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글루타치온은 신체에서 자연적으로 생성되는 항산화제입니다. 글루타티온에는 신체 세포 손상 예방, 손상된 세포 및 신체 조직 복구, 면역 체계 지원 등 건강에 중요한 많은 이점이 있습니다.

글루타치온(GSH)은 간과 뇌의 신경 세포에서 생성됩니다. 이 항산화 물질은 3가지 유형의 아미노산으로 형성됩니다. L-시스테인, 글리신, 그리고 L-글루타메이트. 글루타티온은 신체에서 자연적으로 생성되는 것 외에도 특정 식품이나 보충제를 통해서도 얻을 수 있습니다.

건강을 위한 글루타치온의 11가지 이점

글루타치온은 건강한 신체 상태를 유지하는 데 많은 중요한 역할을 합니다. 다음은 글루타티온의 이점 중 일부입니다.

1. 건선 완화

건선 환자의 경우 음식과 보충제를 통해 글루타티온을 적절히 섭취하면 건선 증상을 완화하고 재발을 예방할 수 있습니다. 이것은 글루타티온을 건선 증상 완화에 유용하게 만듭니다.

2. 자유 라디칼 퇴치

신체의 많은 수의 자유 라디칼은 신체 세포를 더 빨리 손상시킬 수 있습니다. 이것은 암, 당뇨병 및 당뇨병과 같은 다양한 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 류머티스 성 관절염.

지금, 글루타티온은 신체의 자유 라디칼 수를 줄이고 감소시켜 이러한 질병의 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

3. 심장 건강 유지

여러 연구에 따르면 글루타티온 보충제를 정기적으로 건강한 식단과 함께 섭취하면 장기적으로 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 줄이고 높은 콜레스테롤(동맥경화증)로 인한 혈관 막힘을 예방할 수 있습니다.

이 효과는 글루타티온이 심장 기능과 건강을 유지하고 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 좋습니다.

4. 피부 건강 유지

하얗고 환한 피부를 위해 글루타치온 보충제를 먹거나 글루타티온이 함유된 스킨케어 제품을 사용하는 사람이 적지 않다. 이 물질은 흰색 주사에도 자주 사용됩니다. 글루타티온은 피부를 희게 할 수 있을 뿐만 아니라 주름을 줄이는 데도 유용하다고 믿어집니다.

불행히도 글루타티온의 이점에 대한 주장은 여전히 ​​그 효과에 대해 불확실합니다. 따라서 피부 건강에 대한 글루타치온의 이점은 여전히 ​​더 연구되어야 합니다.

5. 간세포 손상 방지

글루타티온을 포함한 항산화제가 부족하면 간 세포가 더 빨리 손상될 수 있습니다. 이것은 알코올 섭취 여부에 관계없이 지방간의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 간 세포의 손상은 또한 손상된 기관 기능을 유발할 수 있습니다.

지금까지 여러 연구에 따르면 글루타티온 보충제를 제공하는 것이 간 기능을 보호하고 간 세포가 빠르게 손상되는 것을 방지하는 데 유용합니다.

그러나 글루타티온을 충분히 섭취하는 것뿐만 아니라 다음과 같은 건강한 생활 방식을 통해 간 건강과 기능을 유지해야 합니다.

• 규칙적으로 운동을하다
• 야채와 과일과 같은 영양가 있는 음식을 매일 섭취하십시오
• 금연 및 알코올 섭취 제한
• A형 간염 및 B형 간염 예방 접종 받기
• 안전한 성관계, 즉 콘돔을 사용하고 파트너를 바꾸지 않음으로써 실천

6. 인슐린의 효과 증가

나이가 들어감에 따라 체내 글루타티온 생성이 감소합니다. 이것은 인슐린 저항성과 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 여러 연구에 따르면 글루타티온은 혈당 조절에서 인슐린 저항성을 예방하고 인슐린 성능을 개선하는 데 유용합니다.

7. 말초동맥질환 환자의 이동성 향상

말초동맥질환은 발이나 손의 동맥이 막혀 그 부위의 혈류가 좋지 않을 때 발생합니다. 이 질병은 움직일 때 움직이기 어렵거나, 마비되거나, 통증을 느낄 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 글루타티온 보충제를 복용하면 혈액 순환이 개선되어 말초 동맥 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

8. 파킨슨병 증상 완화

파킨슨병은 뇌를 공격하는 퇴행성 질환으로 환자가 떨림이나 몸 떨림, 근육 경직, 말하기 곤란, 움직임 곤란 등의 증상을 경험하게 됩니다.

일부 연구에 따르면 파킨슨병 환자의 체내 글루타티온 수치는 일반적으로 낮습니다. 따라서 글루타티온 보충제를 제공하는 것은 파킨슨병의 증상을 완화시키는 데 유용하다고 믿어집니다.

불행히도 지금까지 파킨슨병 치료제로서 글루타티온의 효과를 보여주는 임상적 증거는 여전히 매우 제한적입니다. 따라서 이 하나의 글루타티온의 이점을 보장하기 위해서는 추가 연구가 여전히 필요합니다.

9. 낭포성 섬유증의 증상 감소

낭포성 섬유증은 폐와 소화기 계통에 두꺼운 점액이 축적되는 유전 질환으로 인해 발생하는 질병입니다. 이 질병에 걸린 환자는 폐 감염과 소화 장애를 일으키기 쉽습니다. 낭포성 섬유증은 치료할 수 없지만 증상을 완화하기 위해 약물을 투여할 수 있습니다.

지금까지의 연구에 따르면 경구 정제 또는 흡입 가스를 통해 글루타티온을 투여하면 낭포성 섬유증 환자의 가래와 점액을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 글루타티온을 주는 것도 이러한 환자들이 경험하는 염증을 줄이는 데 좋습니다.

10. 암환자의 화학요법 부작용 완화

화학 요법을 받는 암 환자에게 글루타티온 보충제를 제공하면 구내염 및 식도 염증과 같은 화학 요법의 부작용을 줄이는 것으로 보입니다. 글루타티온의 이점은 암 치료의 성공을 지원하는 데 좋습니다.

11. 지구력 증가

글루타치온은 또한 쉽게 아프지 않도록 지구력을 높이는 데 유용합니다. 건강한 사람뿐만 아니라 글루타티온의 이점은 HIV/AIDS 및 영양실조와 같은 특정 질병이 있는 사람들의 면역 체계를 지원하는 데에도 좋습니다.

글루타치온은 실제로 신체에서 자연적으로 생성될 수 있지만 이 물질은 다음과 같은 다양한 유형의 식품에도 포함되어 있습니다.

• 붉은 고기, 닭고기 및 생선
• 계란
• 우유
• 아보카도, 오렌지, 파파야, 키위, 딸기와 같은 과일
• 브로콜리, 콜리플라워, 청경채, 마늘 등 유황 함유 야채
• 심황
• 땅콩

글루타치온은 또한 보충제 형태로 널리 이용 가능합니다. 항산화제로서 글루타티온의 이점은 확실히 작지 않습니다. 따라서 위의 다양한 건강 식품을 섭취하여 글루타치온 섭취량을 충족시키는 것이 중요합니다.

그러나 보충제 사용을 통해 글루타티온의 이점을 얻으려면 먼저 의사와 상담하여 글루타티온 보충제 사용에 적합한 복용량을 결정해야 합니다.