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과일에는 임산부(임산부)에게 유익한 영양소가 들어 있습니다. 그러나 일부 과일은 유산을 포함하여 임신에 방해가 된다고 여겨져 임산부에게 금지된 과일이 있습니다. 사실인가요?

임산부와 태아의 건강을 유지하려면 적절한 영양 섭취가 필요합니다. 과일은 이러한 영양 요구를 충족시키는 데 도움이 되는 식품 유형 중 하나입니다. 그럼에도 불구하고 여러 가지 이유로 임신 중에 일반적으로 섭취가 금지되는 여러 종류의 과일이 있습니다.

임산부의 금지 과일에 대한 사실

다음은 위험하고 임산부에게 금지된 것으로 여겨지는 다양한 과일에 대한 사실입니다.

1. 두리안

임신 중 두리안을 섭취하면 유산, 출산 중 과다 출혈 및 선천적 결함이 유발되는 것으로 믿어집니다. 사실 이 과일에는 유기황, 트립토판, 항산화제, 항균제, 항균제 등 임산부에게 좋은 다양한 건강 화합물이 들어 있습니다.

두리안은 과하지 않은 한 임산부가 섭취할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 당뇨병이나 고혈압으로 고통받는 임산부는 두리안을 먹지 않는 것이 좋습니다. 두리안은 두 가지 질병을 모두 악화시킬 수 있기 때문입니다.

2. 파파야

파파야는 출산 전 복통을 유발하고 유산을 유발할 수 있기 때문에 임산부는 파파야 섭취를 금지하는 경우가 많습니다. 이것은 완전히 잘못된 것은 아닌 것으로 밝혀졌습니다.

피부가 아직 녹색인 어린 파파야는 라텍스와 파파인 함량이 높습니다. 파파야의 라텍스는 자궁 수축을 일으켜 조기 진통을 유발할 수 있습니다. 뿐만 아니라 라텍스는 알레르기를 유발할 수 있으므로 피해야 합니다.

덜 익은 파파야의 파파인은 분만을 유도하거나 자극할 수 있는 호르몬인 프로스타글란딘과 유사한 효과가 있습니다.

덜 익은 파파야와 달리 피부가 이미 주황색이나 노란색인 익은 파파야는 실제로 임산부에게 좋습니다. 잘 익은 파파야는 임산부에게 좋은 엽산과 비타민 A와 같은 다양한 비타민의 공급원입니다.

3. 파인애플

임신 중에 파인애플을 섭취하면 유산을 일으키고 결함이 있는 아기를 낳을 위험이 있다고 믿어집니다. 이 문제는 파인애플에 있는 효소 브로멜라인의 함량으로 인해 발생할 수 있습니다.

정제 형태의 브로멜라인은 신체의 단백질 균형을 방해하고 출혈을 유발할 수 있으므로 임산부에게 권장되지 않습니다. 그럼에도 불구하고 파인애플의 브로멜라인 수치는 임산부와 태아의 상태에 영향을 미치지 않을 만큼 충분히 낮습니다.

파인애플은 비타민 C와 철분의 공급원이기 때문에 합리적인 양으로 섭취하면 실제로 임산부에게 좋습니다. 그러나 파인애플을 너무 많이 먹으면 위산을 증가시킬 수 있으므로 피해야 합니다.

4. 파레

흔히 채소로 오인되는 이 과일은 자궁수축을 일으키는 것으로 알려져 있으므로 임산부는 피해야 한다. 이 믿음은 낙태를 위해 쓴 멜론을 사용하는 전통 의학에서 비롯됩니다.

지금까지 쓴멜론이 유산을 유발할 수 있다는 연구는 없습니다. 따라서 임산부가 여주를 먹고 싶다면 괜찮지만 적당량을 섭취하십시오.

그럼에도 불구하고 비터 멜론은 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 당뇨병이 있는 임산부는 여주를 먹지 않는 것이 좋습니다.

5. 잭프루트

임산부는 잭프루트가 임신 중에 섭취하기에 좋지 않다는 말을 종종 들을 수 있습니다. 일부 신화에 따르면 잭프루트는 분만 과정을 복잡하게 만들어 선천적 기형을 유발할 수 있습니다. 다른 신화에서는 jackfruit가 유산을 유발할 수 있다고 말합니다.

사실, 이러한 신화를 증명할 수 있는 과학적 연구는 없으므로 임산부가 계속 섭취할 수 있습니다. 잭프루트는 임산부에게 좋은 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 삶은 잭프루트 씨앗을 섭취하면 임산부가 자주 경험하는 변비를 예방할 수도 있습니다.

그러나 jackfruit의 소비는 임산부입니다. 이 과일은 혈당 수치에 영향을 줄 수 있으므로 당뇨병으로 고통받는 임산부에게는 권장하지 않습니다. 또한 발효 잭프루트는 임산부에게 좋지 않은 알코올을 함유하고 있으므로 섭취를 피하십시오.

임신 중에는 아보카도, 바나나, 사과와 같이 의심의 여지 없이 섭취할 수 있는 다른 과일이 많이 있습니다. 항상 잘 익은 과일을 선택하고 먹기 전에 과일을 씻어서 과일이 안전하고 깨끗한지 확인하십시오.

실제로 임산부에게 금지된 과일에 대한 많은 신화가 있지만 이를 증명할 수 있는 연구는 없습니다. 그럼에도 불구하고 이러한 과일을 합리적인 범위 내에서 섭취하십시오. 임산부에게 특정 질병이 있는 경우 의사와 상의하여 임산부의 상태에 따라 과일 선택을 조정할 수 있습니다.