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과일뿐만 아니라 몸의 건강을 위해 얻을 수 있는 바나나 껍질의 많은 영양소와 이점이 있음이 밝혀졌습니다. 바나나 껍질의 이점에 대해 자세히 알아보려면 다음 기사를 참조하십시오.

바나나를 먹을 때 대부분의 사람들은 껍질이 쓸모없는 것으로 간주되어 버리게 됩니다. 지금까지 바나나 껍질의 이점은 비료용 유기 폐기물에만 국한될 수 있습니다.

그러나 알고 계셨습니까? 바나나 껍질도 과일처럼 섭취할 수 있으며 다양한 건강 문제를 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

바나나 껍질의 영양 성분

바나나 껍질의 영양 성분은 일반적으로 과일과 크게 다르지 않습니다. 다음은 바나나 껍질에서 발견되는 다양한 영양 성분입니다.

• 섬유
• 비타민 B6 및 비타민 B12를 포함한 비타민
• 마그네슘과 칼륨 형태의 미네랄
• 불포화지방
• 필수 아미노산

뿐만 아니라 바나나 껍질에는 페놀, 플라보노이드, 탄닌, 카로티노이드 및 폴리페놀과 같은 많은 항산화제가 포함되어 있습니다. 바나나 껍질은 또한 박테리아, 곰팡이 및 효모에 효과적인 항염 및 항균 화합물을 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다.

건강을 위한 바나나 껍질의 이점

상당히 많은 영양소와 항산화제의 함량을 감안할 때 바나나 껍질은 신체 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 다음은 바나나 껍질의 건강상의 이점 중 일부입니다.

1. 얼굴 피부 관리

피부 미백, 주름 감소, 부은 눈 완화, 피부 보습, 여드름 흉터 위장, 건선 극복, 사마귀 제거에 이르기까지 얼굴 피부 건강을 위한 바나나 껍질의 많은 이점이 있습니다.

이러한 효과를 얻으려면 바나나 껍질을 얼굴이나 얼굴의 필요한 특정 부위에 바를 수 있습니다. 이 특성이 임상적으로 테스트되지는 않았지만 바나나 껍질에 함유된 항산화, 항균 및 항염 화합물의 함량은 피부 건강에 이점을 제공하는 것으로 입증되었습니다.

2. 건강한 모발 유지

바나나 껍질은 또한 머리카락을 부드럽고 윤기나게 해준다고 믿어집니다. 이 속성은 항산화제 함량에서 비롯된 것으로 생각됩니다. 바나나 껍질의 산화 방지제는 자유 라디칼로 인한 모발 손상을 예방하는 데 중요한 역할을 하므로 모발이 건강하고 강해집니다.

3. 치아를 건강하고 희게

다양한 연구에서 바나나 껍질 추출물이 치은염과 치주염을 유발하는 박테리아의 성장을 근절하고 억제할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. A. 방선균 및 P. 긴기발리스.

이러한 이점으로 인해 바나나 껍질을 일주일 동안 매일 치아와 잇몸에 문지르면 잇몸에 영양을 공급하는 동시에 치아의 플라크 얼룩을 희게하고 퇴색시킬 수 있다고 믿어집니다.

4. 가려운 피부 극복하기

벌레 물림, 습진, 태양열 등으로 가려운 피부는 바나나 껍질을 피부 부위에 눌러주면 치료할 수 있다. 많은 연구가 이를 뒷받침하지 않지만, 이 방법은 가려움증 완화를 위한 응급 처치 중 하나로 오랫동안 사용되어 왔습니다.

5. 두통 완화

냉찜질은 가장 효과적인 자연 두통 치료법 중 하나입니다. 집에 바나나 껍질이 없는 경우 식힌 바나나 껍질을 압축팩으로 대체할 수 있습니다. 요령은 식힌 바나나 껍질을 이마와 목 뒤에 두는 것입니다.

6. 수반 입력 극복

피부에 파편이나 나무 조각이 있으면 매우 성가시고 고통스러울 수 있습니다. 즉시 치료하지 않으면 피부가 부어오르고 감염될 수 있습니다.

부적절한 장비로 파편을 긁으면 더 깊게 박힐 수 있습니다. 지금하기 쉬운 응급처치 중 하나는 바나나 껍질을 피부의 가시에 15분 정도 올려놓는 것이다. 이 방법은 가시를 끌어당겨 더 쉽게 잡을 수 있다고 믿어집니다.

7. 암 예방

건강을 위한 항산화제의 이점은 널리 연구되었습니다. 항산화 수치가 높을수록 암을 비롯한 다양한 질병을 유발하는 자유 라디칼을 차단하는 능력이 더 강해집니다.

생 바나나 껍질은 폴리페놀과 카로티노이드와 같은 항산화제가 더 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 따라서 생 바나나 껍질을 섭취하면 암 발병 위험이 감소하는 것으로 믿어집니다. 그러나 이러한 이점은 여전히 ​​동물에 국한되어 있으며 인간에 대한 추가 조사가 필요합니다.

위에서 언급한 바나나 껍질의 이점 ​​외에도 바나나 껍질을 먹는 것은 소화기 건강을 유지하고 눈 건강을 개선하며 수면의 질을 개선하는 데 도움이 된다고 믿어집니다.

바나나 껍질의 다양한 이점을 감안할 때 이 음식은 건강한 간식 선택이 될 수 있습니다.

잘 익은 바나나 껍질을 다양한 요리로 가공하여 섭취할 수 있습니다. 예를 들어 바나나 껍질에 설탕과 계피를 섞어 재료를 섞어서 굽는 것입니다. 스무디, 또는 고기를 올려서 요리하십시오.

바나나 껍질을 최대한 활용하려면 바나나 껍질을 깨끗이 씻어 표면에 달라붙을 수 있는 살충제에 대한 노출을 최소화해야 합니다.

바나나 껍질을 치료나 피부 관리로 사용하려면 먼저 의사와 상의하여 현재 겪고 있는 상태와 현재 사용 중인 특정 약물에 대한 안전성을 확인해야 합니다.