기 때문에 피부에 도움이 됩니다.

7. 항상 당신을 돌봐건강 신체

외모보다 ​​신체 건강을 우선시합니다. 영양 섭취를 늘리기 위해 다이어트를 하는 것은 단순히 모델처럼 보이기 위해 하는 것보다 건강과 미용에 더 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.

8. 하지마 다른 사람과 자신을 비교

모든 사람은 자신의 개성과 매력으로 만들어집니다. 다른 사람들, 특히 당신과 나이가 다른 사람들이나 유명한 영화 배우 및 모델과 자신을 비교하지 마십시오. 이것은 좌절과 우울증으로 이어질 수 있습니다.

9. 휴식 충분한

충분한 수면을 취하면 아름답고 건강해 보일 수 있습니다. 잠을 충분히 자지 않으면 칙칙해 보이는 피부는 이미 익숙할 것입니다. 또한 수면 부족은 호르몬 코르티솔 수치를 증가시킬 수 있습니다.

10. 규칙적으로 운동하기

규칙적으로 운동하면 피부에 영양을 공급하고 건강해 보일 수 있습니다. 운동도 증가할 수 있다 분위기 자신의 몸에 만족감을 느끼도록 하십시오.

걷기, 달리기, 자전거 타기와 같은 신체 활동을 매일 30분 이상 하십시오. 필요한 경우 요가 프로그램이나 명상 기법을 따라 몸과 마음을 이완시켜 건강을 유지하십시오.

11. 엠물을 충분히 마시다

건강을 유지하는 것 외에도 물의 필요를 충족시키는 것도 아름다움을 유지하는 데 매우 중요합니다. 탈수는 피부를 칙칙하고 주름지게 하며 팽팽하지 않게 만들 수 있습니다. 또한 눈 밑도 까맣게 보이기 쉽고 피로감이 느껴진다. 이것은 확실히 외모에 좋지 않습니다

12. 제이올바른 자세를 가지고

똑바로 서거나 앉는 습관을 연습하거나 시작하십시오. 좋은 자세는 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 기분을 좋게 하며 자신감 있고 멋있어 보이도록 만듭니다.

기본적으로 사람마다 몸과 얼굴의 특징이 다르고 각자의 멋이 있습니다. 그러므로 아름답다의 정의가 다른 사람들의 말과 일치해야 한다고 가정하지 마십시오.

아름다워지는 방법이 항상 외모에서 오는 것은 아니라는 것을 자신과 주변 사람들에게 상기시키십시오. 낙관적인 생각을 갖고, 항상 감사하고, 있는 그대로의 자신을 받아들이는 것 또한 모든 여성이 가져야 할 비물리적 아름다움입니다.

육체적 아름다움에만 초점을 맞추는 다른 사람들의 미적 기준을 끊임없이 고수하는 것은 신체적, 정신적 건강에 해로울 수 있습니다. 이 문제가 당신을 괴롭히고 있다고 느끼기 시작하면 주저하지 말고 정신과 의사와 상담하십시오. 알겠죠?