놓칠 수 없는 국화의 7가지 천연물

국화는 오랫동안 다양한 질병을 치료하는 전통 의학으로 사용되어 왔습니다. 이 꽃잎의 밝은 색과 향긋한 향은 보기에도 아름다울 뿐만 아니라 몸의 건강에도 좋습니다.

국화는 동아시아가 원산지인 현화식물로 죽막나라에서 주로 자랍니다. 라틴어 이름을 가진 꽃 국화 그것은 일반적으로 허브 차로 소비되지만 때로는 보충제로도 사용됩니다.

꽃뿐만 아니라 국화잎도 야채나 다양한 건강식으로 섭취할 수 있습니다.

국화 영양성분표

국화차 한 컵 또는 국화 꽃 25g에 해당하는 양에는 6칼로리와 다음과 같은 다양한 영양소가 있습니다.

  • 단백질 0.8g
  • 칼슘 30밀리그램
  • 마그네슘 8밀리그램
  • 철 0.5밀리그램
  • 칼륨 140밀리그램
  • 비타민 A 30마이크로그램
  • 비타민 C 0.3밀리그램
  • 비타민 K 88마이크로그램
  • 엽산 45밀리그램

국화 꽃은 또한 비타민 B와 폴리페놀, 플라보노이드, 루테인, 제아잔틴과 같은 다양한 항산화제를 함유하고 있습니다. 뿐만 아니라 여러 연구에 따르면 국화에는 항균, 항진균 및 항염 작용을 하는 여러 화합물이 포함되어 있습니다.

건강에 좋은 국화의 7가지 효능

중국, 한국, 일본에서 국화는 오랫동안 다양한 질병을 치료하는 전통적인 약초로 사용되었습니다. 국화는 영양 성분과 물질 덕분에 다음과 같은 이점을 제공할 수 있습니다.

1. 인후통 완화

인후염은 일반적으로 바이러스나 세균 감염으로 인해 목에 염증이 생길 때 발생합니다. 그러나 오염이나 특정 화학 물질에 대한 자극적인 반응은 때때로 인후통을 유발할 수 있습니다.

이러한 불만을 해소하기 위해 국화차를 섭취할 수 있습니다. 이러한 효능은 국화에 함유된 항균 및 항염 성분이 체내의 감염을 감소시키고 염증을 감소시키기 때문입니다.

2. 건강한 피부 유지

국화의 효능 중 하나는 미용과 피부 건강을 유지하는 것입니다. 이러한 이점은 국화 꽃의 다양한 영양소와 높은 항염 및 항산화 효과에서 비롯됩니다.

국화는 피부를 건조하게 만드는 탈수를 예방할 뿐만 아니라 피부의 염증을 줄이고 태양 노출로 인한 기미 형성을 예방하며 조기 노화를 억제할 수 있습니다.

3. 골다공증 치료

골다공증은 뼈가 약해지거나 쉽게 부러지는 골밀도가 감소된 상태입니다. 이 상태는 노인, 특히 칼슘을 충분히 섭취하지 못하는 사람들에게 더 흔합니다.

이러한 뼈 문제를 예방하기 위해 국화를 섭취할 수 있습니다. 국화꽃에는 칼슘이 풍부하고 뼈의 강도를 유지하는 데 좋은 페놀화합물, 플라보노이드 등 다양한 항산화 물질이 함유되어 있기 때문입니다.

4. 혈당 조절

신체의 높은 혈당 수치는 인슐린 호르몬의 성능을 방해할 수 있습니다. 인슐린 저항성으로 알려진 이 상태는 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.

당뇨병을 예방하려면 규칙적인 운동과 설탕 섭취를 제한하여 혈당 수치를 조절해야 합니다. 또한 혈당 수치를 유지하기 위해 국화를 섭취할 수도 있습니다.

여러 연구에 따르면 국화 꽃은 혈당을 낮추고 혈당을 조절할 수 있으므로 제2형 당뇨병 예방에 좋습니다.

5. 심장 건강 유지 및 혈압 유지

국화에는 칼륨과 항산화 물질이 풍부하여 심장 건강에 좋고 혈압을 안정적으로 유지하는 것으로 알려져 있습니다.

다양한 연구에 따르면 국화는 혈압을 낮추고 고혈압을 예방하며 심장과 몸 전체의 혈류를 개선할 수 있습니다.

6. 마음을 진정시키고 스트레스를 줄입니다.

국화꽃차는 부드럽고 독특한 향을 가지고 있습니다. 향긋하고 맛있을 뿐만 아니라, 국화에는 이완 효과를 제공하고 마음을 진정시킬 수 있는 화합물이 포함되어 있습니다. 이 효과는 국화꽃이 스트레스를 줄이는 데 좋습니다.

7. 해열

중국 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 온 국화 꽃의 특성 중 하나는 열을 내리는 것입니다. 이러한 이점은 이러한 허브 식물에서 발견되는 항산화, 항균 및 항염증 성분 때문인 것으로 생각됩니다.

위의 7가지 효능 외에도 국화는 기침과 감기 치료, 두통 완화, 암세포 성장 억제, 면역 체계 강화에도 유용합니다.

국화의 효능은 오래전부터 한약재로 알려져 왔습니다. 그러나 불행하게도 국화의 효능에 대한 다양한 주장은 지금까지 소규모 연구에 국한되었습니다.

따라서 국화의 한약재로서의 유효성과 안전성을 확보하기 위해서는 추가적인 연구가 필요하다.

허브차로 섭취하면 하루에 국화 2~3잔 정도를 섭취할 수 있습니다. 그러나 국화 보충제를 복용하려면 먼저 의사와 상의해야 합니다. 특히 질병이 있거나 특정 약물을 복용 중인 경우에는 더욱 그렇습니다.