건강을 위한 카툭 잎의 내용과 효능

katuk 잎의 가장 인기있는 이점은 전통적인 모유 발사기입니다. 이러한 이점 덕분에 몇 명의 수유부가 이 잎을 자주 섭취하지 않습니다. 사실, 모유 생산을 시작하는 것 외에도 건강을 위한 카툭 잎의 다른 많은 이점이 있습니다.

카툭 잎 (사우로푸스 양성) 중앙에 은빛 색조가 있는 작고 짙은 녹색 잎으로 식별할 수 있습니다.

인도네시아 사람들은 카툭 잎을 일반적으로 요리 재료의 혼합물로 가공하거나 직접 샐러드로 섭취합니다. 카툭 잎은 허브 차와 보충제로 섭취할 수도 있습니다.

카툭잎 영양성분표

카툭은 상당히 다양한 영양 성분을 가진 식물입니다. 카툭 잎 100g에는 약 35칼로리와 다음과 같은 다양한 영양소가 있습니다.

  • 단백질 5~7g
  • 지방 1그램
  • 섬유질 1.8-2g
  • 비타민 C 250mg
  • 엽산 190mg
  • 아연 1밀리그램
  • 칼륨 45밀리그램
  • 마그네슘 120밀리그램
  • 칼슘 170mg
  • 철 2.7밀리그램

카툭 잎은 또한 비타민 A, 비타민 B 복합체 및 폴리페놀, 플라보노이드, 루테인, 제아잔틴과 같은 다양한 항산화제를 함유하고 있습니다.

건강을 위한 카툭 잎의 이점

영양소, 항산화제 및 다양한 물질의 함량 덕분에 카툭 잎은 신체 건강에 다음과 같은 다양한 이점을 제공합니다.

1. 혈당 수치 낮추기

일부 연구에 따르면 카툭 잎의 이점 중 하나는 혈당 수치를 낮추고 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 것입니다. 따라서 카툭 잎은 당뇨병의 위험으로부터 신체를 보호하기 위해 잘 섭취됩니다.

2. 비만 예방

비만은 신체에 지방 조직이 축적되어 환자가 과체중일 때 건강 문제입니다.

연구에 따르면 카툭잎 추출물의 섭취는 지방 조직의 형성을 감소시키는 것으로 믿어져 비만 예방에 좋습니다. 불행히도, 이 카툭 잎의 이점은 아직 더 연구해야 합니다.

3. 상처 치유

카툭 잎 추출물은 항산화제뿐만 아니라 항염 및 항균 효과를 포함합니다. 이러한 효과 덕분에 카툭 잎 추출물은 치유 과정과 상처 치유를 가속화하는 것으로 믿어집니다.

4. 염증 극복

카툭 잎에는 염증을 줄일 수 있는 항염증 물질이 들어 있습니다. 염증은 감염이나 부상에 대한 신체의 자연스러운 반응이며 저절로 좋아집니다.

그러나 염증은 때때로 오랫동안 지속될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이 상태는 심장 질환 및 암과 같은 건강 문제가 발생할 위험을 증가시킬 수 있습니다.

5. 우유 생산 증가

모유 생산은 프로락틴과 옥시토신 호르몬의 영향을 받습니다. 연구에 따르면 카툭 잎은 체내에서 이 두 호르몬의 양을 증가시켜 우유 생산을 증가시킬 수 있다고 합니다.

그러나 카툭 잎이 모유를 늘리는 유일한 방법은 아닙니다. 모유 생산을 시작하려면 모유 수유모가 균형 잡힌 영양 식품과 물을 섭취하고 충분한 휴식 시간을 갖고 스트레스를 줄여 영양 요구 사항을 충족해야 합니다.

6. 지구력 증가

카툭 잎에는 면역 체계 강화에 좋은 비타민 C, 비타민 A 및 항산화제가 많이 들어 있습니다. 뿐만 아니라 일부 연구에서는 카툭 잎 추출물이 항균 및 항진균 특성을 가지고 있음을 보여줍니다.

카툭 잎은 건강에 좋은 다양한 이점을 저장합니다. 그러나 카툭잎이 보조제나 의약품으로서 그 유효성과 안전성에 대해서는 아직 더 연구가 필요하다.

특정 질병이 있거나 약물을 복용 중인 경우 먼저 의사와 상의해야 합니다. 또한, 카툭 잎을 한약재로 사용하거나 보충제의 형태로 사용하려는 경우.