우유 케피어를 마시기 전에 먼저 부작용의 위험을 확인하십시오
밀크 케피어는 발효유입니다. 이 요구르트 같은 음료는 더 에 비해 많은 건강상의 이점오른쪽 일반 우유. 그래서 더 친근하게~이다 케 피어 우유 환자가 섭취할 수 있는유당 불내증.
우유 케피어 한 컵에는 약 12g의 단백질, 15g의 탄수화물, 2g의 지방 및 130칼로리가 함유되어 있다고 주장됩니다. 뿐만 아니라 우유 케피어는 비타민 A, 비타민 B, 비타민 D와 칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 미네랄이 풍부합니다.
밀크 케피어의 장점과 장점
다양한 영양 성분으로 케피어 우유는 다음과 같은 많은 건강상의 이점이 있다고 믿어집니다.
1. 감염 예방
밀크 케피어는 락토바실러스 케피리. 여러 연구에 따르면 이 프로바이오틱스는 다음과 같은 감염을 일으키는 박테리아의 성장을 막을 수 있습니다. 살모넬라균, 헬리코박터 파일로리, 그리고 대장균.
2. 뼈 건강 개선
우유 케피어에서 발견되는 많은 영양소 중 하나는 칼슘입니다. 칼슘은 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 적절한 일일 칼슘 섭취는 골다공증의 위험을 유지합니다. 또 다른 좋은 점은 케피어 우유가 뼈를 강화하면서 칼슘 대사를 증가시키는 데 효과적인 것으로 여겨지는 비타민 K가 풍부하다는 것입니다.
3. 소화기 장애 극복 가능
소화 문제가 있을 때 우유 케피어를 마시면 느끼는 불만을 완화할 수 있습니다. 우유 케피어에 함유된 프로바이오틱스는 장 건강을 유지하는 좋은 박테리아의 균형을 회복시키는 것으로 믿어집니다. 밀크 케피어는 또한 소화관의 상태를 회복시키는 데 도움이 되는 항산화제와 항염증제를 함유하고 있습니다.
4. 유당불내증이 있는 사람에게 안전합니다.
우유 케피어의 프로바이오틱스 또는 좋은 박테리아는 유당을 에너지원으로 소화합니다. 따라서 우유 케피어의 유당 함량은 일반 우유보다 적습니다. 이것은 유당 불내증으로 고통받는 사람들을 우유 케피어 섭취에 적합하게 만듭니다.
5. 요구르트보다 더 많은 프리바이오틱스 함유
프로바이오틱스는 소화관 건강을 유지하는 데 유용한 영양소입니다. 뿐만 아니라, 프로바이오틱스는 정신 건강과 체중 유지에 중요한 역할을 하는 것으로 믿어집니다. 사실, 우유 케피어는 요구르트보다 더 많은 프로바이오틱스와 품질을 함유하고 있다고 믿어집니다.
6. 암 위험 감소
연구에 따르면 밀크 케피어에는 암세포의 성장을 예방할 수 있는 물질이 포함되어 있습니다. 그것이 작동하는 방식은 면역 체계를 자극하고 강화하는 것입니다.
그러나 우유 케 피어의 모든 이점은 여전히 더 연구해야합니다. 우유 케피어의 최대 이점을 얻으려면 특히 특정 질병 상태가 있는 경우 의사와 더 상담할 수 있습니다.
우유 케피어를 마시는 것의 부작용 위험
일반적으로 케피어 우유는 어린이가 섭취하기에 안전합니다. 그러나 케피어 우유는 임신 및 수유 중인 여성이 섭취해서는 안 됩니다. 이 두 가지 조건에서 케피어 우유의 효과와 안전성에 대한 정보가 충분하지 않기 때문입니다.
우유 케피어는 천연 식품이지만 이 우유가 부작용을 일으키지 않는다는 의미는 아닙니다. 우유 케피어 섭취 후 발생할 수 있는 일부 부작용은 변비, 팽만감 및 위경련입니다.
밀크 케피어에는 좋은 박테리아가 포함되어 있지만 자가면역 질환이 있는 사람이나 면역 체계가 약한 사람은 이 음료를 피해야 합니다. 항암치료를 받고 있는 암환자의 경우 케피어 우유가 구내염, 장질환, 탈모 등 치료 부작용을 악화시킬 수 있다는 우려가 있다.
이 약과 함께 우유 케피어를 마시지 마십시오
면역 체계를 약화시키는 부작용이 있는 약물과 함께 우유 케피어를 섭취하면 질병이 악화될 위험이 있습니다. 문제의 약물은 타크로리무스, 아자티오프린, 바실릭시맙, 그리고 사이클로스포린. 우유 케피어는 메스꺼움, 구토 및 두통을 유발할 수 있으므로 약물 디설피람과 함께 복용해서는 안 됩니다.
본질적으로 천연 성분이라고 하지만 여전히 밀크 케피어 섭취에는 주의가 필요합니다. 다양한 이점을 입증할 충분한 연구가 없는 것 외에도 우유 케피어의 섭취는 일부 부작용을 일으킬 위험이 있습니다.
따라서 케 피어 우유를 마시기 전에 먼저 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
