optimusveterinaria.com

코코넛 워터의 효능은 갈증 해소 뿐만 아니라 신체 건강에도 좋습니다. 가벼운 탈수 증상을 극복할 수 있을 뿐만 아니라 코코넛 물을 섭취하면 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다.

코코넛 워터는 종종 더운 날씨에 갈증을 해소하기 위해 마시는 음료의 선택입니다. 코코넛 워터는 상쾌한 맛 외에도 건강에 좋은 다양한 이점이 있습니다.

버진 코코넛 워터 1컵 또는 약 240ml에는 46칼로리와 다음과 같은 다양한 영양소가 있습니다.

• 탄수화물
• 섬유
• 단백질
• 비타민 C
• 마그네슘, 칼륨, 칼슘과 같은 미네랄
• 항산화제

건강을 위한 코코넛 워터의 다양한 이점

갈증을 없애는 것 외에도 코코넛 물은 신체에 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 다음은 얻을 수 있는 코코넛 워터의 이점 중 일부입니다.

1. 체력증진

코코넛 워터는 상쾌한 효과를 제공할 뿐만 아니라 체력을 증가시킬 수 있습니다. 코코넛 워터의 탄수화물 함량은 신체에서 에너지를 생산하는 데 사용될 수 있으므로 활동에 더 열정적으로 참여할 수 있기 때문입니다.

2. 탈수 예방

코코넛 물은 또한 신체의 수분 요구량을 충족하고 가벼운 탈수증을 극복하는 데 자주 사용됩니다. 그러나 탈수를 예방하기 위해 매일 최소 8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.

3. 지구력 유지

코코넛 워터에는 다양한 질병을 유발하는 활성산소에 노출되는 것으로부터 신체를 보호할 수 있는 다양한 항산화제가 포함되어 있습니다. 그러나 코코넛 워터의 이점은 아직 더 연구해야 합니다.

4. 심장병 위험 감소

코코넛 워터는 혈액 내 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추어 심장병과 심장마비의 위험 요소 중 하나인 지방 축적을 줄일 수 있는 효과가 있다고 믿어집니다.

5. 신장 결석 질환 ​​예방

연구에 따르면 코코넛 물은 신장과 요로의 다른 부분에 달라붙는 결정의 축적을 예방할 수 있다고 합니다. 이것은 코코넛 물이 신장 결석을 예방하는 데 효과적이라고 믿어지게 합니다.

6. 혈압을 낮춘다

코코넛 물의 이점은 혈압을 낮추고 조절하는 데 좋은 것으로 생각됩니다. 코코넛 물에는 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 것으로 밝혀진 칼륨이 포함되어 있기 때문입니다.

그러나 혈압을 낮추기 위한 코코넛 물의 이점은 여전히 ​​더 많은 연구가 필요합니다.

올바른 코코넛 워터를 섭취하는 방법

코코넛 워터를 최대한 활용하려면 코코넛에서 직접 얻은 순수한 코코넛 워터를 섭취해야 합니다. 또한 섭취 시 설탕이나 인공 감미료를 첨가하지 않는 것이 좋습니다.

포장된 코코넛 워터를 섭취하는 경우 포장이 손상되지 않았는지 확인하고 영양 성분에 주의하십시오. 대부분의 병에 담긴 코코넛 물은 더 이상 순수하지 않으며 맛을 냈거나 설탕을 첨가했습니다. 과도하게 섭취하면 확실히 건강에 좋지 않습니다.

포장된 코코넛 워터는 냉장고에 보관하여 신선하게 유지할 수 있습니다. 그러나 개봉한 경우에는 포장된 코코넛 워터를 최소 24시간 이내에 즉시 섭취하십시오.

코코넛 워터를 섭취한 후 메스꺼움, 구토, 복통, 설사 등의 불편함을 느끼면 의사와 진찰 및 치료를 받으십시오.