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심혈관 질환은 심장과 혈관의 이상으로 인해 발생합니다. 심장병과 뇌졸중은 가장 잘 알려진 두 가지 심혈관 질환이지만 다른 심혈관 질환도 있습니다..

데이터에 따르면 세계 보건기구, 심혈관 질환으로 인해 매년 1,760만 명이 사망합니다. 기름진 음식을 너무 많이 섭취하거나 규칙적으로 운동하지 않는 것과 같은 건강에 해로운 생활 습관, 흡연 습관, 과도한 음주는 심혈관 질환을 유발하는 요인입니다.

다양한 유형의 심혈관 질환

심혈관계는 몸 전체에 혈액을 순환시키는 기능을 가지고 있습니다. 양쪽 부위에 간섭이나 막힘이 있으면 몸의 혈액 순환이 방해를 받아 다양한 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.

주의해야 할 심혈관 질환은 다음과 같습니다.

1. 부정맥

부정맥은 심장이 너무 빠르거나 느리거나 불규칙한 것과 같이 비정상적인 박동이나 리듬이 있는 상태입니다. 부정맥은 심박수를 제어하는 ​​전기 자극이 제대로 작동하지 않을 때 발생합니다.

2. 관상 동맥 심장 질환(CHD)

관상 동맥 심장 질환은 플라크 축적으로 인해 관상 동맥이 막히거나 좁아지는 것입니다. 이 상태는 심장으로의 혈액 공급을 감소시킵니다. 즉시 치료하지 않으면 CHD는 심장마비, 부정맥 및 심부전으로 이어질 수 있습니다.

3. 심근병증

심근병증은 심장 근육의 장애입니다. 심근병증은 심부전, 혈전, 심장 정지 및 심장 판막 장애와 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

4. 뇌졸중

뇌졸중은 혈관이 막히거나 파열되어 뇌에 혈액 공급이 차단되어 발생하는 질병입니다. 적절한 혈액 공급이 없으면 뇌는 산소와 영양분을 공급받지 못합니다. 결과적으로 뇌의 세포가 손상됩니다.

5. 심 부정맥 혈전증 (DVT)

심 부정맥 혈전증 심부 정맥 혈전증 또는 심부 정맥 혈전증은 정맥에 혈전이 형성되는 상태입니다. 일반적으로 이 상태는 허벅지와 종아리에서 발생합니다. 어떤 경우에는 이러한 혈전이 폐로 이동하여 폐색전증과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

6. 말초동맥질환

말초동맥질환 (PAD) 또는 말초 동맥 질환은 동맥에 플라크가 축적되어 다리로 가는 혈류가 차단되는 상태입니다. 이것은 다리에 혈액 공급이 부족하여 걸을 때 통증을 유발합니다.

건강한 심혈관계를 유지하는 방법

심혈관계의 건강을 유지하기 위해 적용할 수 있는 건강한 생활 습관은 다음과 같습니다.

1. 담배를 끊으십시오

흡연은 심장병의 위험 요소입니다. 담배에 함유된 화학 물질이 혈관을 손상시키고 좁아지게 할 수 있기 때문입니다. 따라서 심장병을 예방하려면 금연해야 합니다.

2. 기름진 음식 제한

예를 들어, 포화 지방과 트랜스 지방이 많이 포함된 음식과 같이 건강에 해로운 음식을 너무 많이 섭취하면 혈액 내 콜레스테롤이 증가할 수 있습니다. 이 축적된 콜레스테롤은 심장 동맥을 막을 가능성이 있습니다.

3. 규칙적인 운동

규칙적으로 운동이나 신체 활동을 하면 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 따라서 매일 30분 이상 운동을 하십시오.

4. 섬유질을 많이 섭취하십시오

섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 줄일 수 있습니다. 이를 위해 하루에 최소 30g의 섬유질을 섭취해야 합니다. 야채, 과일 및 견과류에서 섬유질을 섭취할 수 있습니다. 심혈관 질환을 예방하는 좋은 음식 중 하나는 골파입니다.

위의 몇 가지 방법 외에도 체중을 유지하고, 충분한 휴식을 취하고, 스트레스를 관리하고, 의사와 정기적인 검진을 받는 것이 좋습니다.

심혈관 질환은 신체의 모든 부분에 심각한 문제를 일으킬 수 있으므로 과소 평가해서는 안됩니다. 그러므로 문제가 발생하기 전에 심장과 혈관의 건강을 돌보십시오. 그러나 이미 심혈관계에 장애가 있는 경우 합병증이 발생하기 전에 치료를 받고 정기적으로 의사와 검진을 받으십시오.