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스피루리나는 신체 건강에 좋은 다양한 비타민, 미네랄 및 항산화제가 함유된 허브 보충제입니다. 그러나 이 약초 제품이 건강 문제를 일으키지 않도록 섭취하기 전에 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

스피루리나는 해수와 민물에 사는 청록색 조류 식물입니다. 일단 수확되면 이 식물은 정제, 분말 또는 음료가 되는 방식으로 가공되어 섭취할 수 있습니다.

스피루리나는 흔히 슈퍼푸드, 완전한 영양과 높은 단백질 함량을 가지고 있기 때문입니다. 영양 성분 덕분에 스피루리나는 면역 체계 강화, 심장 건강 유지, 알레르기 증상 완화와 같은 다양한 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.

스피루리나 영양성분

스피루리나 분말 1테이블스푼(7g)에는 20칼로리와 다음과 같은 다양한 영양소가 있습니다:

• 단백질 4g
• 지방 0.5g
• 탄수화물 1.5g
• 칼슘 8.5밀리그램
• 마그네슘 14밀리그램
• 칼륨 95밀리그램
• 인 8밀리그램
• 0.7 밀리그램의 비타민 C
• 철분 2밀리그램

스피루리나는 또한 비타민 A, 비타민 B, 비타민 K, 콜린, 엽산 및 항산화제를 함유하고 있습니다. 뿐만 아니라 스피루리나에는 항균, 항바이러스, 항염, 항암 효과가 있는 물질도 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

스피루리나의 건강상의 이점

스피루리나의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

1. 면역 체계 강화

스피루리나는 마그네슘과 같은 미네랄과 비타민뿐만 아니라 여러 유형의 항산화제를 함유하고 있습니다. 아연, 철분, 비타민 B6, 비타민 C, 비타민 E는 면역 체계를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

일부 연구에 따르면 스피루리나는 백혈구의 생성과 성능을 지원하고 항체 생성을 도와 감염을 일으키는 바이러스, 박테리아, 곰팡이 및 기생충에 대해 신체가 더 강해질 수 있습니다.

2. 심장 건강 유지

스피루리나는 또한 트리글리세리드와 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 신체의 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 것으로 알려져 있습니다.

이 효과로 인해 스피루리나는 심장 건강을 유지하고 심장 질환을 포함한 심혈관 질환의 위험을 줄이기 위해 섭취하기에 좋습니다.

3. 알레르기 증상 완화

연구에 따르면 스피루리나는 가려운 피부와 두드러기, 재채기, 코 가려움증, 코막힘과 같은 알레르기 증상을 완화할 수 있습니다. 스피루리나에는 항염 작용이 있기 때문입니다.

그러나 알레르기 증상을 완화시키는 약물로서 스피루리나의 효과는 아직 연구가 필요합니다. 또한 일부 알레르기 환자는 스피루리나에 알레르기가 있을 수 있으므로 이 보충제를 사용하는 것이 적합하지 않습니다.

4. 암 위험 감소

Sprulina는 높은 수준의 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 활성산소에 노출되어 체세포가 손상되는 것을 방지하고 암세포의 성장을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.

5. 고혈압 낮추기

고혈압이나 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 만성콩팥병과 같은 다양한 심각한 질병의 원인입니다.

연구에 따르면 스피루리나는 산화질소의 생성을 증가시켜 혈관을 확장하고 이완시켜 혈압을 더 안정되게 할 수 있음을 보여줍니다.

또한 스피루리나에는 혈압을 낮추고 안정되게 유지하는 데 중요한 역할을 하는 미네랄인 칼륨이 함유되어 있는 것으로도 알려져 있습니다.

6. 소화관 건강 유지

스피루리나는 소화관 건강을 유지하는 데 좋은 것으로 간주됩니다. 한 연구에 따르면 스피루리나는 소화관에서 좋은 박테리아의 수와 성능을 지원할 수 있는 프리바이오틱 효과가 있다고 합니다.

스피루리나는 또한 소화 시스템의 작업을 개선하여 음식과 음료의 다양한 영양소가 몸에 더 잘 흡수될 수 있도록 하는 것으로 알려져 있습니다.

혈당 수치를 안정적으로 유지하고, 빈혈을 예방하고, 에너지와 체력을 증가시키고, 이상적인 체중을 유지하는 것을 포함하여 스피루리나의 다른 많은 건강상의 이점이 있습니다.

그러나 스피루리나의 다양한 이점은 신체에 대한 효과와 안전성과 관련하여 여전히 추가 조사가 필요합니다.

스피루리나를 섭취하기 전에 주의해야 할 사항

스피루리나를 섭취하기 전에 BPOM RI에 제품이 등록되어 있는지 확인해야 합니다. BPOM에 등록되지 않은 스피루리나 제품은 유해한 유기체나 독소에 오염되어 섭취하기에 안전하지 않을 수 있기 때문입니다.

오염된 스피루리나 제품은 간 손상, 복통, 메스꺼움, 구토, 설사, 빠른 심장 박동 또는 사망을 유발할 수 있습니다.

또한 스피루리나가 임산부와 수유부에게 안전하다는 연구 결과는 없습니다. 따라서 이 그룹은 스피루리나 섭취를 권장하지 않습니다. 페닐케톤뇨증 및 간 기능 장애와 같은 특정 상태가 있는 환자도 스피루리나를 복용할 수 없습니다.

안전을 보장하려면 먼저 의사와 상의하여 귀하의 상태가 스피루리나를 복용할 수 있는지 여부를 의사가 결정할 수 있도록 해야 합니다. 의사는 귀하의 필요에 맞는 복용량을 제안할 수도 있습니다.