건강을 위한 모링가 잎의 6가지 이점
건강에 대한 모링가 잎의 이점은 의심할 필요가 없습니다. 이 식물은 오랫동안 암을 예방하고 혈압을 유지하는 좋은 허브 식물로 알려져 왔습니다. 그뿐만 아니라 모링가 잎에는 다양한 효능이 있습니다.
모링가 잎(모링가 올레이페라)은 오랫동안 전통 의학으로 사용되어 온 열대 식물입니다. 이 식물은 작은 잎의 모양으로 알아볼 수 있습니다. 모링나무는 또한 키우기 쉽고 비옥하지 않은 토양에서도 살 수 있습니다.
모링가 잎은 허브, 허브 차 및 보충제로 가공할 수 있습니다. 모링가 잎을 요리 재료로 사용하는 사람도 적지 않습니다. 전통 의학에서 모링가 잎은 당뇨병, 관절통, 세균 감염, 암 치료에 효과가 있다고 믿어집니다.
모링가잎 영양성분표
약 2g의 모링가 잎에는 14칼로리와 다음과 같은 다양한 영양소가 들어 있습니다.
- 단백질 2g
- 탄수화물 1.8-2g
- 철 0.8밀리그램
- 마그네슘 8.8밀리그램
- 칼륨 70밀리그램
- 칼슘 38~40mg
- 11밀리그램의 비타민 C
- 비타민 A 600IU
- 엽산 8.5마이크로그램
위의 다양한 영양소 외에도 모링가 잎에는 비타민 B, 섬유질, 인, 셀레늄, 아연, 구리. 모링가 잎은 또한 폴리페놀과 같은 많은 항산화제를 함유하고 있습니다.
건강을 위한 모링가 잎의 이점
모링가 잎은 건강에 좋은 허브 식물 중 하나로 알려져 있다고 앞서 언급한 바 있습니다. 다음은 얻을 수 있는 모링 잎의 다양한 이점입니다.
1. 혈당 수치 낮추기
연구에 따르면 모링가 잎은 혈당 수치를 낮추고 호르몬 인슐린의 효과를 높일 수 있는 것으로 나타났습니다. 이 이점은 당뇨병 및 인슐린 저항성의 발생을 예방하는 데 좋습니다.
그러나 인간의 당뇨병 치료제로서의 모링가 잎의 이점은 여전히 더 많은 연구가 필요합니다.
2. 염증 극복
염증은 감염이나 부상에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 그러나 경험한 염증을 완화하기 위해 모링가 잎을 섭취할 수 있습니다. 모링가 잎 추출물에는 염증을 감소시킬 수 있는 물질이 포함되어 있다고 믿어집니다.
3. 혈압 조절
모링가 잎에는 칼륨과 항산화제가 많이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들 덕분에 이 식물은 혈압을 낮추고 안정되게 유지하여 고혈압을 예방하는 데 유용하다고 알려져 있습니다.
4. 뇌의 건강과 기능 유지
모링가 잎의 항산화 성분은 또한 뇌 건강과 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 일부 연구에 따르면 항산화제를 적절히 섭취하면 알츠하이머병과 파킨슨병의 위험을 줄일 수 있습니다.
모링가잎은 또한 두뇌 기능을 지원하고 기억력을 향상시키는 데 좋은 것으로 알려져 있습니다.
5. 암세포의 성장을 억제
모링가 잎과 나무 껍질 추출물은 유방암, 췌장암, 결장암과 같은 암세포의 성장을 억제하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 모링가 잎의 이점은 활성산소로 인한 세포 손상을 예방할 수 있는 항산화 성분 때문인 것으로 생각됩니다.
6. 지구력 증가
실험실 연구에 따르면 모링가 잎 추출물은 다음과 같은 다양한 유형의 세균으로부터 신체를 보호하는 것으로 알려져 있습니다. 살모넬라 장티피 발진티푸스 원인, 대장균 설사의 원인, 황색포도상구균 피부 감염의 원인.
모링가 잎은 또한 바이러스, 특히 단순 포진 바이러스(HSV)와 싸우는 것으로 알려져 있습니다.
위의 다양한 이점 외에도 모링가 잎은 콜레스테롤 감소, 발기 부전 극복, 위장 장애 극복 및 천식 증상의 재발 방지에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.
불행히도, 모링가 잎의 다양한 이점은 인간에 대한 효과와 관련하여 여전히 추가 조사가 필요합니다. 따라서 특정 질병의 치료제로 모링가 잎을 사용하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
또한 지금까지 모링가 잎은 임산부가 섭취하기에 안전한 것으로 입증되지 않았습니다. 약물 상호 작용의 위험 때문에 특정 약물을 복용 중인 경우에도 모링가 잎을 섭취해서는 안 됩니다.
