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근육통은 근육통을 설명하는 데 사용되는 의학적 용어입니다. 일반적으로 경미하고 특정 근육에서만 발생하지만 근육통은 신체의 모든 부분에서도 느낄 수 있으며 매우 고통스럽습니다.

사실 근육통은 질병이 아니라 질병이나 상태의 증상입니다. 원인은 잘못된 자세나 스포츠 동작, 근육 부상, 감염, 약물 부작용에 이르기까지 매우 다양합니다.

근육통은 등, 목, 팔, 허벅지 또는 종아리와 같은 신체의 모든 부분에서 발생할 수 있습니다. 이 고통은 누구나 경험합니다.

근육통의 증상

근육통은 근육의 뻣뻣함, 경련, 당기기, 무거움 또는 약화로 설명될 수 있습니다. 근육통은 특정 활동 중이나 후에 나타나는 경향이 있습니다. 예를 들어, 무거운 물건을 들어 올릴 때의 손 근육통이나 잘못된 자세로 너무 오래 앉아 있을 때 목과 등 근육통이 있습니다.

때때로 근육통은 하나 이상의 근육과 관련이 있을 수 있으며, 전신에서 느껴질 수도 있습니다. 어떤 경우에는 근육통이 매우 심각할 수 있으며 장기간, 아마도 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수 있습니다.

심한 경우에는 휴식을 취한 후에도 근육통이 개선되지 않고 활동에 어려움을 겪기도 합니다. 예를 들어, 손가락의 심한 근육통은 환자가 손가락을 튕기거나 병 뚜껑을 여는 것을 어렵게 만듭니다.

근육통은 통증 부위의 부기, 발열 및 오한, 쇠약과 같은 다른 증상을 동반할 수도 있습니다.

의사에게 갈 때

근육통은 일반적으로 무해하며 저절로 사라집니다. 그러나 근육통이 다음과 같은 조건이나 특징을 동반하는 경우 의사와 상담하십시오.

• 열.
• 통증이 있는 부위에 부어오름이나 붉어짐이 나타납니다.
• 통증은 알 수 없는 이유로 갑자기 나타납니다.
• 약물 복용 후 통증이 발생합니다.
• 통증은 며칠이 지나도 사라지지 않습니다.

근육통이 아래의 증상을 동반하는 경우 위험한 질병에 의한 근육통일 수 있으므로 주의한다. 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 가까운 병원 응급실로 가야 합니다.

• 배뇨
• 신체 부위를 움직일 수 없습니다.
• 목 부분의 뻣뻣함.
• 삼키기 어려움.
• 숨쉬기가 힘듭니다.

근육통의 원인

근육통은 종종 근육 과사용, 근육 부상 및 신체의 한 부분 이상의 근육 긴장으로 인해 발생합니다. 이러한 조건은 다음과 같은 경우에 발생할 수 있습니다.

• 넘어지거나 부딪치거나 사고를 당합니다.
• 운동 전 워밍업과 운동 후 쿨다운이 부족합니다.
• 스포츠나 다른 활동에서 반복적인 움직임을 수행합니다.
• 똑바로 앉지 않은 자세나 무거운 물건을 들어 올릴 때 잘못된 자세와 같은 잘못된 자세.
• 잘못된 운동 기술, 예를 들어 움직임을 너무 빠르거나 너무 오래 하는 경우.

근육통의 원인은 과도한 신체 활동뿐만 아니라 다음과 같은 여러 질병이나 상태로 인해 발생할 수도 있습니다.

• 전신에 통증이 나타나는 질환인 섬유근육통.
• 만성 피로 증후군 또는 만성 피로 증후군.
• 루푸스, 피부근염 및 다발근염과 같은 자가면역 질환.
• 갑상선 기능 항진증 및 갑상선 기능 저하증과 같은 갑상선 질환.
• 류머티스 성 관절염.
• 근긴장 이상 또는 조절되지 않는 근육 수축.
• 횡문근 융해증 또는 근육 손상.
• 구획 증후군
• 소아마비 및 독감과 같은 바이러스 감염.
• 박테리아 감염(예: 라임병).
• 저칼륨혈증(칼륨 결핍)과 같은 전해질 장애.
• 말초 동맥 질환으로 인해 다리로 가는 혈류가 차단됩니다.
• 고혈압에 대한 스타틴 콜레스테롤 약물 및 ACE 억제제의 부작용.

근육통 진단

진단은 근육통이 특정 질병에 의한 것인지 아니면 단순히 과도한 일상적인 신체 활동의 결과인지 알아내기 위해 수행됩니다.

먼저 의사는 부상, 질병 및 복용한 약물의 병력을 포함하여 환자의 병력을 묻습니다. 그런 다음 의사는 통증이 있는 신체 부위를 관찰하여 신체 부위가 뻣뻣한지 약한지 확인합니다. 의사는 또한 환자의 자세와 걷는 방식을 관찰합니다.

근육에 염증이나 손상이 있는지 그리고 기저 질환이 있는지 알아보기 위해 의사는 혈액 검사와 MRI와 같은 스캔을 실행할 수 있습니다.

근육통을 극복하고 제거하는 방법

근육통은 일반적으로 의학적 치료가 필요하지 않습니다. 환자는 다음과 같은 증상을 완화하기 위해 집에서 간단히 몇 가지 단계를 적용합니다.

• 충분한 수면.
• 스트레스를 잘 관리하십시오.
• 통증을 느끼는 신체 부위를 쉬십시오.
• 아픈 근육을 마사지하거나 스트레칭합니다.
• 온찜질 또는 냉찜질로 아픈 근육을 압박합니다.
• 근육이 완전히 회복될 때까지 무거운 것을 들어 올리거나 격렬한 운동을 하거나 많은 근육 운동을 요하는 활동을 피하십시오.
• 문제가 있는 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 되는 요가나 명상.
• 파라세타몰과 같은 진통제 복용.

위의 단계 외에도 환자는 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 가벼운 운동을 할 수도 있습니다. 가벼운 운동은 근력을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 운동을 가볍고 천천히 시작한 다음 점차적으로 늘리십시오.

근육통 예방

과도한 신체 활동으로 인한 근육통은 다음 단계를 통해 예방할 수 있습니다.

• 근육 건강을 유지하기 위해 규칙적으로 운동하십시오.
• 운동 전후에 워밍업과 쿨다운을 한다.
• 신체 활동 전후에 스트레칭.
• 특히 격렬한 신체 활동을 자주 하는 경우 신체의 수분 요구량을 충족하기 위해 물을 많이 마시십시오.

위의 단계 외에도 직장에서도 규칙적으로 스트레칭하십시오. 예를 들어 오랜 시간 책상 뒤에서 일을 한다면 자리에서 일어나 짧은 산책을 하십시오. 적어도 한 시간에 한 번하십시오.

위에서 설명한 것처럼 근육통은 간단한 치료로 해결되는 경우가 많습니다. 그러나 근육통이 심각한 부상이나 심각한 질병으로 인해 발생한 경우에는 의사의 진료를 받아야 합니다. 감염이나 자가면역 질환과 같은 근육통의 일부 원인이 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다.