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아이가 1살이 되면 건강에 좋고 영양이 풍부한 간식을 먹일 수 있습니다. 1세 어린이를 위한 다양한 건강 간식도 있습니다. 그러나 식사 시간이 올 때까지 식욕이 유지되도록 소량으로 나누어 주십시오.

1세 어린이를 위한 건강 간식은 매우 다양할 수 있습니다. 이 나이에 어린이는 성인이 먹는 음식을 먹을 수 있기 시작했기 때문입니다. 건강에 좋은 간식은 하루 2번 메인 식사 시간에 주어질 수 있습니다. 건강한 간식 제공은 아이들이 배고픔을 느끼지 않고 추가 영양을 섭취하며 건강한 식단에 익숙해질 수 있도록 하기 위한 것입니다.

1세 아낙을 위한 건강한 간식 선택

1세가 되면 아이들은 스스로 먹는 법을 배울 수 있도록 쥐는 능력을 갖기 시작합니다. 따라서 추가 영양을 공급할 수 있을 뿐만 아니라 1세 어린이에게 건강에 좋은 간식을 제공하는 것은 쥐기, 물기 및 씹는 능력을 훈련하는 데에도 도움이 됩니다.

성장에도 좋은 1세 어린이를 위한 다양한 건강 간식:

1. 부드러운 과일

바나나, 딸기, 포도, 망고와 같이 부드럽고 신선한 질감을 지닌 과일은 1세 유아의 건강 간식으로 좋은 선택입니다.

간식으로 과일을 아이가 잡기 쉬운 크기로 잘라 도움 없이 스스로 먹게 할 수 있습니다. 단, 과일의 신선도가 유지될 수 있도록 1~2시간 이내에 과일을 다 마셔야 합니다.

2. 야채

브로콜리, 장콩, 당근 등의 야채도 식이섬유와 비타민C 등의 영양소가 풍부해 간식으로 아주 좋습니다. 또한 자색고구마, 호박 등 괴경도 에너지의 원천이 될 수 있기 때문에 작습니다.

간식으로 먹기 위해 야채나 괴경을 작은 조각으로 잘라 아이들이 잡기 쉽도록 할 수 있습니다. 절단 후 부드럽고 물기 쉬울 때까지 찌거나 끓입니다.

3. 우유와 요구르트

1세가 되면 아이들에게 분유를 소개하기 시작합니다. 이것은 아이가 나중에 모유에서 젖을 떼기 쉽도록 하기 위한 것입니다. 또한 우유와 요구르트는 단백질, 칼슘 및 건강한 지방의 공급원이기도 하므로 아기의 뼈, 치아 및 뇌 발달에 도움이 됩니다.

또한 어린 아이에게 무가당 요구르트를 주고 신선한 과일 조각이나 꿀 혼합물을 추가하십시오. 꿀은 아이가 1살이 될 때만 주어져야 한다는 것을 기억하십시오. 1세 미만의 어린이에게 꿀을 주는 것은 소화관 감염을 일으킬 위험이 있습니다.

4. 오트밀

오트밀 1세 어린이를 위한 건강한 간식 중 하나입니다. 오트밀 부드러운 질감으로 아기가 쉽게 씹고 삼킬 수 있습니다.

그 이외의, 오트밀 또한 단백질, 섬유소, 탄수화물, 비타민, 미네랄, 건강한 지방 등의 영양소가 풍부하여 어린이의 성장발달에 도움이 됩니다. 당신은 봉사 할 수 있습니다 오트밀 우유 또는 딸기, 건포도, 바나나 또는 기타 신선한 과일과 같은 과일.

5. 계란

계란은 아이들에게 좋은 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 계란의 영양 성분은 눈 건강과 두뇌 발달에도 도움이 됩니다. 또한 계란은 삶은, 스크램블, 스크램블 등 다양한 방법으로 가공할 수 있어 아기가 쉽게 질리지 않습니다.

6. 두부

두부는 식물성 단백질, 철분, 칼슘이 풍부합니다. 두부는 부드러운 식감으로 아이들에게 좋은 간식거리이기도 합니다. 두부를 수프에 버무리거나 볶거나 토마토나 고추와 같이 아이가 좋아하는 야채에 섞어서 제공할 수 있습니다.

7. 치즈 컷

슬라이스 치즈를 어린이 건강 간식으로 만들 수 있습니다. 치즈는 성장과 발달을 지원하는 단백질, 지방 및 칼슘의 좋은 공급원입니다. 그러나 치즈의 일부 유형은 질감이 단단하기 때문에 치즈의 질감이 씹을 수 있을 만큼 부드러운지 확인하십시오.

1세 어린이를 위한 건강한 간식 제공 요령

1세 아동에게 건강에 좋은 간식을 제공할 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

1. 조금씩 나누어 주세요

작은 부분을 제공합니다. 목표는 주요 식사 시간이 되었을 때 아이의 식욕이 남아있게 하는 것입니다.

2. 간식을 주는 시간을 지켜라

간식 시간에주의를 기울이는 것을 잊지 마십시오. 아침과 점심 사이의 간식은 점심 시간 1.5시간 전에 주어야 합니다. 점심과 저녁 사이에 간식도 점심 2~3시간 후에 섭취해야 합니다. 아기가 계속 배고픈 상태에서 주요 음식을 먹을 수 있도록 이 수유 시간을 주는 것을 고려해야 합니다.

3. 알레르기 반응에 주의

새로운 종류의 음식을 줄 때마다 알레르기 반응이 있는지 여부에 주의하십시오. 예를 들어, 새로운 음식이 아기를 괴롭히는 증상을 유발하여 그를 더부룩하게 만들거나, 토하거나, 더부룩하게 만드는 경우, 먹이를 중단하십시오.

하지만, 아이가 맛이 싫어서 먹기를 거부한다면, 다시 돌려주세요. 일반적으로 자녀가 새로운 음식을 받아들이기까지는 약 6-15번의 시도가 필요합니다. 자녀의 식욕이나 음식 선택이 발달 과정의 일부이므로 스트레스를 받지 마십시오.

4. 예를 들어라

또한 건강에 좋은 음식과 간식을 먹음으로써 자녀들에게 좋은 본보기가 되어야 합니다. 그러나 집에서 제공하는 것 이외의 음식을 먹지 못할 정도로 아기를 제한할 필요는 없습니다. 이 방법은 실제로 압력을 가할 수 있으며 어린이에게 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

혼란스럽거나 아기에게 줄 수 있는 1세 아동을 위한 더 건강한 간식을 찾고 싶다면 주저하지 말고 의사에게 조언을 구하십시오. 특히 그가 음식 알레르기가 있거나 특정 건강 상태가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.