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아기를 잠들게 하는 것은 엄마가 하기 쉬운 일이 아닙니다. 특히 아기가 한밤중에 자주 깨고 엄마를 피곤하게 만드는 경우. 이 상태가 계속되면 아기와 산모의 건강에 영향을 미칩니다. 따라서 아기를 효과적으로 재우는 방법에 대한 다음 리뷰를 살펴 보겠습니다..

일반적으로 신생아는 아직 수면 패턴이 고정되어 있지 않습니다. 신생아는 낮과 밤을 구분할 수 없어 정상적인 수면 주기를 따르지 않는 경향이 있기 때문입니다.

아기를 재우는 다양한 방법

다음은 아기를 재울 수 있는 몇 가지 방법입니다.

• 실내 온도 설정

  일반적으로 아기에게 이상적인 침실 온도는 섭씨 21~22도 정도입니다. 아기가 땀을 흘리는 것처럼 보이면 땀을 흡수하는 데 도움이 되는 천을 여러 겹 더 추가하고 포대기로 묶지 마십시오. 한편, 아기가 춥다고 느끼면 아기가 다시 편안할 수 있도록 담요를 추가해야 합니다.

• 짧은 마사지

  아기를 재우는 효과적인 방법 중 하나는 아기에게 마사지를 해주는 것입니다. 부드러운 마사지는 아기를 편안하고 편안하게 만들 수 있습니다. 자기 전에 팔, 다리, 배를 마사지하십시오. 시간은 그리 오래 걸리지 않으니 15분 정도만 해주시면 됩니다. 당신은 또한 사용할 수 있습니다 베이비 오일 마사지 오일로. 대신 아기가 불편하고 까다롭게 보이면 마사지를 중단하십시오.

• 편안한 옷을 주세요

  아기가 푹 잘 수 있도록 하려면 면과 같은 편안한 소재의 옷을 입으십시오. 이것은 또한 아기를 재우게 하여 더 빨리 잠들게 하는 한 가지 방법입니다. 또한 아기가 소변을 볼 때를 대비하여 수분을 쉽게 흡수하는 기저귀를 착용하여 아기의 수면에 방해가 되지 않도록 합니다.

• 아기를 재우고 아기의 수면 자세가 안전한지 확인하십시오.

  하품, 눈 비비기, 무거운 눈과 같은 아기가 졸리는 징후를 관찰하십시오. 아기가 아직 깨어 있지만 졸음의 징후가 있더라도 즉시 아기를 침대로 데려가십시오. 아기가 완전히 잠들 때까지 스스로를 진정시키십시오. 기억해야 할 것은 아이가 당신과 다시 상호작용하도록 자극할 것이기 때문에 아이와 오랫동안 눈을 마주치지 마십시오.

  또한 아기가 등의 매트리스 앨리어스에 등을 대고 자는 자세를 취하십시오. 이 위치가 가장 안전합니다. 엎드려 자거나 엎드려 자는 것은 영아돌연사 증후군의 위험을 증가시킬 수 있으므로 피하십시오.

• 방 조명에주의하십시오

  방을 어둡게 만드는 것도 아기를 재우는데 효과적인 방법입니다. 침실의 빛은 우리의 자연스러운 수면 및 기상 주기인 신체의 일주기 리듬에 영향을 줄 수 있습니다. 어두운 방은 또한 수면 주기를 돕는 호르몬인 멜라토닌 생성에 영향을 미칩니다.

• 흔들리는 아기를 피하십시오

  아기가 5~6개월이면 안고 흔들어서 재우지 않도록 합니다. 아기가 졸려 보이면 아기 침대나 아기 침대에 눕히고 아기가 진정할 수 있는 시간을 주세요. 이것은 그가 스스로 자도록 훈련시킬 수 있습니다.

아기를 재우는 주된 방법은 매일 밤 같은 일과를 만드는 것입니다. 이렇게 하면 아기가 더 쉽게 잠들 수 있고 충분한 휴식을 취할 수 있습니다. 당신이 그것을 적용하도록 훈련을 받는다면, 아기는 점차 밤이 잠을 잘 시간이라는 것을 이해할 것입니다.