8개월 임산부의 불만과 극복방법

임신 8개월의 다양한 불만은 일반적으로 33주에서 36주 사이의 재태 연령의 임산부에게 느껴집니다. 쉽게 피로해질 뿐만 아니라,이브 하아마일즈는 또한 요통, 부은 다리 및 더 빈번한 잘못된 수축을 경험할 것입니다.

임신 8개월의 모든 형태의 불편함과 불만은 일반적으로 자궁 내 태아의 성장으로 인한 체형의 현저한 변화에 의해 영향을 받습니다. 당황할 필요가 없습니다. 임산부는 원인을 이해하고 해결책을 알기만 하면 됩니다.

원인과 불만 극복 방법 임신 8개월

임신 8개월의 불만의 대부분은 임산부가 임신 초기와 중반에 느끼는 피로, 즉 피로감, 속쓰림 (속쓰림), 호흡곤란. 하지만 출산 시기에 가까워질수록 증상이 더 자주 나타나고 더 심해질 것입니다.

다음은 임산부가 임신 8개월에 경험할 수 있는 기타 불만 사항입니다.

허리, 무릎 및 목 통증

임산부가 흔히 경험하는 임신 8개월의 불만 중 하나는 요통입니다. 자궁의 크기를 증가시키는 태아의 성장은 골반과 등 부위의 혈관과 신경에 압력을 가하여 요통을 유발할 수 있습니다.

또한 무릎과 목에도 통증이 발생할 수 있습니다. 일부 임산부는 두통을 더 자주 경험할 수도 있습니다. 이를 극복하려면 따뜻한 목욕, 마사지 요법, 수면 자세 바꾸기, 운동을 해보세요.

뜨겁거나 뜨겁다

임산부의 대사율 증가, 호르몬 변화, 혈구 수 증가로 인해 체온이 상승할 수 있습니다. 또한 체온을 발산하는 뱃속의 태아도 임산부의 열감의 원인이 됩니다. 임산부가 더 시원한 느낌을 받을 수 있도록 땀을 잘 흡수하는 면 소재의 헐렁한 옷을 입고 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.

부은 발

그 이유는 자라나는 자궁이 혈관을 압박하여 다리와 발에 혈액이 막히기 때문입니다.

임신 중 부은 발을 치료하는 방법은 앉거나 잘 때 베개를 사용하여 15-20분 동안 다리를 받쳐주는 것입니다. 하루에 2-3번 합니다. 과도한 부기는 자간전증이나 임신 중독의 징후일 수 있으므로 주의하십시오.

가짜 수축

임신 8개월의 또 다른 일반적인 불만은 거짓 수축의 증가 또는 소위 Braxton-Hicks 수축입니다. 즉, 때때로 왔다 갔다 하는 복부나 자궁의 압박감. 이것은 탈수, 성행위 또는 피로 때문일 수 있습니다. 이를 극복하려면 몸의 자세를 바꾸거나 따뜻한 목욕을 하거나 물을 마시도록 한다.

자주 오줌 싸다

진통이 다가오면 태아가 골반 부위로 내려와 방광에 추가적인 압력을 가할 수 있습니다. 이 상태는 임산부가 더 자주 소변을 보고 싶어하게 만들 수 있습니다.

임산부가 할 수 있는 일은 케겔 운동을 하고, 하루 8잔의 물을 마셔 수분 요구량을 충족하고, 밤에 물을 너무 많이 마시지 않는 것입니다.

불명 증

임신 후기의 불면증이나 수면 장애 문제도 많은 임산부가 경험합니다. 위가 커져서 잠자는 자세가 불편하거나, 소변을 보고 싶어 깨서 일어날 수 있습니다.

자기 전에 따뜻한 목욕을 하거나, 임신베개를 사용하거나, 침실 온도를 조절하여 시원하고 어둡게 유지하거나, 임산부가 편안하게 느낄 수 있는 장소와 자세에서 잠을 자도록 하십시오.

임산부가 느낄 수 있는 임신 8개월의 다른 불만 사항으로는 현기증, 변비, 치질, 엉덩이와 골반의 통증, 질 분비물이 많습니다.

또한 일부 임산부도 경험합니다. 얼룩, 또는 임신 8개월 말 또는 임신 9개월에 혈흔이 있는 경우. 불평하는 동안 속쓰림 그리고 호흡곤란은 임신 8개월 말에 접어들면 줄어들기 시작합니다.

임신 3분기 말에 대처하기 위한 팁

임신 8개월 단계를 통과하는 데 도움이 되도록 임산부는 출산 과정이 불과 몇 주밖에 남지 않은 임신 마지막 달을 맞이할 준비에 더 집중하는 것이 좋습니다. 예를 들어 다음을 수행합니다.

  • 출산 장소와 출산 방법(질식 분만 또는 제왕 절개)을 결정하기 시작합니다.
  • 걷기, 요가, 호흡 운동, 케겔 운동 또는 수영과 같은 부지런한 운동.
  • 충분한 영양과 휴식.
  • 와 같은 재미있는 일을 하고 마사지, 또는 아기의 필요와 출산의 필요를 준비하느라 바쁘세요. 이것은 임신 말기에 발생하는 스트레스와 불안을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.

대부분의 임신 8개월 불만은 정상입니다. 그러나 예정된 대로 산전 검진을 계속하여 산모와 태아가 잘 지내고 있는지 확인하십시오. 임산부가 느끼는 불만 사항은 산부인과 의사에게 상담하는 것을 잊지 마십시오.