어린이 건강을 위한 멜론의 6가지 이점

멜론은 달콤하고 상큼한 맛 외에도 어린이 건강에 좋은 다양한 효능이 있어, 알 잖아, 번. 이러한 이점은 멜론에서 발견되는 영양 성분과 항산화제에서 얻을 수 있습니다. 껍질을 벗기고 자른 후 바로 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 주스로 가공하거나 과일 샐러드.

멜론 과일은 칼륨, 엽산, 마그네슘, 콜린, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K를 포함하여 어린이의 성장과 발달을 지원하는 섬유질과 좋은 영양이 풍부합니다. 멜론 과일에는 다음과 같은 많은 항산화제가 포함되어 있습니다. 폴리페놀, 플라보노이드, 루테인.

일부 어린이는 특히 멜론 섭취를 거부할 수 있습니다. 편식하는 사람. 그것을 능가하기 위해 어머니는 멜론을 주스와 같은 다른 요리로 가공할 수 있습니다. 스무디, 또는 자녀가 선호할 수 있는 혼합 과일 샐러드.

자녀의 일일 영양 섭취량을 충족하는 것이 좋을 뿐만 아니라 다음을 포함하여 멜론이 얻을 수 있는 많은 이점이 있습니다.

멜론 함량의 약 90%는 수분입니다. 또한, 이 종자 열매에는 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 칼슘과 같이 신체에 필요한 중요한 전해질이 포함되어 있습니다.

물과 전해질의 함량은 아기의 신체에 특별한 이점을 제공합니다. 즉, 신체의 수분 요구량을 충족하고 탈수를 방지합니다.

멜론의 다음 효능은 아이들의 눈 건강입니다. 이러한 이점은 멜론에서 발견되는 비타민 A와 항산화제, 즉 항산화제의 함량에서 얻습니다. 루테인 그리고 제아잔틴.

연구에 따르면 멜론과 같이 비타민 A와 항산화제가 많이 함유된 식품을 섭취하면 눈의 건강과 기능을 유지하고 시력 문제를 예방할 수 있다고 합니다.

멜론에는 칼륨이 상당히 많이 함유되어 있습니다. 이 미네랄은 아기의 근육과 신경계의 건강을 개선하는 데 필요합니다. 또한 칼륨은 체액의 균형을 조절하고 혈압을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

멜론에 함유된 항산화제와 비타민C는 눈 건강에 좋을 뿐만 아니라 아이의 면역 체계 강화에도 아주 좋습니다. 면역 체계가 강하면 아기의 몸이 덜 아프고 감염에 강해집니다.

또한 이 두 성분은 각종 질병을 유발할 수 있는 활성산소에 노출되어 세포가 손상되는 것을 예방하는 중요한 역할을 합니다.

멜론은 섬유질과 수분을 많이 함유하고 있기 때문에 소화를 개선하고 변비를 예방하기 위해 어린아이가 먹기에도 좋습니다. 또한, 멜론은 장내 좋은 박테리아의 성장을 증가시킬 수 있는 프리바이오틱 특성을 가지고 있습니다.

멜론의 또 다른 이점은 어린이의 뼈 건강을 지원할 수 있다는 것입니다. 이러한 특성은 멜론에 함유된 비타민 K, 칼슘 및 엽산의 함량에서 얻습니다.

이 세 가지 유형의 영양소는 아기의 뼈를 강화하고 성장을 지원하는 중요한 구성 요소입니다.

멜론의 다양한 어린이 건강상의 이점에 대해 알아야 할 정보입니다. 위의 정보를 알면 이제 아이의 일일 메뉴에 멜론을 추가하는 것을 망설일 필요가 없겠죠?

멜론의 효능을 최대한 활용하려면 멜론의 껍질에 흠집이 없고 상태가 좋은 멜론을 선택하십시오. 또한, 멜론을 깨끗이 씻어서 아이에게 주기 전에 먼저 자르는 것을 잊지 마십시오.

정기적으로 멜론을 먹는 것 외에도 자녀는 매일 필요한 영양을 충족시키기 위해 다른 영양가 있는 음식을 섭취해야 합니다.

자녀를 위한 멜론의 이점에 대해 여전히 질문이 있거나 자녀가 멜론을 먹기를 원하지 않아 멜론을 주는 것이 혼란스럽다면 의사와 상담할 수 있습니다. 의사는 아기에게 좋은 영양 식품 선택에 대한 조언을 줄 것입니다.

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