이것은 신체에 대한 단백질 부족의 영향입니다

단백질은 에너지원일 뿐만 아니라 다양한 신체 조직의 복구 및 형성에 매우 중요한 다량 영양소 중 하나입니다. 신체에 단백질이 부족하면 그 효과를 과소평가할 수 없는 여러 건강 문제가 나타날 수 있습니다.

단백질 부족은 배고픔, 피로, 허약함을 유발할 뿐만 아니라 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 단백질은 근육을 포함한 신체의 다양한 조직과 기관의 기능을 구축, 복구 및 조절하는 데 필요한 다량 영양소입니다.

단백질 결핍의 영향

단백질 결핍은 단백질 섭취가 충분하지 않거나 신체가 단백질을 제대로 소화 및 흡수하지 못할 때 발생할 수 있습니다. 단백질 결핍으로 인해 발생할 수 있는 여러 가지 부작용은 다음과 같습니다.

1. 탈모

단백질 섭취 부족은 탈모를 유발할 수 있습니다. 몸에 단백질이 부족하면 모발 성장 속도가 느려지고 더 많은 모낭이 휴식기에 들어가기 때문입니다. 그 결과 모발이 푸석푸석해지고 쉽게 빠지며 가늘어집니다.

2. 뇌 기능 장애 및 정신 건강

단백질 결핍은 뇌 기능 장애를 유발할 수 있습니다. 그 이유는 단백질에 존재하는 아미노산이 다양한 종류의 단백질 형성에 필요하기 때문입니다. 신경전달물질, 이는 뇌와 근육의 신경세포에 자극이나 메시지를 전달하는 역할을 하는 화합물입니다.

단백질에 포함된 아미노산은 기분과 관련된 도파민과 세로토닌의 형성에도 필요합니다. 도파민과 세로토닌이 부족하면 기분이 나빠지고 행동 장애를 유발할 수 있습니다.

3. 신체 면역 저하

단백질이 부족하면 면역력이나 신체 면역이 저하될 수 있습니다. 그렇기 때문에 단백질 요구량이 제대로 충족되지 않은 사람들은 질병, 특히 전염병에 더 취약합니다.

4. 어린이의 성장과 발달이 저해됩니다.

아이들의 성장발달은 단백질 섭취의 적절성에도 영향을 받으며, 알 잖아. 앞서 설명했듯이 단백질은 다양한 조직, 호르몬, 단백질의 원료입니다. 신경전달물질.

어린이의 단백질 섭취량이 적으면 물론 성장과 발달 과정이 중단될 수 있습니다. 징후 중 하나는 아이가 경험한다는 것입니다. 발육부진 또는 같은 또래의 다른 아이들보다 키가 작습니다.

5. 상처 치유 과정이 느림

단백질 섭취가 부족하면 상처 치유 과정이 느려질 수 있습니다. 연구에 따르면 치유하기 어려운 상처의 원인 중 하나는 신체의 낮은 수준의 단백질입니다. 손상된 조직을 복구하고 새로운 조직을 형성하는 데 단백질이 필요하기 때문에 이것은 확실히 놀라운 일이 아닙니다.

단백질 결핍의 다양한 영향을 피하려면 단백질이 포함된 다양한 식품을 섭취하여 일일 단백질 요구량을 충족해야 합니다. 필요한 경우 건강 상태에 따라 필요한 단백질 섭취량을 의사와 상담하십시오.