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임신 중에는 준수해야 할 임산부에 대한 많은 제한 사항이 있습니다. 왜냐하면 그렇지 않다면 뿐만 아니라 임산부 혼자 부정적인 영향을 미칠 수 있지만 자궁에서 성장하고 발달하는 태아도 마찬가지입니다.

임신은 모든 엄마와 아빠에게 행복한 순간입니다. 하지만 그 행복 뒤에는 짊어져야 할 큰 책임이 있다. 모든 음식과 음료가 임산부가 섭취하기에 안전한 것은 아니기 때문에 임산부는 섭취량 선택에 더욱 신중을 기해야 합니다.

또한 임산부는 산모와 태아의 건강 상태를 방해할 가능성이 있으므로 어떤 활동을 피해야 하는지도 알아야 합니다.

임산부의 음식물 섭취 금지

임산부가 무엇을 섭취하느냐에 따라 태아가 얻는 영양소가 결정됩니다. 따라서 임산부는 임신 중 음식 선택에 더욱 신중을 기해야 합니다. 이를 위해 다음과 같은 음식과 음료를 피하십시오.

1. 날 음식

고기, 생선 또는 계란이든 임산부는 완전히 익을 때까지 익힌 후 섭취하십시오. 과일과 야채는 먹기 전에 잘 씻는 것 잊지 마세요, 임산부.

날 것, 비위생적이거나 덜 익힌 음식을 먹으면 이러한 음식에 존재할 수 있는 세균과 기생충에 감염될 위험이 높아집니다.

몇 가지 예는 세균입니다. 살모넬라균, 리스테리아균, 그리고 기생충 톡소플라스마. 이러한 세균에 노출되면 임산부는 감염의 위험이 있으며 그 중 하나는 톡소플라스마증입니다. 이 질병은 조산과 유산의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

2. 매운 음식

많은 사람들에게 매운 음식은 먹고 싶어지는 것처럼 보입니다. 임산부는 매운 음식을 먹으면 건강에 문제가 생길 수 있으므로 매운 음식을 피하는 것이 좋습니다. 속쓰림, 이는 위, 가슴 또는 목에 따끔거림과 고통스러운 감각입니다.

태아의 건강에 직접적인 영향은 없지만 매운 음식의 영향은 임산부를 불편하게 만들고 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다.

3. 허브티

임신 중 허브차를 섭취하면 조산, 출산 중 출혈 및 자간전증과 같은 임신 합병증을 예방할 수 있다고 믿어집니다. 그러나 이러한 주장은 완전히 정당화될 수 없으며 여전히 추가 연구가 필요합니다.

안전을 위해 의사와 상의하기 전에 허브차를 섭취하지 마십시오.

4. 살균되지 않은 우유

태아가 필요로 하는 칼슘을 충족시키기 위해 우유는 실제로 섭취하기에 적합한 음료입니다. 그러나 임산부도 섭취할 우유가 저온 살균되었는지 확인해야 합니다.

저온 살균은 우유에 포함될 수 있는 해로운 유기체를 죽이는 것을 목표로 하는 가열 과정입니다. 생우유나 살균되지 않은 우유를 섭취하면 해로운 세균에 감염될 위험이 높아집니다.

살균되지 않은 우유에 포함될 수 있는 세균 중 하나는 리스테리아. 이 세균은 조산과 심지어 유산을 유발할 수 있습니다.

5. 알코올과 카페인

임신 중 알코올 음료를 섭취하면 아기가 이 상태로 태어날 수 있습니다. 태아 알코올 증후군(FAS). FAS가 있는 아기는 저체중아 및 뇌 장애, 성장 지연 및 선천적 결함과 같은 기타 건강 문제를 가질 수 있습니다.

카페인도 피하거나 제한해야 합니다. 과도한 카페인 섭취는 임산부와 태아 모두에게 유산, 혈압 증가 및 심계항진을 유발할 수 있습니다.

이러한 효과가 완전히 입증되지는 않았지만 임산부가 카페인 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 임산부는 하루에 1잔 이상의 커피 또는 2잔 이상의 차를 섭취하지 않도록 하십시오. 임산부는 카페인 섭취량이 적을수록 좋습니다.

임산부에게 금지된 활동

음식 및 음료와 관련하여 임산부에 대한 금지는 다음과 같은 특정 활동에도 적용됩니다.

1. 흡연

흡연하는 엄마에게서 태어난 아기는 저체중으로 태어날 위험이 높거나 구순열을 포함하는 선천적 결함이 있습니다. 또한, 아기도 조산할 위험이 높습니다.

2. 뜨거운 물로 샤워하기

뜨거운 목욕은 실제로 몸을 이완시킬 수 있습니다. 그러나 임산부는 출산 후까지 하지 않는 것이 좋습니다.

뜨거운 물에 너무 오래 또는 자주 몸을 담그면 임산부가 현기증과 쇠약을 경험할 수 있습니다. 이 습관은 아기의 유산 및 선천적 결함의 위험을 증가시킬 수도 있습니다.

3. 애완 동물 케이지 청소

임산부가 고양이와 같은 애완동물을 키우는 것을 좋아한다면 먼저 임산부 고양이 케이지 청소 작업을 다른 사람에게 위임하는 것이 좋습니다. 그 이유는 고양이 케이지를 청소하면 임산부가 감염과 같은 질병을 유발할 수 있는 고양이 배설물의 미생물에 노출될 수 있기 때문입니다. 톡소플라스마.

감염된 임산부 NS옥소플라스마 고양이는 유산이나 자궁 내 태아 사망과 같은 임신 합병증을 경험할 수 있습니다. 이 기생충에 감염된 태아는 발작 및 선천적 기형과 같은 심각한 건강 문제에 직면할 수 있습니다.

4. 손톱을 아름답게

임산부는 미용실에서 손톱을 아름답게 하고 싶습니까? 임신 중 임산부는 특히 인조 손톱이나 매니큐어를 바르는 이러한 활동을 피해야 합니다. 각종 네일 미용 제품의 냄새는 임산부와 태아의 건강에 좋지 않기 때문입니다.

5. 격렬한 신체 활동을 한다

임산부는 규칙적으로 운동을 해야 합니다. 그러나 운동을 너무 무리하게 하거나 임산부를 피곤하게 하지 않도록 하십시오. 그러므로 마라톤 달리기, 역도, 테니스, 야근 또는 특정 가사일과 같이 너무 격렬한 활동이나 스포츠를 피하십시오. 충분한 수면을 취하고 스트레스를 피하여 임산부와 태아가 건강해야 합니다.

임산부가 아직 임신 중이기 때문에 위에서 금지한 사항 중 일부는 피해야 합니다. 위의 임산부에 대한 다양한 금지 사항을 준수하는 것 외에도 임산부는 산부인과 의사에게 정기적인 산부인과 검사를 수행해야 합니다. 의사는 임산부의 건강 상태를 확인하고 태아의 발달을 모니터링하며 임신 중에 해야 할 일과 피해야 할 일을 제안합니다.