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식단을 유지하는 것은 채소 섭취를 포함하여 통풍을 치료하는 한 가지 방법입니다. 발생하는 불만을 극복하기 위해 섭취하기에 좋은 통풍 환자를 위한 여러 유형의 야채가 있습니다. 자, 다음 기사에서 어떤 종류의 야채가 언급되는지 알아보세요.

체내 요산 수치가 높으면 관절에 결정이 형성될 수 있습니다. 통풍의 증상은 일반적으로 날카로운 통증의 형태로 갑자기 나타나며 때로는 매우 무겁게 느껴집니다. 이 높은 요산 수치를 치료하지 않고 방치하면 신장 결석이 형성될 수 있습니다.

통풍 환자를 위한 야채

통풍이 있는 경우 섭취하는 음식이나 음료를 선택할 때 더욱 신중해야 합니다. 그렇지 않으면 느끼는 통증이 더 심해질 수 있습니다. 통풍 치료를 위한 약물 섭취는 요산 수치를 낮추고 통증을 치료하는 올바른 단계입니다.

그러나 건강한 식단을 유지하는 것도 발작을 최소화하고 경험할 수 있는 통풍의 심각성을 줄이는 데 중요합니다.

다음은 통풍 환자에게 권장되는 야채 목록입니다.

1. 고구마

고구마와 당근과 같은 뿌리 채소에는 가장 적은 양의 퓨린이 함유되어 있습니다. 퓨린은 체내에서 요산으로 분해되는 물질입니다. 따라서 통풍 환자가 섭취하기에 안전한 채소에는 고구마와 당근이 포함되어 있습니다.

2. 가지와 토마토

당근 외에도 가지와 토마토는 통풍 환자가 섭취하기에 안전한 저퓨린 채소입니다. 퓨린이 낮을 뿐만 아니라 가지와 토마토에는 몸에 좋은 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

3. 브로콜리

브로콜리와 같은 녹색 채소에 함유된 비타민 C는 요산 수치를 낮출 수 있으므로 통풍 환자가 섭취하기에 좋고 안전합니다.

4. 감자

감자는 퓨린이 적고 비타민 C가 풍부하여 체내 요산 수치를 낮출 수 있습니다.

5. 견과류

통풍 환자는 일반적으로 동물성 단백질을 멀리하는 것이 좋습니다. 체내 단백질 섭취를 유지하기 위해서는 견과류 섭취가 해결책이 될 수 있습니다. 견과류는 고단백 식품이기 때문입니다.

6. 시금치

시금치는 퓨린을 함유한 채소의 한 종류입니다. 그러나 연구에 따르면 야채에서 추출한 퓨린은 통풍으로 고통받는 사람들이 섭취하기에 안전합니다.

7. 버섯

버섯은 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 시금치와 마찬가지로 버섯도 통풍 환자에게 좋은 채소입니다.

피해야 할 음식이나 음료

통풍 환자를 위한 적절하고 좋은 식단은 증상을 줄이고 통풍의 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음을 포함하여 통풍 환자가 피해야 하는 몇 가지 음식과 음료가 있습니다.

• 알코올 음료
• 붉은 고기
• 내장 고기
• 해물 (해물)
• 청량 음료, 주스, 아이스크림, 사탕 및 패스트 푸드와 같은 과당이 많은 식품
• 빵
• 오트밀

통풍 질환을 최소화하기 위한 팁

통풍 환자를 위해 정기적인 치료를 받고 채소를 섭취하는 것 외에도 다음을 포함하여 통풍 발작을 예방하거나 최소화할 수 있는 몇 가지 다른 방법이 있습니다.

• 규칙적으로 운동을하다
• 물을 충분히 마신다
• 너무 단 음료를 멀리하십시오
• 알코올 음료를 피하십시오
• 육류 및 해산물 섭취 제한
• 저지방 우유, 요구르트, 치즈 및 우유를 섭취하여 단백질 요구량 충족
• 과체중은 관절에 가해지는 압력을 증가시켜 통증을 유발할 수 있으므로 이상적인 체중을 유지하십시오.

통풍이 발생하면 즉시 의사와 상담하고 치료를 받고 건강을 위해 패턴과 생활 방식을 바꾸는 것이 중요합니다. 이 단계는 나타나는 증상을 극복하고 통풍 재발의 위험을 예방하기 위해 취합니다.