산모의 산후조리 기초지식
산후 관리를 잘하는 것은 이제 막 아이를 낳은 산모에게 매우 중요합니다. 산모와 아기의 건강을 유지하는 것은 물론 산후 회복을 가속화하여 산모가 아기에게 모유 수유를 비롯한 활동을 편안하게 수행할 수 있도록 하는 치료입니다.
정상적인 분만 방법이든 제왕 절개법이든 막 출산한 모든 산모는 모두 산후 관리가 필요합니다. 이 치료는 병원이나 산부인과 병원에서 아직 치료를 받고 있는 동안에는 충분하지 않지만 상태가 완전히 회복될 때까지 집에서 계속해야 합니다.
정상적인 산후조리
정상적인 분만 중에 질이 찢어지거나 외음 절개 절개를 경험할 가능성이 있습니다. 이러한 선천성 궤양은 일반적으로 건조되고 완전히 치유되는 데 몇 주가 걸립니다. 그러나 이 진통으로 인한 질 통증을 호소하는 산모는 많지 않습니다.
통증을 완화하기 위해 다음을 포함하여 집에서 할 수 있는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다.
- 푹신한 베개를 좌석으로 사용하십시오.
- 미지근한 물로 질을 닦거나 배뇨 및 배변 후 따뜻한 물에 적신 천을 사용하십시오.
- 약 10-15분 동안 따뜻한 목욕을 하십시오.
- 약 15분 동안 질에 냉찜질을 합니다. 이 방법은 질의 붓기와 출혈을 줄이기 위해 수행할 수도 있습니다.
- 의사의 지시와 처방에 따라 진통제를 복용하십시오.
질 통증뿐만 아니라 출산한지 얼마 되지 않은 일부 산모도 때때로 정상 분만 후 통증이나 배변 곤란을 느낄 수 있습니다. 그러나 이 상태는 출산 후 회복 과정이 진행되면서 저절로 좋아지기 때문에 걱정할 필요가 없습니다.
대변의 질감이 부드럽고 배변이 원활하도록 과일, 야채, 견과류 등 섬유질이 많은 음식을 섭취하고 물을 충분히 섭취할 수 있습니다. 필요한 경우 의사가 권장하는 완하제를 사용할 수도 있습니다.
제왕 절개 산후 관리
정상 분만 시 질 파열이 발생한 경우 제왕절개로 출산 후 주의해야 할 점은 복부 절개다. 이러한 절개는 일반적으로 약 6주 안에 치유됩니다. 그러나 합병증이 발생하면 회복 과정이 더 오래 걸릴 수 있습니다.
제왕 절개로 출산 후 회복 과정을 지원하기 위해 다음 치료 단계를 수행할 수 있습니다.
- 깨끗한 물에 적신 천으로 수술 후 절개 부위를 천천히 부드럽게 문질러 닦아줍니다.
- 규칙적인 움직임과 방을 돌아다니는 등 가벼운 운동 스트레칭.
- 절개 부위를 건조하고 깨끗하게 유지하십시오. 그러나 절개 부위를 방수 상처 덮개로 막으면 샤워를 할 수 있습니다.
- 봉합사 상처 부위를 문지르거나 긁지 마십시오.
- 수술 바늘이 열리지 않도록 너무 격렬한 신체 활동을 피하십시오.
제왕 절개 후 며칠이 지나도 월경통과 유사한 자궁 수축을 느낄 수 있습니다. 그러나 이것은 일반적으로 발생하므로 걱정할 필요가 없습니다. 이러한 수축은 출산 후 출혈을 줄이기 위한 신체의 자연스러운 시도입니다.
통증이 상당히 심하면 의사에게 진통제 처방을 요청할 수 있습니다.
산후 기간의 산후 관리
이제 막 출산한 모든 산모는 분명히 산후 기간을 경험하게 될 것입니다. 산후 기간은 산모가 출산한 시점부터 신체가 임신 전 상태로 돌아올 때까지 계산되는 기간입니다. 산욕기는 일반적으로 분만 후 6주 또는 40일까지 지속됩니다.
