무릎 인대 부상을 조심하고 처리의 첫 단계를 숙지하십시오

무릎 인대 부상은 스포츠 또는 격렬한 신체 활동 중에 발생할 수 있습니다. 이 상태는 다양한 무릎 기능을 방해하여 환자가 걷는 것을 어렵게 만듭니다. 따라서 즉시 조치를 취해야 합니다.

인대는 탄력 있는 밴드와 같은 모양을 하고 신체의 뼈 사이를 연결하는 역할을 하는 섬유질 조직입니다. 이 조직은 어깨, 팔, 무릎과 같은 신체의 다양한 부분에서 발견됩니다.

무릎 인대는 걷기, 달리기, 점프를 포함한 신체 움직임을 결정하는 조직 중 하나입니다. 그러나 다양한 것들이 무릎에 무리를 주어 무릎 인대 부상을 유발할 수 있습니다.

무릎 인대 부상의 원인

무릎 인대는 부상을 입기 쉬우며 움직일 수 있는 능력에 영구적인 변화를 일으킬 수 있습니다. 이러한 운동 선수가 자주 경험하는 부상은 누구에게나 발생할 수 있습니다. 특히 다음과 같은 경우가 있습니다.

  • 무릎에 압력을 가하거나 강한 충격을 받음
  • 발을 땅에 붙인 채 무릎을 돌린다.
  • 한쪽 다리에서 다른 쪽 다리로 갑자기 체중을 옮기는 경우
  • 무릎을 너무 멀리 벌리고
  • 무릎을 굽힌 상태에서 점프 및 착지
  • 갑자기 실행을 중지

무릎 인대 부상은 무거운 중량을 들어 올릴 때 갑자기 또는 고통스러운 통증, 무릎의 부기, 부상당한 무릎에서 삐걱 거리는 소리 및 느슨한 무릎 관절을 유발할 수 있습니다.

인대 손상을 감지하기 위해 의사는 신체 검사와 X-레이 및 MRI와 같은 보조 검사를 수행합니다. 어떤 경우에는 의사가 바늘을 사용하여 부은 무릎의 혈액을 흡입하고 배출합니다.

무릎 인대 손상 관리

즉시 치료하지 않으면 무릎 인대 부상의 영향을 몇 달, 심지어 몇 년 후에도 느낄 수 있습니다. 따라서 부상당한 인대를 무시하지 말고 즉시 치료 조치를 취해야 합니다. 다음은 복구 속도를 높이기 위해 수행할 수 있는 몇 가지 작업입니다.

  • 4시간마다 20~30분 동안 천으로 싸인 얼음 조각으로 무릎을 누르십시오.
  • 무릎을 쉬고 몸의 움직임을 제한하십시오.
  • 누운 상태에서 무릎을 베개 위에 올려 놓습니다.
  • 필요한 경우 진통제를 복용하십시오.
  • 무릎 패드나 붕대를 사용하여 부상당한 무릎의 움직임을 제한하고 부상이 악화되는 것을 방지합니다.
  • 부상당한 무릎 인대 주변의 근력을 강화하기 위해 스트레칭 운동을 하십시오.

위의 사항 외에도 의사는 부상당한 무릎의 기능을 회복하기 위해 물리 치료를 권장합니다. 그러나 조만간 회복 기간은 부상의 심각성과 제공된 치료 유형에 따라 다릅니다.

다음과 같은 일부 무릎 인대 손상에서 전방십자인대 (ACL) 및 후방십자인대 (PCL)이 찢어져 회복하려면 재건 수술이 필요합니다. 이 인대는 대퇴골을 경골 또는 경골에 연결합니다.

ACL 부상은 모든 형태의 스포츠 부상 중에서 매우 일반적입니다. 무릎 인대의 부상은 완전히 복구할 수 없으며 재건만 가능합니다.

재건 수술은 무릎 기능의 80% 이상을 회복할 수 있는 기회가 있습니다. 즉, 수술로는 부상 전과 같은 무릎의 능력을 회복할 수 없습니다.

또한 수행되는 재건 수술은 감염 및 혈전과 같은 다른 건강 문제를 일으킬 위험도 있습니다. 치료를 받은 후 무릎에 다음 징후가 나타날 때까지 서두르지 마십시오.

  • 더 이상 붓기 없음
  • 다친 무릎은 다치지 않은 무릎만큼 강하다
  • 걷기, 달리기, 점프할 때 무릎 통증 없음
  • 무릎을 구부리고 펼 때 통증이 없음

무릎 인대 부상이 완전히 치유되지 않았는데도 운동을 계속하면 영구적인 무릎 부상의 위험이 증가할 수 있습니다. 무릎 인대 부상을 예방하기 위해 할 수 있는 몇 가지가 있습니다.

  • 운동이나 활동을 하기 전에 워밍업을 하십시오.
  • 스트레칭을 규칙적으로 합니다.
  • 근육의 유연성을 유지하기 위해 정기적으로 근력 운동을 합니다.
  • 갑자기 운동 강도를 높이지 마십시오.

운동이나 활동 중 무릎 인대 부상이 발생하고 휴식 후에도 즉시 호전되지 않는 경우, 특히 부상으로 인해 보행이 어려워지거나 무릎의 부종이 심해지거나 견딜 수 없는 심한 통증이 있는 경우에는 즉시 의사와 상의하여 적절한 치료를 받아야 합니다.