딸기 주스와 건강에 대한 이점

딸기 주스를 마시는 것은 딸기의 이점을 얻는 한 가지 방법입니다. 과일의 영양소와 마찬가지로 딸기 주스에는 건강에 매우 좋은 비타민 C, 엽산, 칼륨, 마그네슘, 철, 항산화제가 포함되어 있습니다.

심장, 피부, 눈을 건강하게 유지하고 암 발병 위험을 줄이는 등 건강을 위한 딸기 주스의 다양한 이점이 있습니다. 최적의 효과를 얻으려면 방부제, 향료 및 인공 감미료가없는 딸기 주스를 섭취하십시오.

딸기 주스의 다양한 효능

다음은 딸기 주스를 마시면 얻을 수 있는 다양한 이점입니다.

1. 심장 건강 유지

과일과 딸기 주스를 규칙적으로 섭취하면 심장이 더 건강해질 수 있습니다. 이 습관은 또한 고혈압, 고콜레스테롤 및 심장병과 뇌졸중으로 이어질 수 있는 혈관 염증의 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 이러한 이점은 딸기의 안토시아닌과 칼륨의 항산화 성분 덕분에 얻을 수 있습니다.

2. 피부의 조기 노화 방지

딸기에는 피부 건강에 좋은 비타민 C와 엘라그산이 함유되어 특히 조기 노화를 예방합니다. 이 두 성분 모두 콜라겐 조직을 손상시킬 수 있는 자유 라디칼과 싸울 수 있습니다. 콜라겐이 손상되면 피부에 잔주름이 나타납니다.

추가 팁으로 딸기 주스를 얼굴 피부에 바르면 추가 효과를 얻을 수 있습니다. 비법은 남은 딸기 주스를 얼굴 표면에 약간 바르고 8-10분 동안 그대로 둔 후 물로 깨끗이 헹구는 것입니다.

3. 면역 체계 강화

딸기 150g을 섭취하면 일일 비타민 C 요구량을 충족할 수 있습니다. 신체의 비타민 C 필요 충족은 면역 체계의 작용을 지원합니다.

과일과 주스의 형태로 딸기를 정기적으로 섭취하면 면역 체계가 강화되어 쉽게 아프지 않고 질병에서 더 빨리 회복됩니다.

4. 염증 감소

지구력을 높이는 것 외에도 딸기 주스는 관절 염증 및 감염이나 알레르기로 인한 기타 염증을 포함하여 신체의 다양한 염증을 감소시킬 수 있는 항염증 특성을 가지고 있습니다.

5. 백내장 위험 감소

딸기 주스를 부지런히 마시면 눈의 건강을 유지하고 황반변성과 백내장의 위험을 줄일 수 있습니다. 이러한 이점은 딸기의 비타민 C 함량 덕분에 얻을 수 있습니다. 비타민 C는 자유 라디칼과 싸울 수 있을 뿐만 아니라 눈의 각막 구조를 구성하는 화합물인 콜라겐을 형성할 수 있습니다.

6. 암에 걸릴 위험을 낮춥니다.

딸기에서 발견되는 안토시아닌 및 엘라그산과 같은 항산화 성분은 암을 유발하는 자유 라디칼을 중화하거나 싸울 수 있다고 믿어집니다.

딸기 주스는 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나 집에서 만든 딸기 주스를 마셔야합니다. 포장된 딸기 주스를 구입할 때 100% 실제 과일로 만든 주스를 선택하십시오. 설탕 함량이 높고 인공 방부제, 향료 또는 색소가 포함된 딸기 주스를 피하십시오.