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자아 존중감 심리학과 인간 성격의 중요한 측면 중 하나입니다. 와 함께 자아 존중감 좋은 방법으로, 사람은 자신이 가진 모든 결점에도 불구하고 자신을 있는 그대로 사랑하고 감사하며 받아들일 수 있습니다.

자아 존중감 자신을 바라보고, 감사하고, 사랑하는 사람의 방식이다. 자존감이라고도 불리는 이 용어는 특히 잘 관리할 수 있는 경우 성공의 일부가 될 수 있습니다.

가진 사람들 자아 존중감 너무 낮으면 자신을 있는 그대로 받아들이기 어렵고 자신감이 부족합니다. 한 가지 예는 다음을 가진 사람들입니다. 사기 증후군, 그는 성공할 자격이 없다고 느꼈습니다.

낮은 자아 존중감 불안과 우울증이 발병할 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 장애는 일반적으로 육안으로 볼 수 없습니다. 이 조건을 오리 증후군.

또한, 다음과 같은 특정 인격 장애가 있는 사람들은 회피성 인격 장애, 또는 다음과 같은 괴롭힘의 피해자 뚱뚱한 수치심, 또한 일반적으로 자아 존중감 낮은 것.

그렇지 않으면, 자아 존중감 너무 높거나 너무 많은 것은 좋지 않습니다. 이것은 자기애적 성격 장애 또는 과대망상증의 징후일 수 있습니다.

영향 요인 자아 존중감

의 가치에 영향을 미칠 수 있는 많은 요소가 있습니다. 자아 존중감 어떤 사람. 이러한 요인 중 일부는 어린 시절부터 존재했습니다. 문제의 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.

1. 타인의 의견

가족, 친구 등 주변 사람들의 의견이 실제로 영향을 미칠 수 있습니다. 자아 존중감 어떤 사람. 그들이 당신의 약점에 집중하고 끊임없이 당신의 약점을 모욕한다면, 이것은 당신이 당신의 환경에서 환영받지 못한다고 느끼게 만들 수 있습니다.

뿐만 아니라 SNS를 통해 표현되는 댓글과 의견은 간접적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 자아 존중감 너.

2. 정신 차려라

자신에게 전달하는 가정, 생각 또는 단어도 당신의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 자아 존중감. 따라서 자주 하는 부정적인 생각이나 말을 긍정적인 생각이나 말(긍정적인 혼잣말).

예를 들어, 실패나 스트레스를 겪을 때 자신을 탓하지 않으려고 노력하십시오. "이번에는 성공하지 못했지만 다음에는 할 수 있을 것"이라고 스스로에게 말할 수 있습니다.

또한 주변 사람들의 부정적인 말을 들은 결과라고 생각하는 경우도 있습니다. 그 대신, 실제로는 더 굴욕감을 느끼게 하는 단어를 무시하는 법을 배우기 시작합니다.

3. 자기 능력

자아 존중감 당신이 가진 것은 당신의 기술이나 전문성을 연마함으로써 향상될 수 있습니다. 자신을 탓하고 남과 비교하면 낙심할 뿐 자아 존중감 너.

따라서 기술을 연습하거나 음악 연주, 작문 또는 스포츠와 같은 새로운 것을 배우는 것이 좋습니다. 이를 통해 자신의 능력을 깨닫고 자부심을 느낄 수 있습니다.

하지만 최선을 다했다는 사실을 잊었다고 너무 자책하지 마세요. 이것은 구축 기회를 제거할 수 있습니다 자아 존중감.

4. 어린 시절의 육아

가치를 형성하는 중요한 측면 중 하나 자아 존중감 사람은 어린 시절의 양육 방식입니다. 다양한 연구에 따르면 권위주의적인 부모 밑에서 자란 아이들은헬리콥터 육아) 또는 어린 시절의 트라우마가 있을 수 있습니다. 자아 존중감 낮추다.

그러므로 아이들의 자신감을 키우기 위해서는 연민과 공감, 그리고 항상 지지하는 마음으로 아이들을 교육시키도록 노력하십시오. 이런 식으로 아이들이 가질 수 있는 자아 존중감 어른이 되어서도 좋다.

개선을 위한 다양한 방법 자아 존중감

가지고 있다고 느낀다면 자아 존중감 낮은, 완벽한 인간은 없다는 사실을 받아들이려고 노력하십시오. 자주 자신을 비난하는 대신 개선을 시도할 수 있습니다. 자아 존중감 다음과 같은 방법으로:

• 당신의 재능을 인정하고 그것에 집중하면 당신도 긍정적으로 느낄 것입니다.
• 당신을 있는 그대로 받아들이고 긍정적인 영향을 줄 수 있는 사람들과 의사 소통하고 관계를 구축하십시오.
• 자신을 탓하는 습관을 버리고 항상 긍정적인 생각을 하십시오.
• 다른 사람의 의견을 존중하고 우아하게 받아들이고, 비판이 자신을 세우는 데 좋은 것이라고 생각하십시오.
• 업그레이드 능력 개발 자아 존중감 너.

자아 존중감 사람은 누구나 수시로 변하는 경향이 있습니다. 다른 사람과의 대인 관계 및 삶의 경험과 같은 일상 생활의 다양한 측면은 자신을 보는 방식을 결정합니다.

뿐만 아니라, 자아 존중감 도 변할 수 있습니다. 자신감이 떨어질 때도 있지만 일어나서 흥분할 때도 있어 자아 존중감 당신은 증가합니다.

자신을 소중하게 생각하고 가질 때 자아 존중감 좋은, 당신은 편안하고 가치를 느낄 것입니다. 또한 주변 환경으로부터 긍정적인 반응을 얻을 수 있고 다른 사람의 의견을 받아들이는 법을 배울 수 있습니다.

위의 팁을 실행했지만 여전히 자아 존중감 낮거나 자신을 있는 그대로 받아들이기가 어렵고 종종 불안하거나 우울해지면 심리학자와 상담하십시오.