조작의 7가지 특성을 감지하고 대처하는 방법 알아보기

조작의 특성과 대처 방법을 아는 것이 중요합니다. 조작은 개인 및 직업 관계의 모든 유형에서 발생할 수 있는 문제입니다.

조작은 사람(조작자)이 다른 사람을 제어하고 원하는 것을 얻을 수 있도록 다른 사람의 감정과 정신을 공격하거나 영향을 미치는 방식입니다.

조작자가 얻으려고 하는 것은 권력, 통제, 혜택 또는 희생자가 보유한 특권과 같이 다양할 수 있습니다.

알아야 할 조작 특성

조종자는 일반적으로 희생자가 자신의 바람과 요구에 굴복하는 경향이 있도록 속임수를 사용합니다. 따라서 일반적으로 매니퓰레이터가 수행하는 다음과 같은 조작 특성에 유의하십시오.

1. 편안한 지대에서 상호작용

조종자는 일반적으로 집, 사무실 또는 좋아하는 식당과 같은 편안한 영역에서 당신을 만나거나 상호 작용할 것을 주장합니다. 이것은 그가 상황을 통제할 수 있도록 하여 그가 원하는 것을 더 쉽게 얻을 수 있도록 하기 위함입니다.

2. 사실 조작

조작자는 또한 일반적으로 사실을 조작하거나 왜곡하는 경우가 많습니다.

그는 보통 거짓말을 잘하고, 변명을 하고, 중요한 정보를 숨기거나, 무슨 일이 생기면 종종 피해자를 비난합니다(피해자 비난). 그렇게 하면, 당신은 궁지에 몰리게 될 것이고 그는 당신보다 더 강력할 수 있습니다.

3. 다른 사람과 가까워지기 쉽다

교활한 사람들은 종종 자신의 비밀과 두려움을 공유하여 여러분이 특별하다고 느끼게 하므로 여러분도 그들과 비밀을 공유하게 될 것입니다. 이 비밀은 언젠가 당신과 싸우거나 이용하기 위한 무기로 사용될 수 있습니다.

4. 도발 질문하기

이것은 직업적인 관계에서 흔히 볼 수 있는 조작의 특징이지만 개인 관계에서도 발생할 수 있습니다.

조작하기 위해 조종자는 종종 먼저 생각이나 우려 사항을 공유하도록 질문을 합니다. 이후 그는 불리한 방식으로 대응하며 분쟁을 촉발할 예정이다.

이 전략은 당신이 분쟁을 일으킨 생각을 표현한 것에 대해 죄책감을 느끼기 때문에 조종자가 당신의 결정을 통제하고 영향을 줄 수 있도록 합니다.

5. 지적 따돌림

지적 따돌림(지적 따돌림)도 조작의 특징 중 하나이다. 지적 괴롭힘은 일반적으로 통제할 수 없는 데이터나 사실을 폭로함으로써 이루어집니다. 이것은 당신이 결정을 내리는 데 무능하고 무력하다고 느끼게 만들 수 있습니다.

6. 공격적인 농담 만들기

교활한 사람은 또한 종종 당신의 약점을 드러내기 위한 농담을 하여 다른 사람들 앞에서 당신을 불편하거나 열등하게 느끼게 만듭니다. 그렇게 하면 그는 당신보다 더 크고 강력하다고 느낄 것입니다.

7. 죄책감을 느끼게 한다

이것도 조작의 특징 중 하나이다. 당신이 성취에 대해 행복할 때, 조종자는 당신의 성취를 경시하고 그것을 다른 사람의 더 큰 행복과 비교하려고 할 것입니다. 이것은 당신이 당신의 성취에 합당하지 않다고 느끼게 만들 것입니다.

반면에, 당신이 나쁜 경험을 했을 때, 조종자는 자신의 문제가 당신보다 더 나쁘거나 더 시급해 보이도록 만들려고 할 것입니다. 이것은 당신이 느끼는 슬픔에 대해 죄책감을 느끼게 만들 수 있습니다.

교활한 사람을 다루는 방법

관계에 존재하는 조작은 즉시 중단되어야 합니다. 그렇지 않으면 정신 건강을 해칠 위험이 있습니다. 따라서 위와 같은 조작의 특성을 인지하고 식별할 때 주의해야 합니다.

조작의 특성을 인식하고 식별할 수 있게 되면 조작의 정서적 영향을 줄일 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

교활한 사람들을 다루는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

  • 귀하의 의견을 명확하고 확고하고 직접적이고 구체적으로 진술하십시오. 잘못이 있다면 사과하되 과용하지 마십시오.
  • 조작자가 말하는 것에 대해 너무 깊이 생각하지 마십시오.
  • 성급한 결정을 피하십시오.
  • 매니퓰레이터를 이기려고 할 필요가 없습니다. 대신, 그가 당신을 조종하고 있다는 것을 당신이 이해한다는 것을 미묘하게 그에게 알릴 방법을 찾으십시오.
  • 특히 그와 개인적인 관계가 아닌 경우 조작자와 너무 많은 상호 작용을 피하십시오.
  • 조종자의 영향을 받지 않고 자신의 상황에 대해 이야기하거나 조언을 구할 수 있는 신뢰할 수 있는 사람을 찾으십시오.

조작자와 끊임없이 상호 작용하면 기분이 나쁘고 어리석고 우울해질 수 있습니다. 그렇지 않더라도 조작에 의한 것임을 알 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 우울증에 빠지면 불가능하지 않습니다.

따라서 조종하기를 좋아하거나 조종하는 행동에 짜증이 나기 시작하거나 관계에 갇히는 사람들과 문제가 있는 경우 가스라이팅, 거리를 유지하십시오. 거리를 유지할 수 없거나 그들의 행동으로 인해 압박감을 느끼기 시작했다면 심리학자와 상담하는 것이 나쁘지 않습니다.