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임신 중 정서적 불안정은 호르몬이나 스트레스의 영향으로 인해 발생할 수 있습니다. 이것은 임산부를 갑자기 슬프거나 화나게 하거나 불안하게 만들 수 있습니다. 임신 중 급격한 감정 변화는 임산부뿐만 아니라 태아에게도 영향을 미칩니다.

감정을 참지 못하고 종종 화를 내는 것은 임신 중에 매우 흔합니다. 이는 임신 호르몬 증가 또는 임신 중 신체 변화로 인한 불편함이나 과도한 스트레스와 같은 다른 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

어떤 경우에는 임신 중 감정 폭발이 정신 건강 문제를 나타낼 수 있으며 임신 중 우울증이나 불안 장애가 포함될 수 있습니다.

임산부가 임신 중 스트레스를 자주 받거나 화를 참지 못한다면 잠시 진정하고 이러한 감정을 조절하십시오. 임산부를 피곤하고 불편하게 할 뿐만 아니라 임신 중에 자주 폭발하는 감정은 태아에게도 영향을 줄 수 있습니다. 통제되지 않으면 감정 폭발과 과도한 스트레스가 유산의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

임신 중 감정은 다양한 장애를 유발합니다

다음은 임신 중 스트레스나 지나치게 감정적인 영향의 일부입니다.

1. 태아 성장 억제

스트레스를 받거나 화가 나면 임산부의 몸은 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 생성합니다.

스트레스 호르몬의 양이 증가하면 신체의 혈관이 수축합니다. 이것은 태아에 대한 혈류와 산소 공급을 감소시키고 성장과 발달을 방해합니다.

2. 조산의 위험을 높입니다.

감정적 폭발과 임신 중 스트레스로 인한 스트레스 호르몬 증가는 임산부가 조산을 겪을 위험을 증가시킬 수 있습니다.

이것은 조산이 다음을 가진 임산부에서 더 흔하다는 여러 연구에 의해 입증되었습니다. 분위기 정서적으로 안정된 임산부에 비해 심한 스트레스.

이러한 정서적 문제와 스트레스가 임신 초기부터 느껴져 지속되면 아기가 조산할 위험도 높아집니다.

3. 아기가 저체중으로 태어날 위험을 높입니다.

여러 연구에 따르면 임신 중 잦은 화나 스트레스는 평균 아기 체중(2.5kg 미만)보다 낮은 출생 체중으로 아기가 태어날 위험을 증가시킬 수 있습니다.

이것은 통제하기 어려운 임산부의 감정이 태아에게 자궁 내에서 IUGR 또는 성장 장애를 경험하게 할 수 있음을 보여줍니다.

4. 아기의 기질에 영향

임신 중 임산부의 심리적 상태도 아기의 기질에 영향을 미칩니다. 특히 임신 첫 3개월에 심한 스트레스를 받거나 종종 화를 내는 임산부는 아기를 까다롭게 만들고 짜증을 잘 내며 출생 후 나중에 우울증에 걸리기 쉬운 것으로 생각됩니다.

5. 아기의 수면 장애 위험 증가

연구에 따르면 임신 중 불안이나 우울감을 느끼는 것은 아기의 수면 장애 위험을 증가시키는 것으로 생각됩니다. 이것은 임산부가 스트레스를 받을 때 신체에서 과도하게 생성되는 스트레스 호르몬 코르티솔에 의해 유발될 수 있습니다.

이 호르몬은 태반으로 들어가서 어린이의 수면 및 각성 주기를 조절하는 뇌 부분에 영향을 줄 수 있습니다.

6. 아기가 다양한 질병에 걸릴 위험을 높입니다.

임신 중 감정은 아기가 자랄 때의 건강에도 영향을 미칩니다. 여러 연구의 데이터에 따르면 장기간 스트레스를 받는 임산부는 나중에 자랄 때 아기가 심장 질환, 고혈압, 비만 및 당뇨병에 걸릴 위험이 더 높아질 수 있습니다.

임신 중 감정을 가라앉히는 팁

임신 중 감정의 변화는 때때로 견디기 어렵습니다. 감정을 조절하는 것이 어렵다면 임산부는 다음과 같은 방법을 시도해 마음을 진정시킬 수 있습니다.

• 파트너, 친구, 가족 또는 심리학자와 이야기하여 임산부를 감정적으로 만드는 일이나 생각을 공유하십시오.
• 불평의 매개체로 일기를 써 보세요.
• 집에서 걷기, 요가, 임산부를 위한 운동과 같은 건강한 신체 활동이나 운동을 통해 감정을 표현하십시오.
• 매일 밤 최소 8시간 수면으로 휴식 시간을 늘리십시오.
• 영화를 보거나 책을 읽거나 좋아하는 음악을 듣는 등 좋아하는 일을 하십시오.

임산부가 아기를 낳기 전에 긴장하거나 스트레스를 받는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 임산부가 너무 많이 반응하지 않도록하십시오. 예, 임산부와 자궁의 태아에게만 부정적인 영향을 미치기 때문입니다.

경험한 정서적 문제가 극복하기 어렵거나 임산부가 종종 폭발적인 감정을 느끼고 억제하기 어렵다면 산부인과 전문의나 심리학자와 상담하여 임산부의 감정을 더 잘 조절할 수 있도록 올바른 조언과 치료를 받아보십시오.