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아이들이 먹기를 싫어하거나 음식이 까다로울 때 해결책으로 먹기 힘든 아이들을 위해 비타민 보충제를 제공하는 부모는 적지 않습니다. 식욕을 증가시킬 뿐만 아니라 이러한 유형의 보충제는 어린이의 영양 요구를 충족시키는 데에도 좋습니다.

아이들이 음식을 잘 못 먹거나 편식하는 가장 흔한 이유는 아이들이 먹는 음식의 맛이나 질감을 좋아하지 않기 때문입니다. 이것은 아이가 단 음식을 받는 데 익숙하거나 많은 향료를 함유하고 있기 때문에 발생할 수 있습니다.

너무 달거나 짠 맛이 나는 음식을 먹는 데 익숙해지면, 아이는 과일과 야채와 같은 다른 음식을 부드럽고 불쾌한 것으로 인식하고 거부할 수 있습니다.

또한, 음식을 자주 거부하는 어린이는 때때로 부적절한 수유 기술로 인해 발생할 수 있습니다. 협박, 격려, 강압, 처벌 등. 이 행동은 실제로 아이들이 음식으로 인해 충격을 받을 위험이 있습니다.

방치할 경우 섭식 곤란 아동의 상태는 성장 및 발달 과정에 부정적인 영향을 미치고 급격한 체중 감소는 물론 영양실조의 위험까지 초래할 수 있습니다. 아기의 식욕을 증가시키기 위해 먹기 힘든 아이들에게 비타민 섭취를 제공할 수 있습니다.

섭식 곤란 어린이를 위한 4가지 비타민

다음을 포함하여 식욕을 증가시키고 완전한 영양을 공급하는 것으로 여겨지는 먹기 힘든 어린이를 위한 여러 유형의 비타민이 있습니다.

1. 비타민 A

비타민 A는 어린이의 전반적인 성장과 발달을 지원하기 위해 충족되어야 하는 중요한 영양소입니다.

비타민 A는 건강한 피부와 눈을 유지하는 역할을 하고, 강한 뼈의 성장을 지원하고, 어린이의 면역 체계를 강화합니다. 1~9세 어린이는 하루에 약 400~500RE의 비타민 A가 필요합니다.

2. 비타민 B 복합체

비타민 B 복합체의 섭취는 아이들이 더 많은 에너지를 갖고 식욕을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 비타민 B 복합체는 또한 신체 성장과 두뇌 발달을 최적화하는 데 중요한 역할을 합니다.

3. 비타민 C

비타민 C는 항산화제 역할을 하여 어린이의 면역 체계를 강하게 유지하는 동시에 체내로 들어오는 음식에서 철분의 흡수를 돕습니다. 철분은 적혈구를 생성하고 어린이의 빈혈 발병을 예방하며 어린이의 식욕을 증가시키는 역할을 합니다.

완전한 영양 섭취와 성장 및 발달을 지원하기 위해 1세 이상의 어린이는 하루에 40-45mg의 비타민 C가 필요합니다.

4. 비타민 D

비타민 D는 칼슘 흡수를 증가시키고 면역 체계를 유지하는 역할을 합니다. 비타민 D는 또한 어린이의 성장과 발달, 특히 뼈와 치아의 성장과 발달을 지원하는 데 유용합니다.

1세 이상의 어린이는 하루에 15마이크로그램(mcg)의 비타민 D가 필요합니다. 비타민 D는 아침 햇살을 쬐거나 생선, 계란, 우유 및 치즈와 같은 음식 섭취를 통해 자연적으로 얻을 수 있습니다.

이 4가지 비타민 외에도 어린이의 식욕을 증가시킬 수 있는 다른 영양소는 생선 기름에서 발견되는 아연과 오메가 3 및 6입니다.

먹기 힘든 아이들에게 비타민제를 급하게 주지 마세요.

부모는 종종 겁에 질려 먹기 힘든 아이들에게 비타민 보충제를 주기 위해 서두르곤 합니다. 사실, 아이의 건강 상태가 좋고 성장과 발달이 정상적으로 일어난다면 이러한 보충제가 항상 필요한 것은 아닙니다.

또한 대부분의 어린이는 영양가 있는 음식과 음료의 섭취와 같은 다양한 자연 공급원에서 필요한 영양소를 계속 얻을 수 있기 때문에 보충제가 필요하지 않습니다. 따라서 식습관이 좋지 않은 어린이에게 비타민 보충제를 제공하는 것은 일반적으로 의사가 권장하는 경우에만 제공됩니다.

의사는 일반적으로 아동이 다음과 같은 특수 상태를 갖고 있거나 앓고 있는 경우 추가 비타민 보충제를 제공합니다.

• 어린이를 영양실조에 취약하게 만드는 유전적 장애 또는 선천적 결함
• 감염이나 암과 같은 특정 질병
• 발달 장애
• 채식주의자/채식주의자와 같은 특별 식단

지름길로 비타민 보충제를 다량으로 제공하는 것은 섭식에 어려움을 겪는 어린이를 다룰 때 좋은 해결책이 아닙니다. 추가 비타민 보충제를 부적절하게 제공하면 실제로 어린이의 건강을 방해할 수 있습니다.

그러므로 엄마는 먹기 힘든 아이들에게 비타민 보충제를 주기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다.

섭식 곤란 어린이 대처 요령

자녀가 식사에 어려움을 겪는 이유를 이해하면 문제를 해결하는 가장 좋은 방법을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 시도할 수 있는 먹기 힘든 어린이를 다루는 지침입니다.

• 식욕 감퇴는 2~5세 어린이에게 흔하다는 것을 이해하십시오. 이것은 그 나이에 느려지는 경향이 있는 어린이의 성장률과 관련이 있을 수 있습니다.
• 아기의 나이에 적합하고 좋아하는 식감과 맛이 있는 영양가 있는 음식을 선택하십시오.
• 아기가 규칙적으로 식사를 하는 데 어려움을 겪는다면 식사를 더 적은 양으로 준비할 수 있지만 더 자주 준비할 수 있습니다.
• 새로운 음식을 점차적으로 도입하십시오. 아이가 새로운 음식을 먹고 싶어 하지 않는다면 다른 시간에 먹이를 줄 수 있습니다.
• 과일, 야채, 요구르트와 같은 영양소가 풍부한 건강한 간식을 아이에게 주세요. 그러나 간식을 너무 많이 먹거나 다음 식사 전에 주는 것은 피하십시오.
• 이러한 활동은 식욕을 자극할 수 있으므로 자녀에게 더 자주 놀고 운동을 하도록 초대하십시오. 그러나 아기가 너무 피곤하지 않도록 하고 식사 시간 전에 운동을 하지 마십시오.
• 아이가 엄마를 본받아 건강한 식단을 유지할 수 있도록 아이와 함께 먹는 습관을 길러주세요.

식사가 어려운 어린이를 위한 비타민 섭취 추가

식욕을 증가시키고 어린이 식품의 영양 섭취를 늘리기 위해 시도할 수 있는 팁과 요령은 다음과 같습니다.

풍미를 더해줄 소스를 만들어요

당근, 콩, 감자와 같은 식품은 식품의 일종으로 주어질 수 있습니다. 손가락 음식 아이들이 먹기 편하도록. 그러나 어떤 아이들은 맛이 밍밍해서 먹기가 힘들다고 불평할 수 있습니다.

아이가 이러한 음식을 거부한다면 다양한 소스를 만들어 볼 수 있습니다(디핑 소스) 천연재료를 사용하여 맛을 더욱 돋보이게 합니다. 예를 들어, 토마토 소스, 레몬, 땅콩 또는 마늘. 단, MSG 등의 추가 조미료는 과도하게 주지 않도록 한다.

음식에 야채 추가하기

다양한 야채에는 어린이의 성장과 발달 및 소화에 유익한 섬유질뿐만 아니라 미네랄과 비타민이 포함되어 있습니다.

아이가 다양한 야채를 거부할 때 당근, 브로콜리, 토마토, 시금치 등 아이가 좋아하는 종류의 야채를 주는 데 집중할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 아이들이 먼저 영양가 있는 음식을 먹고 싶어한다는 것입니다.

시간이 지남에 따라 그는 주변 사람들이 자주 소비하는 다른 유형의 음식 맛에 대해 궁금해하기 시작할 것입니다. 점차적으로 강요하지 않고도 다양한 다른 야채를 도입 할 수 있습니다.

아이에게 우유와 그 가공품을 주십시오.

일부 어린이는 맛이 좋지 않은 우유를 마시기를 꺼릴 수 있습니다. 실제로 우유에는 성장과 발달에 필요한 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 비타민 D가 들어 있습니다.

아기가 우유를 마시기를 거부한다면, 흥미로운 맛의 과일이나 요구르트, 치즈와 같은 유제품을 섞은 우유를 주어 이 문제를 해결할 수 있습니다. 또 다른 방법은 우유가 첨가된 시리얼을 아기에게 주는 것입니다.

부모로서 당신은 당신의 작은 아이에게 음식을 줄 때 인내심을 가져야 하고 아이가 먹기를 원하지 않는다고 강요하지 않아야 합니다. 아이가 새로운 음식을 먹고 싶어하고 건강하고 영양가 있는 음식을 먹는 데 익숙해질 때까지 아이를 지도하세요.

그러나 아기가 체중이 감소하거나 성장발육에 문제가 생길 때까지 계속 먹고 싶지 않다면 원인을 파악하고 적절한 치료를 받을 수 있도록 아이를 의사에게 데려가는 것이 좋습니다.

아기의 건강 상태와 영양 상태를 개선하기 위해 의사는 건강한 식단을 권장하고 필요하다면 먹기 힘든 아이들에게 비타민 보충제를 제공할 것입니다.