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아이들의 고형 식품으로 생선을 선택하는 것은 옳은 일입니다. 생선은 맛이 좋을 뿐만 아니라 아기에게 매우 영양가가 높은 식품이기도 합니다. 어린이 보완 식품으로 생선을 제공하는 방법에 대한 다음 설명을 확인하십시오.

당신의 작은 아이가 6개월이기 때문에 MPASI를 위해 물고기를 줄 수 있습니다. 생선은 오메가-3 지방산, 고품질 단백질, 비타민, 철분, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부한 식품의 공급원입니다.

생선에 함유된 영양성분은 어린이의 두뇌발달, 신경계발달, 시력발달에 매우 유익합니다. 또한 연구에 따르면 어릴 때부터 생선을 섭취하면 천식 및 습진과 같은 다양한 알레르기 질환을 예방할 수 있습니다.

안전한 MPASI를 위한 물고기의 종류

생선은 영양소가 풍부하지만 참치와 같이 수은 함량이 높아 과도하게 섭취해서는 안 되는 생선도 있습니다. 수은을 지속적으로 섭취하면 이 화합물은 어린이의 뇌에 해를 끼칠 수 있는 독이 됩니다. 따라서 아기의 고형식에 안전한 생선 종류를 선택하는 것이 중요합니다.

다음은 어린이가 섭취하기에 안전한 몇 가지 유형의 생선입니다.

• 앵무새 물고기
• 메기
• 정어리
• 연어
• 고등어

물고기의 종류를 선택하는 것 외에도 아기의 보완 식품으로 물고기를 주는 것과 관련하여 주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

• 신선한 생선을 선택하십시오.
• 작은 물고기가 섬세한 물고기 뼈에 질식하지 않도록 큰 뼈 물고기를 선택하십시오.
• 물고기가 완전히 깨끗해질 때까지 흐르는 물에 물고기를 씻으십시오.
• 익고 부드러워질 때까지 생선을 요리하십시오.

어린이 MPASI를 위한 생선 가공 방법

어머니는 생선을 찌거나 끓이거나 굽거나 구워서 가공할 수 있습니다. 이것은 생선의 영양 함량을 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 엄마는 아기가 좋아하는 과일이나 채소를 제공할 수도 있습니다.

자녀의 보충 수유 기간 동안 물고기를 소개하기 위해 시도해 볼 수 있는 몇 가지 간단한 요리법이 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

생선죽

재료:

• 익힌 뼈 없는 생선 필레 1개
• 모유 또는 분유 또는 물 3큰술

처리 방법:

• 믹서기에 생선과 액체를 넣습니다.
• 생선이 아기에게 충분히 부드러워질 때까지 섞거나 으깨십시오.
• 꼬마를 위해 봉사하십시오.

야채와 생선 죽

재료:

• 익힌 뼈 없는 생선 필레 1개
• 모유 또는 분유 또는 물 2큰술
• 완두콩 1큰술
• 삶은 당근 1큰술
• 삶은 고구마 1큰술

처리 방법:

• 생선, 야채, 액체를 믹서기에 넣습니다.
• 모든 재료가 잘 섞일 때까지 섞거나 으깨십시오.
• 꼬마를 위해 봉사하십시오.

최대한의 효과를 얻으려면 일주일에 1~2회 정도는 어린이용 생선을 보충할 수 있지만, 성인용보다 적은 양으로 일주일에 약 30g의 생선을 급여할 수 있다.

그러나 생선은 알레르기를 유발할 수 있는 식품 중 하나이기 때문에 어머니는 또한 어린이의 보완 식품으로 생선을 제공할 때 주의해야 합니다. 가급적이면 물고기에게 먼저 소량을 주고 아기의 몸에서 나타나는 반응을 관찰하는 것이 좋습니다.

피부 발진, 위경련, 구토 또는 설사와 같은 알레르기의 징후가 없으면 MPASI에 생선을 추가할 수 있습니다. 자녀의 보완 식품에 생선을 주는 것이 여전히 의심스럽다면 먼저 의사와 상의할 수 있습니다.