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콜레스테롤은 몸에 유익한 지방입니다. 하지만 만약 비율몸에 너무 높은, 콜레스테롤 혈관에 축적되어 혈류를 방해합니다.

콜레스테롤은 간에서 자연적으로 생성되는 물질이지만 육류 및 유제품과 같은 동물성 식품에서도 발견될 수 있습니다. 콜레스테롤은 건강한 세포를 형성하고, 많은 호르몬을 생성하고, 비타민 D를 생성하기 위해 신체에 필요합니다. 콜레스테롤은 신체에 중요하지만 수치가 너무 높으면 건강에 해로울 수 있습니다.

콜레스테롤 증상

높은 콜레스테롤은 증상을 일으키지 않습니다. 결과적으로 많은 사람들은 심장병이나 뇌졸중과 같은 심각한 합병증이 발생할 때까지 콜레스테롤 수치가 높다는 사실을 알지 못합니다. 따라서 정상 또는 고 콜레스테롤을 결정하기 위해 혈액 검사를하는 것이 중요합니다.

성인의 경우 20세부터 4~6년마다 콜레스테롤 검사를 받는 것이 좋습니다.

드물기는 하지만 높은 콜레스테롤 수치는 어린이에게 발생할 수 있습니다. 어린이의 콜레스테롤 검사는 9-11세에 권장되며 17-21세에 반복됩니다. 당뇨병과 고콜레스테롤이 있는 가정의 어린이의 경우 콜레스테롤 검사는 2-8세에 권장되고 12-16세에 반복됩니다.

정상 콜레스테롤

정상 콜레스테롤 수치를 알아보려면 먼저 콜레스테롤의 종류와 기능을 이해해야 합니다. 기본적으로 콜레스테롤은 혈액에 녹을 수 없습니다. 따라서 간은 지단백질이라는 물질을 생성하여 몸 전체에 콜레스테롤을 분배합니다. 지단백질에는 두 가지 주요 유형이 있습니다.

• 저밀도 지단백질 (LDL)

  LDL은 동맥을 통해 몸 전체에 콜레스테롤을 운반하는 역할을 합니다. 수치가 너무 높으면 LDL이 동맥벽에 축적됩니다. LDL은 '나쁜 콜레스테롤'로 알려져 있습니다.

• 고밀도 지단백질 (HDL)

  HDL은 과잉 콜레스테롤을 간으로 되돌려 몸에서 제거하는 기능을 합니다. 따라서 HDL은 '좋은 콜레스테롤'로 알려져 있습니다.

위의 두 가지 유형의 콜레스테롤 외에도 종종 확인되는 트리글리세리드라는 다른 유형의 지방도 있습니다. 신체가 세포와 여러 호르몬을 만드는 데 필요한 콜레스테롤과 달리 중성지방은 에너지원으로 사용됩니다.

트리글리세리드는 신체가 사용하지 않은 나머지 칼로리를 전환할 때 형성됩니다. 신체가 사용하는 것보다 더 많은 칼로리를 계속 소비하면 트리글리세리드 수치가 상승합니다. 이 상태는 또한 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

아래는 혈액검사에서 알 수 있는 LDL, HDL, 중성지방, 총콜레스테롤로 구성된 정상 콜레스테롤 수치입니다.

• LDL: 100mg/dL 미만.
• HDL: 60mg/dL 이상.
• 중성지방: 150mg/dL 미만.
• 총 콜레스테롤: 200mg/dL 미만.

HDL 콜레스테롤 수치가 높을수록 신체에 더 좋다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 반대로 LDL 콜레스테롤, 중성지방 및 총 콜레스테롤 수치가 높을수록 건강에 더 나쁩니다. 높은 콜레스테롤은 높은 총 콜레스테롤 수치와 LDL 콜레스테롤 수치와 낮은 HDL 수치의 조합입니다.

높은 콜레스테롤로 인해

과도한 콜레스테롤 수치는 치료해야 합니다. 확인하지 않으면 이 위험할 정도로 높은 콜레스테롤이 동맥 벽에 축적되어 플라크를 형성하여 동맥을 좁힐 것입니다. 이 상태를 죽상동맥경화증이라고 합니다.

죽상 동맥 경화증은 시간이 지남에 따라 혈류를 차단하여 다음과 같은 위험한 질병을 유발할 수 있습니다.

• 심장 동맥이 막혀 심장 근육이 영양을 덜 섭취할 수 있습니다.
• 심장으로 가는 혈류가 완전히 차단되면 심장마비가 발생할 수 있습니다.
• 뇌로 가는 혈류가 차단되면 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.
• 말초동맥 질환은 다리로 가는 혈류가 차단될 때 발생할 수 있습니다.

이유높은 콜레스테롤

고콜레스테롤혈증 또는 고콜레스테롤은 건강에 해로운 생활 방식, 질병 및 유전에 의해 유발될 수 있으며, 이는 아래에서 설명합니다.

건강에 해로운 생활 방식

콜레스테롤과 포화 지방이 많은 음식을 섭취하면 콜레스테롤이 높아질 수 있습니다. 이러한 음식의 예로는 튀긴 음식, 우유 풀 크림, 닭 껍질 및 찌꺼기. 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있는 기타 습관, 운동 부족 및 흡연.

병

비만, 당뇨병, 갑상선 기능 저하증이 있는 사람들은 고콜레스테롤에 걸리기 쉽습니다.

자손

높은 콜레스테롤은 양쪽 부모로부터 유전되는 많은 유전자의 변화나 돌연변이에 의해 유발될 수 있습니다. 이 유전자 돌연변이로 인해 신체는 혈액에서 콜레스테롤을 제거할 수 없습니다. 그러나 유전적 요인으로 인한 고콜레스테롤은 앞의 두 가지 요인에 비해 덜 일반적입니다.

콜레스테롤을 낮추는 방법

높은 콜레스테롤 수치는 다음과 같이 건강한 생활 방식을 통해 낮출 수 있습니다.

스포츠

규칙적인 운동은 HDL 수치를 높이고 심장마비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 다음과 같은 가벼운 운동을 하루에 30분 이상 하십시오. 조깅, 자전거 타기, 수영 또는 유산소 운동.

건강한 다이어트

건강한 식단을 채택하는 것은 정상적인 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 중요합니다. 튀겨서 음식을 요리하는 것을 피하십시오. 대안으로 음식을 굽거나 삶거나 찌는 경우.

또 다른 방법은 과일과 채소와 같은 고섬유질 식품의 섭취를 늘리는 것입니다. 붉은 고기, 내장, 달걀 노른자, 풀 크림 우유, 치즈, 케이크 및 비스킷과 같은 스낵. 대신 생선과 아보카도, 견과류와 같은 오메가 3가 함유된 식품의 섭취를 늘리십시오.

약제

위의 두 가지 방법을 따랐지만 콜레스테롤 수치가 여전히 높으면 의사가 권장하는 대로 다음과 같은 여러 유형의 약물을 사용할 수 있습니다.

• 심바스타틴 및 아토르바스타틴과 같은 스타틴 약물.
• 에제티미베.
• 콜레스티라민과 같은 담즙산 결합 약물.

환자의 중성지방 수치도 높으면 의사는 다음 약물도 처방합니다.

• fenofibrate 및 gemfibrozil과 같은 피브레이트.
• 오메가 3와 레시틴 보충제
• 비타민 B3(나이아신).