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누구나 한 번쯤은 불안해 했을 것이고 나는니평범하다, 특히 곤경에 처한 경우. 하지만 주의 깊은 만약 불안이 생긴다과도하거나 NS마른.NS그것은 될 것이다 저것 불안 장애의 징후입니다.

불안은 초조하거나 안절부절 못하는 느낌입니다. 일반적으로 사람들은 면접 전, 시험 전, 중요한 결정을 내려야 할 때, 의사의 검진 결과를 기다릴 때와 같은 특정 상황에 직면했을 때 그것을 경험할 것입니다.

불안은 스트레스에 대한 신체의 자연스러운 반응으로, 실제로 우리가 더 조심하고 경계하는 데 도움이 됩니다. 그러나 불안이 과도하게 나타나거나 통제하기 어렵거나 일상 활동을 방해하면 불안이 건강에 해로울 수 있습니다. 이 상태는 불안 장애로 알려져 있습니다.

불안 장애의 원인

불안 장애는 심각한 정신 장애입니다. 이 상태는 두려움과 감정을 조절하는 뇌 기능의 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

사람을 불안 장애 발병 위험에 더 많이 노출시킬 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다.

• 스트레스나 심리적 외상을 유발하는 부정적인 경험.
• 자손.
• 성격 장애.
• 예를 들어 큰 삶의 문제 반감기 위기.
• 카페인 및 약물을 포함한 특정 약물 또는 물질의 부작용.
• 심장 리듬 장애 및 갑상선 질환과 같은 특정 질병.

증상 인식 및 극복 방법

불안 장애에는 공황 장애, 사회 불안 장애, 범불안 장애(GAD)가 있습니다. 불안 장애의 증상과 치료도 유형에 따라 다릅니다.

1. 공황장애

공황 장애가 있는 사람들은 명백한 이유 없이 갑자기 반복적으로 공황 발작이나 과도한 불안을 경험합니다. 빈도와 심각도도 다양합니다. 다음은 공황 장애 동안 나타날 수 있는 몇 가지 증상입니다.

• 땀을 흘리다
• 두근거림(두근거림)
• 가슴이 답답하거나 답답한 느낌
• 가슴 통증
• 심장마비가 온 기분
• 두려워하는
• 흔들리는
• 무기력한 느낌

이 상태를 가진 사람은 언제 어디서나 공격을 받을 것 같은 느낌을 받습니다. 공황 장애는 일반적으로 10분 미만으로 지속되지만 일부는 최대 1시간 이상 지속될 수 있습니다.

공황발작 중 두근거림이나 흉통 등의 증상이 나타나면 앉아서 눈을 감는 것이 좋습니다. 그런 다음 코로 깊게 숨을 들이쉬고 입으로 내쉰다. 마음이 진정될 때까지 여러 번 반복하십시오.

그래도 문제가 해결되지 않으면 즉시 의사나 심리학자의 진찰을 받으십시오. 공황 장애를 치료하기 위해 의사가 제공하는 치료는 불안 완화제 및 인지 행동 요법과 같은 정신 요법의 형태일 수 있습니다.

2. 사회불안장애

사회 불안 장애 또는 사회 공포증은 사회적 상황 또는 그러한 상황에 처한 전후 또는 그 동안 다른 사람과의 상호 작용에 대한 극도의 불안 또는 두려움을 느끼는 것입니다.

사회 불안 장애가 있는 사람들은 다른 사람들 앞에서나 공공 장소에서 말하거나 행동하는 것이 자신을 창피하게 할 것이라고 생각하기 때문에 두려워합니다.

사회 불안 장애의 일부 증상은 다음과 같습니다.

• 다른 사람, 특히 낯선 사람과 교류하고 인사하는 것을 두려워하거나 꺼립니다.
• 자신감이 낮습니다.
• 다른 사람과 눈을 마주치지 마십시오.
• 다른 사람의 비판이나 판단에 대한 두려움.
• 밖이나 공공 장소에 나가는 것에 대한 당혹감이나 두려움.

사회 불안 장애는 일반적인 수줍음과 다릅니다. 수줍음이 많은 사람들은 일반적으로 다른 사람들과 인사를 나누거나 친해져야 하는 경우 창피함을 느낄 수 있지만 일반적으로 여전히 사회적으로 교류하거나 의사소통을 하고 일상 활동을 할 수 있습니다.

수줍음이나 다른 사람들과의 상호 작용에 대한 두려움이 매우 극단적으로 느껴져 일상 활동 및 사교 활동에 어려움을 겪는다면 이 상태는 정신과 의사나 심리학자의 의학적 도움이 필요합니다.

사회 불안 장애의 치료에는 정신 요법의 일부로 불안 완화제와 항우울제 복용, 인지 행동 요법이 포함될 수 있습니다.

3. 불안 장애 일반 (범불안장애/갓)

이러한 유형의 불안 장애는 환자로 하여금 장기간, 보통 최대 6개월 이상 지속되는 과도한 불안을 느끼게 합니다. GAD가 있는 사람들은 매우 걱정하고 많은 것에 대해 생각할 것입니다(지나친 생각). 재정, 건강, 건망증 또는 직장과 같이 생각할 사항은 다양할 수 있습니다.

범불안장애를 앓고 있는 사람은 일반적으로 아무 것도 집중할 수 없고, 집중에 어려움을 겪으며, 마음이 편안해지지 않습니다. 어떤 경우에는 이 불안이 너무 심해서 우울증을 유발할 수 있습니다.

다음은 범불안 장애가 있는 사람들이 경험할 수 있는 몇 가지 증상입니다.

• 떨림과 식은땀
• 긴장된 근육
• 현기증과 두통
• 쉽게 화를 낸다
• 불명 증
• 가슴이 두근두근
• 피곤함을 자주 느낀다
• 숨쉬기 힘든
• 소변을 자주 보고 싶은 충동을 느낀다
• 입맛이 없다

때때로 불안 장애가 있는 사람들은 자신의 감정과 증상을 숨기고 괜찮아 보일 수 있습니다. 이 조건을 오리 증후군.

범불안장애의 치료는 두 가지 방법, 즉 심리치료와 향정신성 약물이나 진정제의 제공이 있습니다.

적절한 치료 없이 방치할 경우 불안 장애는 부정적인 영향을 미치고 환자의 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 따라서 일상생활에 지장을 주는 과도한 불안을 느낀다면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.