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사춘기를 경험한 남성은 종종 발기를 경험합니다. 정상적인 발기는 여러 가지 이유로 발생합니다. 그 중 하나는 성적 자극의 결과입니다.

발기는 음경이 딱딱해지거나 뻣뻣해지는 상태입니다. 남성의 발기 능력은 생식 건강을 반영하는 지표 중 하나입니다. 남성의 몸에서 사정이나 정자의 방출을 유도하기 위해 발기 과정이 필요하기 때문입니다.

프로세스 발생 이자형반응

발기는 신호가 성적 자극에 의해 유발되는지 여부에 관계없이 뇌의 명령 신호에 기초하여 발생할 수 있습니다. 이 신호는 뇌에서 음경의 신경과 혈관으로 방출됩니다.

신호가 음경에 도달하면 음경 혈관이 확장되고 정맥 복귀가 닫힙니다. 이것은 혈액이 음경의 구멍을 채우게 하여 압력을 가하고 음경을 팽창시키고 발기를 경험하게 합니다.

정상적인 발기에 관한 다양한 사실

다음을 포함하여 알아야 할 정상적인 발기에 대한 몇 가지 사실이 있습니다.

1. 성기가 자극을 받으면 발기된다

음경은 포르노를 보거나, 에로틱한 상상을 하거나, 섹스를 하는 등 성적 자극을 받을 때 발기를 경험할 수 있습니다.

2. 아침에 성기 발기

기상 후 아침에 발기하는 것은 정상이며 거의 모든 연령대의 남성이 경험합니다. 의학계에서 이 상태는 다음과 같이 알려져 있습니다.야행성 음경 팽창 (NPT). 전문가들은 이것이 아침에 호르몬 테스토스테론이 증가하기 때문에 발생한다고 말합니다.

3. 수면 중 음경 발기

수면 중 발기는 또한 매우 정상적이며 단계로 알려진 수면 단계와 밀접한 관련이 있습니다. 빠른 안구 운동 (브레이크).

REM 단계는 꿈을 꿀 때 경험하며 모든 방향으로 매우 빠른 안구 움직임이 특징입니다. 평균적인 건강한 남성은 깊은 수면 중에 3-5회의 발기를 경험하고 각 발기는 약 25-35분 동안 지속됩니다.

4. 자고 있는 동안 음경이 사정한다

잠을 자는 동안에도 사정을 하게 되는 발기를 경험할 수 있습니다. 이 상태는 젖은 꿈 또는 야행성 방출 이것은 결혼하지 않은 21-25세 남성의 최소 70%가 경험한 것입니다. 이 상태는 정상적이고 신체에 무해한 것으로 간주됩니다.

발기 장애 예방을 위한 팁

이 세상에 발기 문제를 겪는 남성은 많지 않습니다. 따라서 발기 부전이나 발기 부전을 경험하지 않으려면 다음과 같은 몇 가지 사항을 고려해야 합니다.

1. 체중 관리

과체중은 발기 부전, 제2형 당뇨병 및 고혈압을 비롯한 많은 질병을 유발할 수 있으므로 건강하고 균형 잡힌 체중을 유지하십시오.

체중을 유지하려면 매일 건강하고 영양가 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 섭취해야 하는 음식에는 야채, 과일, 통곡물, 생선, 살코기가 포함됩니다.

2. 혈압 조절

혈압과 콜레스테롤 수치를 정상 범위 내로 유지하십시오. 이것은 음경으로 혈액을 운반하는 혈관의 건강이 유지되도록 주의하는 것이 중요합니다.

3. 활발하게 움직인다

신체 활동은 음경으로 가는 혈류에 영향을 미치므로 활동성을 유지해야 합니다. 따라서 매일 30분씩 규칙적으로 운동을 하십시오. 할 수 있는 스포츠 옵션에는 남성을 위한 케겔 운동, 빠른 걷기, 수영이 있습니다.

사이클링을 좋아하는 사람들은 시간을 현명하게 제한해야 합니다. 그 이유는 연구에 따르면 자전거 타는 사람이 발기 부전에 걸릴 위험이 있으며 특히 오랫동안 하는 사람들에게 더 그렇습니다.

4. 금연과 스트레스 관리

이 나쁜 습관은 혈관을 손상시키고 음경으로 가는 혈류를 감소시킬 수 있으므로 즉시 흡연을 중단하십시오. 또한 스트레스는 또한 음경으로 가는 혈류를 방해하고 남성의 성적 흥분을 어렵게 만들 수 있으므로 스트레스를 잘 조절하십시오.

그것은 당신이 알아야 할 중요한 정상적인 발기에 대한 설명입니다. 성기가 자극을 받아도 발기가 어려운 경우에는 즉시 의사와 상의하여 적절한 치료를 받아야 합니다.