감기의 원인과 예방법
감기는 장마철이나 날씨가 추울 때 자주 발생하는 질환 중 하나입니다. 이것은 어떤 사람들은 감기가 몸에 들어오는 많은 바람 때문에 발생한다고 믿게 만듭니다. 그러나 그것이 사실이며 그것을 방지하는 방법은 무엇입니까?
감기는 실제로 의학 용어로 존재하지 않으며 질병이 아닙니다. 이 용어는 인도네시아 사람들이 열, 오한, 몸이 좋지 않음, 통증, 고창 및 빈번한 트림과 같은 다양한 불만을 설명하는 데 사용됩니다.
감기는 일반적으로 경미하며 스스로 또는 따뜻한 물을 마셔서 치유될 수 있습니다. 또한 감기에 걸리기 전에 예방 조치를 취할 수 있습니다.
이유 그리고 특징 미디엄올 NS원하다
많은 사람들은 잦은 비나 바람으로 인해 감기가 발생할 수 있다고 생각합니다. 이것이 감기가 종종 장마철과 관련이 있는 이유입니다.
사실 장마철의 추운 날씨가 감기의 주요 원인은 아니지만, 이 계절에는 면역력이 저하되는 경향이 있습니다.
장마철에는 햇빛 노출이 줄어들어 체내 비타민 D 생성에 영향을 미치며, 비타민 D는 면역 체계를 유지하는 데 중요한 역할을 하는 영양소다.
바쁜 활동에 따른 면역 저하, 수면 부족, 음식 섭취 부족 등은 누구나 위에서 언급한 증상과 함께 다양한 질병에 걸리기 쉽게 만들 수 있습니다.
또한 감기는 두통, 근육통, 식욕감퇴, 피로, 복통, 잦은 배변, 설사 등의 증상도 특징으로 한다.
다양한 예방 방법 미디엄올 NS진
감기를 예방하는 효과적인 방법 중 하나는 면역 체계를 유지하는 것입니다. 면역 체계를 강하게 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 섭취하세요
- 하루에 최소 8잔의 물을 마셔 체내 수분 요구량 충족
- 밤에 7~8시간의 수면과 함께 충분한 휴식 시간
- 규칙적으로 운동을하다
- 식사 전후, 화장실 사용 후, 동물을 만진 후에 비누와 흐르는 물로 손을 씻으십시오.
- 추운 날씨에 재킷이나 두꺼운 옷을 입고
- 면역 체계를 유지하기 위해 비타민을 섭취하십시오
글쎄, 이제 감기는 질병이 아니라 위에서 언급한 일부 불만에 대한 일반적인 용어라는 것을 알고 있습니다. 이 상태는 일반적으로 경미하며 저절로 치유될 수 있습니다.
그러나 감기가 낫지 않거나 악화되어 흉통, 지속적인 구토, 심한 두통, 39⁰C 이상의 발열 등의 증상이 동반되어 음식물 섭취가 곤란한 경우에는 즉시 의사와 상의하여 적절한 치료를 받아야 한다. . . .
