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햄스트링 부상은 햄스트링 근육이 경험할 때의 상태 당기거나너 찢다.누구에게나 일어날 수 있는 일이지만, 씨에데라 햄스트링더 일반에 의해 경험 운동가.

햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치한 3개의 큰 근육으로 구성되어 있으며 엉덩이에서 무릎 아래까지 뻗어 있습니다.

상태의 심각성에 따라 햄스트링 부상은 세 가지 등급으로 나뉩니다.

• 1등급, 햄스트링 근육에 가벼운 당김이 있음
• 2등급, 일부 햄스트링 근육에 파열이 있습니다.
• 3등급, 햄스트링 근육의 모든 부분에 파열이 있음

햄스트링 부상의 원인

햄스트링 부상의 주요 원인은 특히 갑작스럽고 폭발적인 움직임 동안 햄스트링 근육의 과도한 스트레칭입니다. 다음은 햄스트링 부상의 위험을 증가시킬 수 있는 몇 가지 요인입니다.

• 햄스트링 근육이 약하신 분
• 운동 전 스트레칭을 하지 않는다
• 운동을 계속하기 위해 이미 지친 몸의 상태를 무시하고
• 햄스트링 부상의 병력이 있는 경우
• 근육 유연성이 약하다
• 노년

햄스트링 부상 증상

심각도에 따라 발생할 수 있는 햄스트링 부상의 증상은 다음과 같습니다.

• 1등급, 허벅지 뒤쪽의 갑작스러운 통증 및 통증
• 2등급, 1등급 증상과 함께 햄스트링의 부종 및 타박상 및 손상된 다리의 근력 약화
• 3등급, 2등급의 증상과 함께 찢어지거나 끊어지는 감각 및 부상당한 다리의 체중 지지 능력 상실

의사에게 갈 때

증상이 덜한 경미한 햄스트링 부상은 일반적으로 독립적으로 관리할 수 있습니다. 그러나 증상이 지속되고 즉시 개선되지 않는 경우 의사와 상의하십시오.

햄스트링 부상 진단

햄스트링 부상을 진단하기 위해 의사는 환자가 경험한 증상과 불만 사항에 대해 질문할 것입니다. 그 후 의사는 신체 검사를 수행하여 통증의 위치와 정도를 결정합니다. 이것은 의사가 부상의 유형을 결정하는 데 도움이 될 것입니다.

의사는 또한 부상당한 환자의 다리를 다양한 방향으로 움직여 근육의 어느 부분이 손상되었는지 확인하고 환자가 인대나 힘줄 부상을 입었는지 확인합니다.

심한 햄스트링 부상의 경우 근육이 찢어지거나 뼈에서 분리될 수 있습니다. 근육 및 주변 장기의 상태를 보다 명확하게 보기 위해 의사는 초음파, X-레이 및 MRI와 같은 보조 검사를 수행합니다.

햄스트링 부상 치료

햄스트링 부상 치료의 목표는 환자가 경험하는 통증과 부종을 줄이는 것입니다. 수행할 수 있는 치료 중 일부는 다음과 같습니다.

자가 관리

경미한 햄스트링 부상을 치료하거나 치료 후 회복 속도를 높이기 위해 의사는 환자에게 다음과 같이 집에서 자가 관리를 하도록 조언합니다.

• 다친 다리를 쉬게 하고 첫 번째 활동을 하지 않도록 합니다. 필요한 경우 지팡이와 같은 보조 장치를 사용하여 부상당한 다리가 너무 많은 무게를 지지 않도록 합니다.
• 부상당한 다리를 며칠 동안 2-3시간마다 20분 동안 얼음찜질하십시오.
• 부상 부위에 탄력 붕대를 감아 붓기를 줄이십시오.
• 특히 앉거나 누워있을 때 부상당한 다리를 몸보다 높게 베개 위에 올려 놓으십시오.

약제

의사가 햄스트링 부상을 치료하기 위해 줄 수 있는 약물은 다음과 같습니다. 비스테로이드성 소염제 (NSAIDs), 예를 들어 이부프로펜 또는 나프록센. 이러한 약물은 통증과 염증을 줄이는 데 사용할 수 있습니다.

물리치료

통증과 부기가 가라앉은 후 의사가 물리 치료를 권할 것입니다. 의사는 유연성을 높이고 햄스트링 근육을 강화하기 위한 특정 운동을 제공할 것입니다.

작업

견인력이 커서 뼈에서 근육이 분리된 상태에서 수술을 합니다. 느슨한 근육을 다시 부착하는 수술을 시행합니다.

햄스트링 부상 합병증

햄스트링 부상의 합병증은 일반적으로 상태가 완전히 치유되기 전에 환자가 격렬한 활동을 했기 때문에 발생합니다. 발생할 수 있는 몇 가지 합병증은 다음과 같습니다.

• 반복 부상
• 막대기와 같은 보조 장치의 과사용으로 인한 드물게 사용으로 인해 근육이 수축합니다.

햄스트링 부상 예방

햄스트링 부상은 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 햄스트링 부상을 방지하려면 다음을 수행하십시오.

• 스트레칭과 햄스트링 강화 운동을 정기적으로 하십시오.
• 운동 전후에 워밍업.
• 천천히 운동 강도를 높입니다.
• 허벅지 뒤쪽에 통증이 느껴지면 운동을 중지하십시오