임산부를 위한 코코넛 워터의 5가지 이점

탈수를 예방할 뿐만 아니라 임산부를 위한 코코넛 워터의 이점은 매우 다양합니다. 또한 코코넛 워터는 태아 건강에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 임신 중에 섭취했을 때 코코넛 물의 다른 이점이 무엇인지 알고 싶다면 다음 기사의 답변을 참조하십시오.

코코넛 워터는 복통이나 심한 탈수증이 있는 사람들을 위한 전해질 대체 음료로 알려져 있습니다. 또한 코코넛 워터는 임산부와 태아에게도 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

임산부를 위한 코코넛 워터의 다양한 효능

코코넛 워터는 탄수화물, 섬유질, 단백질 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 또한 코코넛 워터에는 마그네슘, 칼륨 및 칼슘과 같은 미네랄도 포함되어 있습니다.

코코넛 워터는 영양 성분 덕분에 임산부의 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 다음은 임산부를 위한 코코넛 워터의 다양한 이점입니다.

1. 손실된 전해질 교체

메스꺼움 및 구토라고도 함입덧 이것은 거의 모든 임산부가 경험하는 불만입니다. 이 상태는 임산부가 체내에서 많은 양의 수분을 배출하게 하여 전해질 부족을 유발할 수 있습니다.

코코넛 워터는 임산부가 체내에서 손실된 전해질을 대체할 수 있는 옵션이 될 수 있습니다. 코코넛 물에는 칼륨, 나트륨, 마그네슘과 같은 전해질이 포함되어 있기 때문입니다.

2. 체액 섭취를 충족

모든 임산부는 탈수를 피하기 위해 체내 수분 섭취량을 충족하는 것이 중요합니다. 물뿐만 아니라 코코넛 물은 임산부가 신체의 수분 요구량을 충족시키기 위해 섭취할 수도 있습니다.

적절한 체액을 섭취하면 임산부는 더 상쾌하고 덜 피곤함을 느낄 것입니다.

3. 요로 감염 예방

요로 감염은 임신 중에 흔합니다. 이 상태는 임신 중 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있으며 요로 기능에 영향을 미칩니다. 이것은 임산부를 감염에 더 취약하게 만듭니다.

임산부를 위한 코코넛 워터의 이점은 임산부가 더 쉽게 소변을 배설하고 UTI를 예방하는 데 도움이 되는 천연 이뇨제로 믿어집니다.

4. 혈압 낮추기

코코넛 워터는 또한 혈당을 낮추고 조절하는 것으로 믿어집니다. 코코넛 워터에는 혈압을 낮추고 정상으로 유지하기 위해 조절하는 것으로 입증된 칼륨이 포함되어 있기 때문입니다.

그러나 코코넛 워터는 임산부의 고혈압이나 자간전증 치료 대용으로 사용하지 않는 것이 좋습니다. 임산부가 임신 중 자간전증에 걸릴 위험이 있는 경우 즉시 의사와 상담하십시오.

5. 태아 성장 지원

코코넛 워터는 태아의 뼈와 치아의 발달에 중요한 칼슘을 함유하고 있습니다. 그러나 코코넛 물의 칼슘 함량은 태아의 성장과 발달을 위한 주요 영양소로 사용될 수 없습니다.

따라서 모든 임산부는 야채와 과일에서 얻은 영양이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.

임산부를 위한 안전한 코코넛 물 섭취 요령

코코넛 워터는 임산부와 자궁에 있는 태아 모두에게 많은 이점이 있습니다. 그러나 임산부가 코코넛 물을 섭취하기 전에 주의해야 건강에 여전히 유익한 몇 가지 사항이 있습니다.

다음은 임산부의 코코넛 물 섭취에 대한 몇 가지 안전한 팁입니다.

  • 코코넛 물을 너무 많이 마시거나 물 대신 코코넛 물을 사용하지 마십시오.
  • 코코넛 물에 향료를 첨가하거나 설탕을 첨가하지 마십시오.
  • 병에 든 코코넛 물 섭취를 피하고 나무에서 따온 순수한 코코넛 물을 마셔야 합니다.
  • 맛이 마음에 들지 않거나 불편할 경우 코코넛 물을 억지로 마시지 마십시오.

임산부를 위한 코코넛 워터의 이점은 과도하지 않게 규칙적으로 섭취할 때 얻을 수 있습니다. 그러나 임산부가 코코넛 워터를 섭취한 후 메스꺼움, 구토, 복통, 설사 등의 증상이 나타나면 의사와 상의하여 진찰 및 치료를 받으십시오.