임산부를 위한 엽산의 이점

임신한 여성은 영양 요구 사항을 충족해야 합니다. 충족되어야 하는 섭취량 중 하나는 임산부를 위한 엽산입니다. 엽산은 선천적 결함을 예방하는 데 도움이 될 수 있으므로 임신 전과 임신 중에 복용하는 것이 매우 중요합니다. ~에 아기의 뇌와 신경.

엽산은 엽산 또는 비타민 B9의 합성 형태입니다. 임산부에게 권장되는 엽산 섭취량은 하루 약 600마이크로그램(mcg)입니다. 신경관 결손이 있는 아기를 출산한 임산부의 경우 1일 엽산 섭취량을 최대 4,000mcg까지 늘려야 합니다.

엽산 결핍은 허약감, 설사, 혀의 통증 등의 증상이 나타나는 것으로 알 수 있습니다.

임산부를 위한 엽산의 중요성

임신 중이거나 임신을 계획 중인 분들은 충분한 엽산 섭취가 매우 중요합니다. 이 엽산 섭취는 임신 보조제와 임산부를 위한 특별 우유에서 얻을 수 있습니다.

다음은 알아야 할 임산부를 위한 엽산의 이점 중 일부입니다.

신경관 결손 예방

엽산은 아기의 신경관이 제대로 발달하도록 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 이것은 아기가 무뇌증과 척추갈림증과 같은 신경관 결손의 위험으로부터 보호할 것입니다.

무뇌증은 아기가 뇌와 두개골 없이 태어난 상태입니다. 뇌증으로 고통받는 아기는 일반적으로 출생 후 사망합니다.

한편, 척추이분증은 아기에게 척추와 척수에 틈이 생기는 질환입니다. 이 상태의 아기는 걷기 어려움, 뇌 및 척수 감염, 발달 문제에서 영구 장애에 이르기까지 다양한 합병증의 위험이 있습니다.

신경관뿐만 아니라 일부 연구자들은 엽산이 아기의 구순구개열과 선천성 심장병도 예방할 수 있다고 제안합니다.

유산 방지

임신 전과 임신 중 매일 엽산을 적절히 섭취하면 유산을 예방할 수 있다고 믿어집니다. 유산은 재태 연령이 20주 미만인 비교적 젊을 때 임신을 하지 않거나 태아가 사망하는 것입니다.

유산 외에도 엽산은 조산 및 자궁 내 태아 성장 장애와 같은 여러 다른 임신 장애의 위험을 줄이는 것으로 여겨집니다.

자간전증의 위험 감소

여러 연구에 따르면 임신 2기 이후 엽산을 충분히 섭취한 임산부는 자간전증 발병 위험이 더 낮습니다. 이 상태는 혈압 상승, 부기 및 소변 내 단백질 수치 증가를 특징으로 하는 임신의 합병증입니다.

이 상태로 고통받는 어머니는 임신 중 자간증이나 위험한 발작을 경험할 위험이 높아집니다. 자간전증은 또한 아기가 저체중으로 태어날 위험을 증가시킬 수 있습니다.

빈혈 예방

빈혈이나 혈액 부족은 인도네시아를 포함하여 전 세계적으로 많은 임산부가 여전히 겪고 있는 건강 문제 중 하나입니다. 임신 중 빈혈은 산모와 아기의 생명을 위협할 수 있는 다양한 임신 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 임산부는 엽산과 철분을 충분히 섭취해야 합니다.

엽산 섭취를 만나보세요

엽산의 필요량을 충족하기 위해 다음과 같이 엽산이 함유된 식품을 섭취할 수 있습니다.

  • 아보카도, 파파야, 오렌지와 같은 과일.
  • 시금치, 브로콜리, 감자, 양상추와 같은 야채.
  • 완두콩, 녹두 및 강낭콩을 포함한 콩류.
  • 쇠고기 간.
  • 계란.
  • 엽산이 강화된 시리얼과 당나귀 우유.

이 건강 식품은 임신 1분기부터 3분기까지의 임산부에게 좋습니다. 임신 보조제를 복용하여 엽산의 일일 필요량을 충족할 수도 있습니다. 그러나 먼저 산부인과 의사와 상의해야 합니다. 의사는 임신 상태와 전반적인 건강 상태에 따라 섭취하기에 적절하고 안전한 보충제의 종류와 복용량을 결정할 것입니다.

임산부도 정기적인 산부인과 검진을 받아야 합니다. 산부인과 검진은 태아 발달을 모니터링하는 것 외에도 임산부와 태아가 경험하는 건강 문제를 감지하여 조기에 치료할 수 있도록 하는 역할도 합니다.