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지금까지 고혈압에 대한 다양한 신화가 지역 사회에서 여전히 돌고 있습니다. 사실, 이러한 신화 때문에 일부 사람들은 이 질병을 과소평가했습니다. 오해를 피하기 위해 고혈압과 관련된 신화와 그 이면에 있는 사실을 살펴보자.

일반적으로 성인의 혈압은 120/80mmHg입니다. 숫자 120은 수축기 혈압, 80은 이완기 혈압을 나타냅니다. 고혈압 또는 고혈압은 혈압이 급격히 상승할 때 발생합니다. 즉, 수축기 혈압이 140 이상이고 이완기 혈압이 90 이상입니다.

고혈압은 종종 증상 없이 나타나기 때문에 환자는 여전히 자신의 몸이 건강하다고 느낍니다. 이 상태는 일반적으로 사람이 혈압 검사를 받을 때만 감지됩니다.

고혈압에 대한 다양한 신화와 사실

사실이 반드시 사실이 아님에도 불구하고 대중이 여전히 사실로 간주하는 고혈압에 대한 많은 신화가 있습니다. 다음은 알아야 할 중요한 고혈압에 대한 몇 가지 오해와 사실입니다.

1. 고혈압은 위험하지 않다

고혈압은 증상을 거의 나타내지 않기 때문에 종종 무해한 것으로 간주됩니다. 실제로 고혈압을 치료하지 않고 방치하면 혈관과 뇌, 심장, 눈, 신장 등 다양한 장기가 손상될 수 있습니다.

지금까지 조절되지 않는 고혈압은 여전히 ​​심부전, 심장병, 신부전, 뇌졸중과 같은 다양한 위험한 질병의 주요 원인 중 하나입니다.

장기적으로 고혈압은 제대로 치료하지 않으면 사망에 이를 수 있습니다. 따라서 이 질병은 다음과 같이 알려져 있습니다. 소리없는 살인자. 특별한 증상이 없기 때문에 의사의 정기적인 혈압 측정이 필요합니다.

2. 혈압 수치 중 하나만 비정상이어도 상관없다

혈압은 혈압계 또는 더 잘 알려진 혈압계로 측정할 수 있습니다. 혈압은 두 개의 숫자로 표시됩니다. 첫 번째 값을 수축기 혈압이라고 하고 두 번째 값을 이완기 혈압이라고 합니다.

나타나는 혈압 수치는 다음과 같이 읽을 수 있습니다.

수축기 혈압

• 110–129 이하 = 정상 수축기 혈압
• 130–139 = 고혈압 전단계
• 139 이상 = 고혈압

이완기 혈압:

• 80–89 = 정상 확장기 혈압
• 90 이상 = 고혈압

혈압 검진 결과를 읽으면서 혈압 수치가 하나만 정상이면 상관없다고 생각하는 사람들이 많다. 사실 수축기 및 이완기 수치는 건강 상태를 결정하는 데 매우 중요합니다.

그러나 나이가 들어감에 따라 수축기 혈압은 증가하지만 이완기 혈압은 감소할 수 있습니다.

3. 고혈압은 예방할 수 없다

고혈압은 유전적 또는 유전적 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 즉, 고혈압을 앓고 있는 부모나 형제 자매가 있는 사람은 고혈압 발병 위험이 더 높을 수 있습니다. 또한 고혈압은 노인, 비만 또는 운동을 거의 하지 않는 사람들에게도 더 흔합니다.

하지만 그렇다고 해서 고혈압을 예방할 수 있는 것은 아닙니다. 혈압을 안정적으로 유지하고 고혈압의 위험을 줄이려면 규칙적인 운동, 염분 섭취 제한, 금연 및 알코올 섭취 제한과 같은 건강한 생활 방식을 유지할 수 있습니다.

4. 고혈압은 치료할 수 없다

많은 사람들이 고혈압은 치료가 불가능하므로 치료를 받을 필요가 없다고 생각합니다. 그러나 이 가정은 사실이 아닙니다. 완치할 수는 없지만 고혈압이 있는 사람은 의사로부터 고혈압을 치료하는 것이 중요합니다.

치료 단계는 혈압을 낮추고 안정적으로 유지하며 조절되지 않는 고혈압으로 인한 합병증을 예방하는 것을 목표로 합니다.

고혈압을 치료하기 위해 의사는 혈압 강하제를 처방하고 환자에게 소금이나 나트륨 섭취를 제한하는 등 건강한 생활 방식을 따르도록 조언할 수 있습니다.

5. 바다 소금 고혈압 환자에게 더 건강

고혈압이 있는 일부 사람들은 식염 섭취를 다음으로 대체할 수 있습니다. 바다 소금, 더 건강한 것으로 간주되기 때문입니다. 그러나 이것은 실제로 그렇게 영향력이 없습니다.

사실, 화학적으로 식염과 바다 소금 나트륨 함량이 같으므로 둘 다 과도하게 섭취하면 혈압을 높일 수 있습니다.

고혈압을 낮추고 조절하는 방법

고혈압은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로 치료법도 다양합니다. 고혈압이 있는 경우 적절한 치료 및 치료를 위해 의사와 상의해야 합니다.

혈압을 낮추고 조절하기 위해 다음 팁 중 일부를 따를 수도 있습니다.

• 규칙적인 운동과 신선한 야채와 과일과 같은 건강에 좋은 음식을 섭취하여 체중을 유지하십시오.
• 금연 및 알코올 섭취 제한
• 염분, 지방, 설탕이 많이 함유된 음식 섭취 줄이기
• 스트레스를 잘 관리하라
• 의사가 처방한 고혈압약 복용

아직도 지역사회에서 고혈압에 대한 오해가 많이 있습니다. 그러나 이러한 신화를 완전히 믿기 전에 그 배후의 사실을 알아내는 것이 더 나을 것입니다. 순환하는 고혈압과 관련된 신화와 사실에 대한 정보를 확인하려면 의사와 상담할 수 있습니다.

뿐만 아니라 혈압 수치 모니터링을 포함하여 신체 상태를 모니터링하기 위해 정기적으로 의사에게 건강을 확인해야 합니다. 필요한 경우 집에서 정기적으로 혈압을 평가할 수 있도록 혈압계를 구입할 수도 있습니다.