다음은 인식해야 하는 비타민 B12 결핍의 증상입니다.

비타민 B12 결핍의 증상은 인식하는 것이 중요합니다. 그 이유는 이 비타민이 적혈구 생성부터 신경 기능 개선, 신체의 모든 세포에서 유전 물질을 만드는 과정을 돕는 등 건강에 매우 큰 역할을 하기 때문입니다.

사람이 오랫동안이 비타민에 대한 일일 필요량을 충족시키지 못하면 비타민 B12 결핍의 증상을 느낄 수 있습니다. 성인은 하루에 2.4mg의 이 비타민을 섭취해야 합니다.

비타민 B12는 육류, 생선, 가금류, 계란 및 우유와 같은 많은 동물성 식품에서 발견됩니다. 채식주의자와 같이 식이를 제한하는 사람이나 체강 질병과 같은 장 장애가 있는 사람은 비타민 B12 결핍성 빈혈 및 이 비타민 결핍 증상이 발생하기 쉽습니다.

비타민 B12 결핍의 다양한 증상이 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

비타민 B12 결핍의 증상 중 하나는 피로와 쇠약입니다. 이 상태는 비타민 B12가 부족하면 몸 전체에 산소를 순환시키는 역할을 하는 적혈구 생성을 감소시킬 수 있기 때문에 발생할 수 있습니다.

적혈구 생성이 감소하면 산소가 몸 전체에 최적으로 순환될 수 없습니다. 결과적으로 신체의 세포는 에너지를 생성하는 데 필요한 산소를 빼앗기고 활동이 그렇게 격렬하지 않음에도 불구하고 피곤하고 허약함을 느끼게 됩니다.

창백한 피부는 비타민 B12 섭취가 부족하다는 신호일 수도 있습니다. 비타민 B12 결핍으로 적혈구 생성이 감소하면 신체는 피부보다 뇌, 폐와 같은 중요한 기관으로의 혈류를 우선시합니다. 결국에는 피부가 더 창백해 보일 것입니다.

또한 신체에 비타민 B12가 부족할 때 생성되는 적혈구도 크기가 커져 피부의 작은 혈관에 들어가기가 어렵습니다.

비타민 B12 결핍의 다음 증상은 호흡 곤란입니다. 비타민 B12가 부족하면 신체 조직에 산소가 부족하다는 것은 이미 알려져 있습니다.

지금, 산소가 부족하면 신체는 폐에서 산소 흡수를 증가시키기 위해 호흡 속도를 증가시킵니다. 그 결과 호흡이 점점 더 빨라지고 짧아집니다.

장기적으로 비타민 B12 결핍은 신경 손상을 유발할 수 있습니다. 그 이유는 비타민 B12가 말초신경(말초신경병증)을 덮고 보호하는 지방인 미엘린 형성의 대사에 역할을 하기 때문입니다.

몸에 비타민 B12가 부족하면 미엘린이 제대로 생성되지 않고 신경계가 제대로 기능하지 못합니다. 이 신경 기능의 장애는 발과 손의 저림 또는 감각 이상 형태일 수 있습니다.

비타민 B12 섭취 부족으로 인한 신경 손상도 시력을 흐릿하게 하거나 손상시킬 수 있습니다. 눈과 뇌를 연결하는 신경이 손상되면 눈에서 뇌로 전달되는 신경 신호도 방해를 받습니다. 그 결과 눈의 시력이 저하됩니다.

심각한 비타민 B12 결핍으로 인한 신경 손상은 운동 시스템을 손상시킬 수 있습니다. 사실 이 상태는 팔다리의 균형과 협응에 영향을 미치므로 더 쉽게 넘어질 수 있습니다. 이것에 대한 비타민 B12 결핍의 증상은 일반적으로 노인에게서 발생합니다.

이 외에도 나타날 수 있는 비타민 B12 결핍의 다른 증상으로는 현기증, 설사, 체중 감소, 혀의 염증 및 구내염, 기분 변화, 높은 체온, 건망증 및 집중력 장애 등이 있습니다.

위의 증상은 직장에서나 일상 활동을 수행할 때 확실히 사람을 방해하거나 심지어 해를 끼칠 수 있습니다. 다행히도 비타민 B12 결핍의 증상은 이 비타민의 일일 요구량을 충족함으로써 간단히 해결할 수 있습니다.

따라서 이러한 증상을 느끼면 의사와 상담하십시오. 특히 비타민 B12 결핍 위험이 높은 사람들의 그룹에 속하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 의사는 비타민 B12 결핍 증상을 치료하기 위해 비타민 B12 보충제를 처방할 수 있습니다.

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